Nous n’avons pas tendance à entrer dans des relations amoureuses avec l’intention de faire marcher nos cœurs, mais à un moment ou à un autre, la plupart d’entre nous avons ressenti cette douleur. Il y a peu de choses plus angoissantes que de réfléchir à un roman devenu aigre et de se demander ce qui aurait pu être fait différemment. Cependant, nous pouvons aussi apprendre beaucoup en regardant ce qui a mal tourné. Une chose qui nous aide vraiment à explorer nos relations passées est la manière dont nous traitons les règles et les limites.
Toutes les relations, romantiques et autres, fonctionnent selon certaines règles. Chaque personne entre en relation avec un ensemble de règles personnelles et, ensemble, le couple établit des règles qui dictent ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas dans la relation. Bien que nous ayons tendance à mettre certaines des règles sur la table, beaucoup d’entre elles ne sont même pas énoncées. Nous communiquons ces règles tacites à divers degrés de subtilité dans nos actions et interactions dans la relation. Par exemple, si un homme devient agité et rigide chaque fois que son partenaire essaie de montrer de l’affection en public, il communique silencieusement l’une de ses règles personnelles – dans ce cas, cet assistant personnel est hors limites. Mais si son partenaire ne capte pas cette communication non verbale, c’est presque une garantie que l’interaction générera des frictions désagréables. Un seul exemple de ceci peut ne pas causer beaucoup de dégâts, mais si cela arrive souvent, cela pourrait démêler la relation.
C’est pourquoi il est si important d’être clair sur nos règles et limites personnelles. Nous devons savoir ce qu’ils sont et les maintenir fermement, en veillant à ce que ceux avec qui nous entrons en relation soient disposés à les respecter autant que nous le faisons. Lors du traitement des ruptures en thérapie, beaucoup de mes clients réalisent qu’ils et leurs partenaires n’ont pas parlé de leurs règles, ce qui a déclenché des modèles d’interaction négatifs qui ont détruit la relation.
J’ai récemment travaillé avec un client qui a été dévasté après avoir rompu avec une femme qui, selon lui, deviendrait sa femme. Lorsque nous avons exploré la série d’événements qu’il a identifiés comme la cause de la rupture, il a commencé à s’agiter et à ressentir de la colère et du ressentiment. Plus il entrait dans ces sentiments, plus il comprenait d’où ils venaient. Il s’est rendu compte qu’il se sentait peu respecté et mis à profit par cette femme. Voici comment il l’a dit: “J’ai tout fait pour elle et je n’ai rien demandé en retour. Il y avait des tonnes de choses qu’elle faisait et avec lesquelles je n’étais pas d’accord, mais je les ai laissées faire parce que je ne voulais pas de problèmes. Et elle n’a rien apprécié. Elle a juste pris et pris de moi et a fini des choses sans considérer ce que je voulais. ”
Les sentiments de ressentiment et de colère de mon client étaient compréhensibles. Sa douleur était justifiée. Mais pour qu’il puisse apprendre de ce qui n’allait pas dans cette relation, il était important pour lui de regarder le rôle qu’il a joué. En examinant cela en thérapie, mon client a réalisé qu’il avait des règles personnelles spécifiques qu’il n’avait jamais communiquées à sa petite amie et, plus important encore, qu’il ne se respectait pas ou ne se respectait pas. Il en vint à reconnaître que même s’il voulait le respect de sa petite amie, il ne se montrait pas très respectueux en lui permettant de faire des choses avec lesquelles il n’était pas d’accord. En violant ses propres règles, il disait silencieusement à sa petite amie qu’elle pouvait aussi les violer.
Comment nous traitons nos propres règles envoie un message à nos partenaires sur la façon dont ils peuvent les traiter. Pensez-y de cette façon: Si vous ne respectez pas la politique de la maison dans votre maison mais que vous vous promenez avec des chaussures, vous ne pouvez pas attendre de vos invités qu’ils connaissent la règle et la suivent. En brisant la règle vous-même, vous leur avez donné la permission de le casser aussi.
Personne n’est parfait et aucune relation n’est parfaite non plus. Mais la plupart d’entre nous s’efforcent d’avoir des relations intimes aussi saines et harmonieuses que possible. Il est important de se rappeler que l’harmonie au niveau relationnel commence par la clarté au niveau individuel. Prenez le temps d’identifier vos règles et limites personnelles et soyez intentionnel de les respecter afin que votre partenaire les respecte également.
