Pourquoi l’herbe est-elle souvent plus verte ailleurs?

Nous discutons avec Larry King de la manière de cultiver les forces de notre partenaire.

Parler avec Larry et Shawn King “pourquoi l’herbe semble souvent plus verte de l’autre côté.”

Source: Suzann Pileggi

Dans une récente interview avec l’icône culturelle Larry King et sa femme dynamique, Shawn, au sujet de notre prochain livre Happy Together: Utiliser la science de la psychologie positive pour construire l’amour qui dure (TarcherPerigee, 16 janvier 2018) semblent souvent que l’herbe est plus verte de l’autre côté de la clôture? ”

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Dans notre discussion, le sujet de la monogamie et de l’engagement est apparu comme il le fait souvent quand on discute des défis du mariage ou d’autres relations à long terme. Comme pour tout nouvel effort, que ce soit le club dans lequel nous avons investi pour relancer notre programme de remise en forme pour le Nouvel An ou peut-être un travail très convoité, nous avons finalement atterri, après un certain temps, l’excitation décline naturellement. Et quand c’est le cas, l’ennui peut s’installer. Nous pouvons nous fatiguer de notre routine d’entraînement et de notre travail et chercher de la nouveauté pour relancer notre intérêt initial.

Comme nous l’avons mentionné dans notre article inaugural, Why Happily Ever After ne se produit pas simplement, lorsque les choses se compliquent, nous ne jetons pas simplement la serviette, ne changeons pas de salle de sport ou de travail . Si nous le faisons effectivement, nous échouerons probablement à notre objectif de vitalité ou à une carrière réussie. Parfois, cependant, il semble que nous cherchions une panacée. Peut-être qu’un cours d’entraînement simple et sans sueur nous débarrassera de ces cinq derniers kilos et nous aidera à nous glisser dans notre jean moulant. Ou, un travail parfait dépourvu de paperasserie fastidieuse et de collègues de travail fastidieux viendra nous catapulter jusqu’à l’échelle de l’entreprise au bureau du coin.

Cependant, nous ne réalisons pas souvent que ce qui nous retient est notre propre manque d’effort ou notre mauvaise orientation. Nous pouvons très largement nous concentrer sur ce qui ne va pas dans notre situation et oublier ce qui va bien . Malgré beaucoup de choses positives dans notre environnement, notre attention se concentre naturellement sur les problèmes.

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Donc aussi dans nos relations. Nous avons tendance à nous habituer aux choses, comme le bien que nous avons dans notre relation. Et le bien a peut-être initialement protégé ces petites choses embêtantes sur notre partenaire ou notre relation qui nous ont toujours dérangés. Donc, quand nous prenons le bien pour acquis et que nous cessons de le remarquer et de le nourrir, ces ennuis ou ces défauts occupent maintenant une place centrale.

Considérons le célèbre dessin au sol du psychologue hollandais Edgar Rubin. Ce qui ressort est un vase ou deux visages. Tout dépend de l’endroit où nous concentrons notre attention. De même, dans une autre illusion de perception populaire, notre cerveau peut interpréter la figure réversible comme une belle jeune femme ou une sorcière. Notre cerveau peut nous jouer des tours similaires en regardant nos proches! Beaucoup d’entre nous peuvent se concentrer sur les défauts et ne plus voir la beauté, même si elle est toujours là.

Comme nous en avons discuté avec Larry et Shawn et mentionné dans un ancien article, il est facile de nous attarder sans réfléchir aux faiblesses de notre partenaire et à ce qui nous manque dans notre vie commune. Cette habitude malsaine peut nous conduire à une spirale descendante dans le sentiment d’être désespéré et impuissant dans l’amour.

Le désespoir peut nous amener à rêver de ce qu’il est ailleurs et nous pouvons commencer à comparer notre relation et notre partenaire avec les autres.

Peut-être sommes-nous tellement fatigués de regarder de loin la pelouse de notre voisine que nous avons négligé la belle devant nos yeux. Et nous avons peut-être même escaladé la clôture pour regarder de plus près et finalement réaliser que ce n’est pas aussi vert que nous le pensions. En fait, il y a des mauvaises herbes partout. Nous ne les avons jamais remarqués auparavant. Tout comme nous n’avons jamais remarqué la richesse de notre pelouse. Non seulement il est important d’empêcher notre propre herbe de se dessécher, mais il faut l’arroser quotidiennement pour la maintenir en vie.

Une façon de faire est de changer notre perspective et notre attention sur ce qui va bien.

Quelles sont les qualités initiales qui nous ont attirés chez notre partenaire? Est-ce que ces traits ont soudainement disparu ou sommes-nous si occupés à nous concentrer sur les petits désagréments que notre perception est déformée et que tout ce que nous remarquons?

Gardons quelques conseils du sage philosophe et psychologue américain William James, qui a insisté sur l’importance de diriger et de concentrer notre attention afin d’influencer nos perceptions. Plutôt que de regarder ce qui ne va pas dans notre relation ou de regarder l’herbe de notre voisin en la comparant et en la contrastant avec la nôtre, que se passe-t-il si, au contraire, nous nous concentrons sur ce que nous avons?

La psychologie positive peut nous y aider en concentrant notre attention sur nos forces et celles de notre partenaire. Les chercheurs ont identifié 24 forces de caractère qui ont existé à travers le temps et les cultures. Êtes-vous créatif? Un leader naturel? Est-ce que l’intelligence sociale est quelque chose que vous appréciez particulièrement? Ou peut-être êtes-vous particulièrement gentil? Nous avons tous une gamme de forces diverses dans une configuration particulière. C’est ce qui nous rend uniques. Vous pouvez prendre le gratuit Via Survey ici et découvrir votre profil particulier.

Shawn, James, Suzie et Larry parlent du concept de forces.

Source: Suzann Pileggi Pawelskii

Exercer vos forces et celles de votre partenaire

Une fois que vous avez découvert vos cinq points forts, communément appelés
“Forces de signature”, vous êtes prêt à les mettre en action dans votre vie quotidienne. Une façon de les appliquer à votre relation amoureuse consiste à prendre des rendez-vous réguliers. Une date de forces consiste à choisir l’un de vos points forts (p. Ex. Le zeste) et l’un de vos partenaires (l’amour d’apprendre) et à planifier une sortie. où vous avez tous deux l’occasion d’exercer cette force.

Par exemple, nous avons prévu un après-midi où nous avons loué des Segways pour visiter ensemble la partie historique de notre ville. À la fin de la journée, le sens de l’aventure de Suzie était comblé et la soif intellectuelle de James s’éteignit!

N’oubliez pas de planifier à tour de rôle les dates ou de les planifier ensemble. L’essentiel de l’activité est de s’amuser ensemble, de se connecter de manière authentique et de ne pas se faire concurrence.

Nous avons demandé à Larry et à Shawn King d’avoir un rendez-vous fort lors de leurs prochaines vacances. Restez à l’écoute dans un prochain billet pour une mise à jour sur la façon dont cela s’est passé et ce qu’ils ont appris les uns des autres!

En attendant, souvenez-vous de déplacer votre perspective vers ce qui se passe bien dans votre relation. En trouvant et en nourrissant le bien dans votre partenaire et votre relation, l’herbe sera plus verte de votre côté de la clôture.

Les références

James, W. Les principes de la psychologie . (1890). Cambridge, MA: Harvard University Press.

Larry King Maintenant , Ora TV. Entretien avec Suzann Pileggi Pawelski et James Pawelski. À déterminer Vérifier les listes: http://www.ora.tv/larrykingnow

Peterson, C. & Seligman, député européen (2004). Forces et vertus du personnage: manuel et classification . New York: Oxford University Press.

Pileggi Pawelski, S. et Pawelski, J. (2018). Happy Together: Utiliser la science de la psychologie positive pour construire l’amour qui dure . New York: TarcherPerigee.