Je venais juste de passer deux heures dans le vide en ligne, à faire des emplettes pour des chaussures que je n'allais jamais acheter. J'étais sur le point de devenir technoholic, glissant sans heurt dans le trou de la dépendance de lapin.
Je n'ai jamais été un joueur de jeux vidéo ou un passionné d'applications. Je n'étais pas particulièrement intéressé par Facebook, Twitter ou ses cousins. Je n'ai jamais mis mon téléphone sur la table en partageant un repas avec un ami. Et pourtant, j'ai utilisé la technologie comme un toxicomane utilise sa drogue de choix, comme une évasion.
J'ai utilisé la technologie pour combler les écarts entre les expériences, quand je n'avais nulle part où mettre mon attention, nulle part où m'engager, rien à faire! J'ai utilisé la distraction de la technologie pour éviter le silence et l'immobilité à l'intérieur de moi-même. Et ça a marché. J'étais capable de me distancer, jusqu'à ce que je sois trop fatigué pour continuer à courir. Je savais que je ne voulais pas passer ma vie à m'éviter jusqu'à ce que je ne sois plus obligée de le faire car il n'y avait plus de moi à éviter. Cela ressemblait à une vie non vécue, un vrai soi non réalisé et abandonné.
Et puis le caoutchouc a frappé la route. En tant que psychothérapeute et quelqu'un qui écrit beaucoup sur la technologie, les gens ont commencé à me demander des conseils sur la façon de se remettre de la dépendance à la technologie, comment utiliser la technologie d'une manière équilibrée et saine. On m'a demandé de fournir de la lumière dans l'obscurité de notre dépendance collective.
Le problème était que j'étais au milieu de ma propre relation malsaine avec la technologie.
Oh oui je méditais tous les jours, remarquant que mon esprit technoholique jaillissait de ses envies. Mais quand je me suis levé du coussin, j'ai remis les commandes à cet esprit technoholique, qui m'a alors convaincu que la technologie pouvait remplir l'immobilité que je ne voulais pas rencontrer.
Mais mon intégrité a mis fin au jeu, heureusement. Ce que je ne pouvais pas faire, c'était parler si je n'allais pas marcher. Je ne pouvais pas prétendre être une source de sagesse, conseiller les gens sur l'utilisation consciente de la technologie si je l'utilisais moi-même
échapper à ce que je ne savais pas sentir.
En fait, je pouvais perdre des heures en ligne, mais je ne pouvais pas être inauthentique, je ne pouvais pas offrir quelque chose à des gens que je connaissais intellectuellement, mais qui ne vivaient pas comme ma propre vérité. J'ai donc pris la décision de prendre possession de mon propre comportement et de ma transformation. J'ai mis l'intention d'arrêter d'utiliser la technologie pour m'éviter dans ce qui semblait être les espaces vides de la vie.
Maintenir une relation saine avec la technologie est un processus et jamais une tâche achevée. Cela nécessite mon attention et mon intention permanentes. Mais le bénéfice de cet effort est que je suis dans ma vie, ne pas fuir. Je reste avec moi même quand je ne sais pas quoi faire avec moi-même. Cela m'apporte un sentiment de grande confiance et de courage. Et, je découvre que quelque chose est en réalité ici, une présence, un soi différent, même quand le contenu de la vie, les activités et les expériences sont mises en pause.
Ce à quoi nous accordons de l'attention et où nous passons du temps est ce que nous déterminons comme important dans nos vies. Cela dit, je ne voulais pas passer ma vie à être traînée par des habitudes et des impulsions. Je voulais que mon attention et mon temps soient alignés sur ce qui compte vraiment pour moi.
Quand j'ouvre mon ordinateur portable ces jours-ci, je reçois toujours un whoosh d'excitation et de soulagement. Et, il y a encore des moments où je me permets de prendre plaisir aux achats en ligne ou à la recherche de vacances que je ne prendrai jamais. Mais la différence est que quand je le fais, c'est fait avec conscience et non parce que je ne peux pas le faire. Je sais que pour me sentir fondamentalement bien, pour vivre une vie consciente et nourrissante, je dois être capable d'embrasser ma propre présence non complétée. Je sais aussi que ce que je veux vraiment, plus qu'une autre voie d'évasion réussie, une autre issue, c'est une vie dans laquelle je suis, ce qui signifie que je dois prendre en charge les choix que je fais, les actions que je fais. Je sais maintenant que le lien que j'ai avec ma vie et moi-même, l'accomplissement de ce qui est vraiment important pour moi, est entièrement le mien pour décider et créer.
