L'une des principales raisons pour lesquelles la motivation ne conduit pas automatiquement à un changement est que nous craignons que les demandes en question soient trop coûteuses. Nous devons peut-être voir notre propre rôle dans les problèmes que nous avons et faire quelque chose à ce sujet. De plus, nous nous inquiétons de la réaction des autres lorsque nos comportements changent. Finalement, voir notre propre rôle dans nos problèmes provoque une réflexion douloureuse sur le passé et combien de temps nous avons perdu à nous comporter comme nous l'avons fait. Mais les «avantages» de rester les mêmes peuvent être très coûteux et si nous prenons seulement quelques étapes simples, nous pouvons nous prévaloir de la liberté et des idées que peut avoir la résistance.
Le changement, même lorsque nous sommes conscients que nous avons des problèmes à affronter, semble parfois si difficile à atteindre. Par conséquent, comprendre autant que possible notre propre hésitation à la fois à découvrir des résistances et à agir efficacement pour s'attaquer aux domaines que nous devons changer est essentiel. Cela est particulièrement vrai quand nous nous sentons responsables du bien-être des autres, où le stress peut être si intense et travailler à travers les résistances peut littéralement faire la différence entre la vie et la mort, brûlant ou pas, vivre avec le sens ou dériver dans un calme désespoir émoussé.
Comme on le verra plus loin, le concept psychologique de «résistance» pour aider les patients qui vivent une détresse émotionnelle a changé pour les psychothérapeutes au fil des ans. Un examen rapide de l'évolution de ce concept serait utile pour tous ceux qui souhaitent surmonter leurs propres obstacles à la croissance personnelle et professionnelle.
Dans les premières années de psychologie, la résistance au changement d'un client était souvent considérée comme un problème de motivation. Quand une personne n'a pas réussi à changer, le conseiller a senti: "J'ai fait mon travail en soulignant vos difficultés. En retour, vous n'avez pas fait les vôtres! »La faute revenait à celui qui cherchait le changement. Le but était d'éliminer les résistances et de motiver à nouveau la personne.
Maintenant, nous reconnaissons que lorsque quelqu'un résiste au changement et à la croissance, il ne fait pas exprès de donner de la famille, des amis, des collègues et des conseillers. Au lieu de cela, ils fournissent inconsciemment une grande quantité d'informations critiques sur les domaines problématiques de leur vie, compte tenu de leur style de personnalité, de leur histoire et de leur situation actuelle. Ce matériel devient alors une véritable source de nouvelle sagesse pour la croissance psychologique, l'avancement professionnel et la perspicacité spirituelle. Bien que nous croyions toujours que la motivation est une clé essentielle pour progresser, nous voyons que les personnes en quête de changement doivent également acquérir certaines connaissances sur elles-mêmes et agir en conséquence si elles souhaitent avancer. Ou, en un mot: Motivation ou la pensée positive est bonne, mais ce n'est évidemment pas suffisant.
L'une des principales raisons pour lesquelles la motivation ne conduit pas automatiquement à un changement est que nous craignons que les demandes en question soient trop coûteuses. Nous devons peut-être voir notre propre rôle dans les problèmes que nous avons et faire quelque chose à ce sujet. En outre, nous nous inquiétons de la réaction des autres lorsque nos comportements changent; Le mouvement vers la santé peut également surprendre ceux qui sont habitués au «diable qu'ils connaissent» (le style défensif habituel d'une personne). Ils peuvent même se sentir mis au défi de changer et ils peuvent être mal à l'aise face à cela. Finalement, voir notre propre rôle dans nos problèmes provoque une réflexion négative sur le passé et combien de temps nous avons gaspillé à nous comporter comme nous l'avons fait.
Malgré de telles résistances à la perspicacité et à la croissance, les «avantages» de rester les mêmes sont très coûteux, tandis que la liberté et les idées qui nous invitent peuvent grandement nous être bénéfiques et ceux avec qui nous interagissons sont si grands. Par conséquent, en ce qui concerne la tyrannie de l'habitude et le gain secondaire, nous devons prendre toutes les mesures possibles pour rendre plus réalistes nos étapes vers la connaissance de soi et la croissance personnelle et professionnelle. Ainsi, comme dans le cas de notre approche de ceux que nous pourrions être appelés à soutenir ou à aider à grandir, deux façons d'améliorer notre propre conscience sont d'augmenter notre sensibilité à notre attitude défensive et de prendre les mesures que nous pouvons pour déborder. nos résistances.
La défense que nous utilisons pour expier la responsabilité de nos problèmes dans la vie est appelée «projections». Ce style défensif se manifeste de plusieurs façons évidentes et discrètes. Nous pourrions nier notre rôle dans les erreurs; excusez notre comportement; contextualiser nos actions; nous absoudre d'ignorer ou de dépasser les frontières dans des relations que nous ne devrions pas; rationaliser les échecs; et généralement nous retirer de l'équation tout en mettant l'accent sur le rôle négatif que d'autres ont joué.
Nous le faisons en partie en réaction à une tendance générale à aller trop loin en essayant de prendre la responsabilité de notre propre rôle dans divers événements peu plaisants. Au lieu d'essayer de comprendre quel rôle nous avons joué pour que nous puissions apprendre de cela, nous passons du remords de ce que nous avons fait à honte de ce que nous sommes. Avec ce mouvement du remords à la honte, nous commençons à nous condamner, à devenir hypercritiques de notre comportement, trop perfectionnistes, irréalistes dans notre comparaison avec les autres dans la vie, et trop responsables de l'impact que nous avons et pouvons avoir.
Une meilleure approche est de reconnaître et d'agir sur la nécessité de prendre du recul par rapport à l'événement, d'essayer d'encadrer la situation de manière objective en se comportant presque comme si elle impliquait quelqu'un d'autre et de chercher à s'interroger sur notre rôle. De cette façon, nous augmentons la possibilité de changement. En même temps, nous sommes plus susceptibles d'éviter de trop blâmer les autres, de nous condamner ou de nous décourager lorsque les résultats ne se produisent pas immédiatement. En conséquence, dans un esprit de pleine conscience et pour réduire davantage la résistance au changement, il y a plusieurs mises en garde que j'offre habituellement afin de déborder les blocs à la croissance en moi-même et d'autres. Elles sont:
Tout ce qui a été découvert n'a pas besoin d'être changé immédiatement.
Aucune zone ne devrait être condamnée … simplement observée de façon neutre comme si elle arrivait à quelqu'un d'autre;
Aucune zone ne doit être défendue – personne ne critique ou n'attaque, observant simplement où l'énergie est dépensée;
Les observations, même dérangeantes, devraient être considérées comme un merveilleux trésor d'informations;
Après chaque période d'observation, les zones d'inquiétude doivent être notées afin de garder un registre de découverte.
Avec ces dispositions à l'esprit, nous pouvons alors considérer le principe suivant avec un plus grand sens de l'ouverture: Là où il y a de l'énergie (positive ou négative) il y a habituellement une saisie et / ou une peur. Quand la fumée d'une forte réaction est présente, le feu du désir est aussi généralement présent et nous avons besoin de savoir de quoi il s'agit. Autrement, au lieu que nos passions soient une bonne énergie, elles peuvent être le produit d'attachements non examinés.
Ils nous gardent ensuite connectés à des points de vue et des convictions qui couvrent ou déforment la vérité plutôt que de nous y conduire. En reconnaissant et en surmontant les résistances à la croissance et au changement, nous sommes en mesure d'apprécier que la personne la plus importante pour améliorer notre situation est nous-mêmes. En tant que personnes, nous acceptons cette responsabilité non pas avec un esprit d'auto-condamnation ou de responsabilité, mais avec un sentiment d'intrigue sur la possibilité en nous-mêmes. Nous pouvons voir que nous sommes parfois émotifs et opiniâtres. Nous comprenons que l'aveuglement comme celui-ci se produit à cause de la peur et de l'hésitation qui peuvent être partiellement enracinées dans notre passé mais qui est certainement centrée sur un système de croyance qui est tyrannique et souvent mauvais. Cela se traduit par un style de «self-talk» qui vient en tant que notre ami et semble nous soutenir. Néanmoins, à la fin, cela réduit notre capacité à voir les choses clairement et à avoir une solide estime de soi. Une telle clarté et estime de soi doit être enracinée dans une sorte de connaissance de soi honnête qui nous permet de voir avec équanimité nos talents et nos dons ainsi que nos limites croissantes.
Dr Robert Wicks a reçu son doctorat en psychologie du Hahnemann Medical College and Hospital de Philadelphie, est membre de la faculté de Loyola University Maryland et de l'auteur de BOUNCE: VIVRE LA VIE RÉSILIENTE (Oxford) et livre sur la PRAYERFULNESS: AWAKENING TO LA PLÉNITUDE DE LA VIE (Livres Sorin).
