Vous avez peut-être entendu que la clé d'une vie heureuse est l'authenticité, mais étonnamment, ce n'est que récemment que les chercheurs ont mis cela à l'épreuve.
En 2014, Guler Boyraz et ses collègues de la Louisiana Tech University ont publié une importante étude dans laquelle des données ont été recueillies auprès de 232 personnes sur leur authenticité, leur satisfaction de vivre et leurs niveaux de détresse à deux moments séparés par près de deux mois. Ils ont constaté que ceux qui montraient une plus grande authenticité au premier moment étaient plus satisfaits de la vie et moins angoissés au deuxième moment; mais la détresse et la satisfaction au premier moment ne prédisaient pas l'authenticité au second moment. Il semble donc probable que l'authenticité mène au bonheur.
Ce sont de bonnes nouvelles si vous voulez être plus heureux car vous pouvez commencer à introduire plus d'authenticité dans votre vie.
Dans une étude ingénieuse publiée par Yona Kifer et ses collègues de l'Université de Tel Aviv, les participants ont été assignés au hasard à l'un des deux groupes. Ceux du premier groupe ont été chargés de rappeler et d'écrire sur une situation dans laquelle ils étaient authentiques:
"Rappelez-vous un incident particulier dans lequel vous vous êtes senti authentique. Par "authentique", nous entendons une situation dans laquelle vous étiez fidèle à vous-même et vous vous sentiez comme conforme à vos vraies pensées, croyances, personnalité ou valeurs. Essayez de revivre cette situation dans votre imagination. Veuillez décrire cette situation dans laquelle vous vous êtes senti authentique – ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, etc.
En revanche, ceux du deuxième groupe ont été chargés de rappeler et d'écrire sur une situation dans laquelle ils étaient inauthentiques:
"Rappelez-vous un incident particulier dans lequel vous vous êtes senti inauthentique. Par inauthentique, nous entendons une situation dans laquelle vous n'étiez pas fidèle à vous-même et vous vous sentiez comme ne vous conformant pas à vos vraies pensées, croyances, personnalité ou valeurs. Essayez de revivre cette situation dans votre imagination. Veuillez décrire cette situation dans laquelle vous vous êtes senti inauthentique – ce qui s'est passé, ce que vous avez ressenti, etc.
Immédiatement après avoir fait cela, les participants ont complété un test de bonheur lié spécifiquement à ce qu'ils ressentaient à l'heure actuelle. Remarquablement, ceux du premier groupe à qui l'on demandait simplement de se souvenir d'être authentiques étaient plus heureux que ceux du deuxième groupe à qui l'on demandait de se souvenir de l'inauthenticité.
Essayez de mettre en pratique l'expérience ci-dessus pour vous-même. Pensez à une situation dans laquelle vous étiez fidèle à vous-même et vous avez vécu en vous conformant à vos vraies pensées, croyances, personnalité ou valeurs. Prenez votre temps pour ça. Pense à ce que tu faisais, avec qui tu étais et ce que tu ressentais.
Surtout, vous pouvez constater que vous voulez construire plus d'authenticité dans votre vie de tous les jours.
En savoir plus sur la façon de le faire dans mon nouveau livre, Authentic. Comment être soi-même et pourquoi c'est important http://www.authenticityformula.com/
