Conseils de traumatologie pour la compréhension et la guérison – Partie 1 de 4

Source: Domaine Public CCO

Qu'est-ce qu'un trauma?

Le traumatisme est une réaction corps-esprit qui se produit en réponse à des événements qui impliquent des menaces à la sécurité physique et / ou psychologique d'une personne. Trauma est un mot grec qui signifie «blessure». Fondamentalement, le traumatisme est le résultat d'événements extraordinairement stressants qui perturbent le sentiment de sécurité et de sécurité d'une personne, et conduisent à des sentiments de vulnérabilité et d'impuissance.

Les événements traumatisants submergent la capacité d'un individu à faire face aux émotions, aux sensations et à d'autres informations liées à cette expérience. Un traumatisme peut impliquer un seul événement bref, un événement qui dure des heures ou des jours, une série d'événements ou une situation en cours. Le mot «traumatisme» est souvent utilisé comme un raccourci pour les deux événements et leur impact parce que l'expérience réelle de la violence ou de la catastrophe et les séquelles sur son sentiment de soi et de sécurité sont étroitement liés.

Bien que les expériences traumatisantes impliquent souvent une menace à la vie ou à la sécurité, toute situation qui vous laisse vous sentir dépassé et seul peut être traumatisante, même si elle n'entraîne pas de dommages physiques. Les événements traumatisants peuvent être directement vécus, vécus ou même appris des autres ou vus / lus dans les reportages. En général, plus un événement est proche de quelqu'un, plus il est susceptible d'être traumatisé. En d'autres termes, ceux qui vivent directement l'événement sont plus susceptibles d'être traumatisés que ceux qui ont été témoins ou apprenants, et ceux qui ont assisté à l'événement sont plus susceptibles d'être traumatisés que ceux qui ont appris indirectement. De plus, plus un événement est grave et plus il dure, plus il est susceptible d'être traumatisant.

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Les traumatismes peuvent être particulièrement nocifs lorsqu'ils surviennent pendant l'enfance, car les enfants sont beaucoup plus vulnérables et ont beaucoup moins la capacité de comprendre et de traiter leurs expériences. Les traumatismes de l'enfance résultent de tout ce qui interfère avec le sentiment de sécurité et de sûreté de l'enfant, notamment:

• Un environnement imprévisible, instable ou dangereux
• Séparation prolongée ou répétée d'un parent / soignant principal
• Maladie grave ou conditions de douleur
• Procédures médicales intrusives
• Abus sexuel, physique ou verbal
• Violence domestique / intime
• Rejet émotionnel / Négligence
• L'intimidation (y compris la cyberintimidation)

Ce ne sont pas les faits objectifs d'un événement qui déterminent si c'est traumatisant, mais plutôt votre expérience émotionnelle subjective de cet événement. Ce qui est traumatisant pour vous pourrait ne pas être pour quelqu'un d'autre et vice versa. La façon dont les gens réagissent aux événements varie considérablement, et cette réaction est influencée par de multiples facteurs, y compris la réaction de l'environnement immédiat – surtout la famille et la communauté. Plus vous êtes effrayé, impuissant et seul, plus vous êtes susceptible d'être traumatisé. Cependant, n'importe qui peut devenir traumatisé.

Le traumatisme change la façon dont les gens perçoivent le monde. Il modifie la façon dont les gens traitent l'information et les émotions et peut causer des dommages durables au développement émotionnel et social des gens en changeant radicalement leurs croyances en matière de sécurité, à la fois physique et émotionnelle. Le traumatisme interfère avec la capacité de faire confiance et de se sentir en sécurité. Parfois, cette incapacité à se sentir en sécurité est fortement et clairement ressentie, mais elle peut aussi être plus subtile, se manifestant par un sentiment d'engourdissement ou un vague sentiment d'inconfort ou par le fait que quelque chose est «éteint».

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Les effets du traumatisme

La recherche démontre que les expériences traumatiques changent le cerveau et altèrent certaines réponses physiologiques ou corporelles. Au-delà de cela, l'expérience du traumatisme change la vie. Votre comportement, votre vision du futur, votre attitude et vos croyances sur les personnes sont toutes influencées par l'expérience du traumatisme. Il n'y a pas de «bon» ou de «mauvais» moyen de penser ou de ressentir en réponse à un traumatisme. À la suite d'un événement traumatisant, la plupart des gens éprouvent un large éventail de réactions physiques et émotionnelles. Il est important de savoir que le développement de symptômes de traumatisme n'est jamais un signe de faiblesse. Ce sont essentiellement des réactions normales à des événements anormaux.

Les symptômes physiques du traumatisme comprennent:

• Être surpris facilement
• Hyper-vigilance (constamment en garde)
• Battement de coeur de course
• Maux et douleurs
• Fatigue
• Difficulté de concentration
• Edginess et agitation
• Tension musculaire
• Insomnie ou cauchemars

Les symptômes émotionnels et psychologiques du traumatisme comprennent:

• Choc, déni ou incrédulité
• Se sentir généralement dangereux
• Colère et irritabilité
• Changements d'humeur
• Culpabilité, honte, culpabilité
• Tristesse, dépression, sentiment de désespoir
• Souvenirs ou pensées pénibles au sujet de l'événement (s)
• Confusion, difficulté à se concentrer
• Difficulté à faire confiance
• Anxiété et peur
• Se retirer des autres
• Se sentir déconnecté, détaché ou engourdi

Dans le meilleur des cas, ces symptômes durent de quelques semaines à quelques mois et disparaissent graduellement. Mais même lorsque vous vous sentez mieux ou «retour à la normale», ces symptômes peuvent de temps en temps se reproduire. Cela se produit généralement en réponse à des déclencheurs tels qu'un anniversaire de l'événement, et / ou des images, des sons, des odeurs et des situations qui vous rappellent l'expérience traumatisante. Cependant, les effets du traumatisme peuvent durer longtemps avec les survivants – souvent des années et parfois même des décennies.

Le deuil est normal après un traumatisme. Qu'un traumatisme entraîne ou non un traumatisme permanent ou un décès, les survivants d'un traumatisme doivent faire face à la perte de leur sentiment de sécurité et de sûreté – du moins temporairement. Selon la nature du traumatisme, les survivants éprouvent souvent la perte de leur sens de l'innocence. La réaction naturelle à de telles pertes est le chagrin. Comme les personnes qui ont perdu un être cher ou qui ont divorcé, les survivants d'un traumatisme passent par un processus de deuil.

Comme indiqué ci-dessus, il s'agit de la première d'une série en quatre parties.

Droit d'auteur 2016 Dan Mager, MSW

Auteur d' une assemblée requise: Une approche équilibrée du rétablissement de la toxicomanie et de la douleur chronique