Croyez-le ou non, le rétablissement ne consiste pas seulement à éviter les comportements malsains de «dépendance». Il s’agit d’enrichir votre vie, de sorte que vous ne voulez plus, désirer, désirer ou avoir besoin de ce qui est mauvais pour vous.
Vous ne devriez jamais vous contenter de “d’accord.” Parce que si c’est là où vous vous trouvez, c’est là que vous allez rester … la motivation pour atteindre un niveau plus élevé diminuera et il sera difficile de recommencer. Et puis, souvent, les ressentiments à propos de «juste être d’accord» reviendront et vous devrez trouver un moyen de faire face. Semble familier?
Imaginez ceci: un endroit où vous êtes heureux avec vous-même et votre vie et vous vous êtes entouré de personnes positives qui vous soutiennent. Si vous l’imaginez et que vous vous engagez à faire ce qu’il faut pour créer cette vie, vous pouvez y arriver.
________________________________________________________
Par exemple, Paula était une cadre incroyablement efficace qui est venue me voir pour réduire sa consommation d’alcool. Elle n’avait aucune envie d’arrêter parce qu’elle ne pouvait pas imaginer sa vie sans alcool. Elle a pris une courte pause après avoir commencé à travailler et elle a constaté une amélioration de la relation avec son mari et une amélioration de la performance et de la satisfaction au travail. Pendant ce temps, elle a commencé à faire de l’exercice régulièrement, en partie pour combler le temps précédemment pris en buvant et en partie pour faire face à l’énergie supplémentaire qu’elle avait trouvée. Dans le processus, elle a commencé à faire confiance et à se respecter davantage. Elle n’avait pas ressenti cela depuis des années (malgré son incroyable succès).
Elle a soudainement réalisé que viser “okay” était la barre trop basse. Quand elle a reconnu les améliorations de sa vie et comment elle a évolué au-delà de «d’accord», elle a choisi d’arrêter de boire pour de bon. Elle est sobre de l’alcool depuis plus de deux ans et sa qualité de vie a radicalement changé. Elle fume parfois un peu de marijuana le week-end, mais c’est à peu près tout. Les pannes nocturnes, les soirées embarrassantes qui se sont terminées par son évanouissement sont révolues. La vie est normale Elle est enfin heureuse.
________________________________________________________
La voie du rétablissement peut être difficile. Pourquoi s’embêter avec tout le travail si vous finissez par vous sentir «d’accord?» Ne vous sentez-vous pas médiocre ou déçu de vous-même, la raison pour laquelle vous êtes devenu accro?
Et si vous deviez regarder vers le ciel et aller plus loin?
Quand j’ai été libéré de prison, “ok” aurait été un rêve. Le simple fait d’être «normal» allait être une victoire pour moi à cause de mon retard. Je me souviens de me dire, quand je suis finalement sortie, que je m’engageais à faire tout ce qui me garantissait que je ne serais pas de retour là-bas – des toilettes propres, des chemises, des serpillières – peu importe. La moyenne était fantastique à l’époque. Mais si je venais de m’arrêter une fois que j’atteignais «d’accord», je n’aurais jamais levé les yeux vers le ciel pour faire tout le travail que j’ai fait, rester éveillé tard et étudier toutes les applications qui me permettaient où je suis maintenant – un endroit que je n’aurais jamais pu imaginer.
Lorsque vous êtes aux prises avec une dépendance et que vous êtes confronté à un échec, il est facile de vous sentir comme si vous n’atteindriez jamais rien. Je sais, je suis allé là-bas. Mais si vous ne définissez jamais d’objectifs plus élevés que le simple fait d’être “d’accord”, vous vous privez d’une excellente qualité de vie.
Robert Merton a inventé l’expression «la prophétie auto-réalisatrice» dans les années 1960 pour décrire comment une croyance, une affirmation ou une attente peut altérer les actions et devenir réalité. Même s’il n’y a pas de raison de s’inquiéter, à un niveau subconscient, vos pensées créent votre réalité. Et il y a beaucoup de recherches pour soutenir cette notion.
Vous voyez, si vous vous réveillez et sans raison particulière que vous sentez que ce sera une mauvaise journée, vous allez probablement passer une mauvaise journée. Inconsciemment, vous vous comporterez de manière à confirmer votre croyance, et le biais de confirmation assurera que votre cerveau portera une attention particulière à la preuve que vous aviez raison!
L’effet placebo est un exemple de la prophétie auto-réalisatrice. Si vous croyez qu’un traitement fonctionnera, il est probable que cela aura un effet. L’effet Pygmalion, sujet central de mon exposé sur TEDx, nous montre également que ce que nous pensons des autres rend leur comportement plus susceptible de répondre à nos attentes.
Donc, votre esprit est un outil puissant dans votre vie et dans votre récupération. Si vous croyez que vous pouvez être plus qu’ordinaire, alors vous serez plus près d’atteindre cet objectif. Et vous trouverez des occasions de poursuivre et des objectifs que vous ne verriez pas autrement.
Qu’en est-il de JK Rowling? Avant de passer un bon moment avec sa série de livres Harry Potter, elle était cliniquement déprimée et suicidaire, divorcée, vivant dans un logement gouvernemental et luttant pour payer ses factures. Malgré cela, elle a écrit livre après livre. Elle a fait face à de nombreux rejets sur le chemin de la publication, mais elle n’a pas baissé les bras. De plus, elle croyait en elle-même et en ses histoires, et elle savait qu’elles (et elle) étaient plus que «d’accord». Elle est maintenant milliardaire.
Avant que la centrale électrique Oprah Winfrey ne réussisse à faire parler d’elle, elle avait une dépendance à la drogue et une terrible histoire d’abus durant l’enfance. Elle ne s’est pas contentée d’une vie «correcte». Elle a rêvé grand et elle a fait sa marque sur le monde.
Thomas Edison est bien connu pour avoir “échoué” à fabriquer une ampoule de travail plus de 10 000 fois. Mais il était célèbre pour avoir dit que ces 10 000 échecs étaient simplement sa façon de trouver “10 000 manières qui ne fonctionnaient pas”.
Attention, Je ne vous suggère pas de viser la célébrité télévisuelle ou de devenir un auteur à succès! Déplacez ces poteaux de but plus loin et créez votre propre réalité. Imaginez combien il aurait été facile pour quiconque de quitter son emploi. Personne ne leur aurait reproché les probabilités si élevées contre eux. Mais le monde serait désormais un endroit plus sombre, ennuyeux et moins inspiré sans eux. Que pouvez-vous créer et faire si vous visez simplement assez haut?
Découvrez comment aller au-delà du bien et saisir la grandeur:
Auto-examen
Nous nous soucions de la façon dont les autres nous voient, surtout quand nous ne nous aimons pas. La première étape pour aller au-delà de «bien» est de réaliser les parties de vous-même que vous n’aimez pas. Un examen réel peut inclure des évaluations cliniques, des tests de personnalité et une exploration approfondie de votre passé (nous faisons tout cela dans chacun des cours IGNTD).
Acceptation
Oublie de t’aimer . Premièrement, vous devez être d’accord avec qui vous êtes – les bons et les mauvais. Vous ne pouvez pas changer ce que vous avez fait ou la route que vous avez empruntée, mais vous pouvez accepter le voyage que vous avez effectué. Ensuite, vous pouvez prendre le volant et déplacer la vie dans une nouvelle direction. Comme je le dis toujours F * $% Shame – vous avez une vie à vivre!
Faites entrer les gens dans votre coin
Souvent, la raison pour laquelle vous n’aimez pas qui vous êtes réside dans les commentaires et l’énergie que vous recevez d’autres personnes. Ok, vous avez renforcé certains de ces points de vue parce que c’est comme ça que vous vous voyez. Il est facile de se laisser prendre dans ce cycle de jugement.
Vous devez vous assurer que vous avez des personnes autour de vous. Les gens qui sont positifs et qui vous soulèvent plutôt que de vous rabaisser. Lorsque vous avez des personnes autour de vous qui vous acceptent et n’essayent pas de vous changer, cela aide votre réussite et votre processus de récupération. Rappelez-vous que si les gens autour de vous attendent plus de vous, cela renforcera votre sentiment de confiance en vous! Trouvez votre tribu pour le succès ultime.
Prendre possession
Changez la façon dont les autres vous voient. Cela comprend être honnête avec soi-même et accepter les parties que vous êtes prêt à changer. Ne pas se cacher d’eux et prétendre que tout va bien. Lorsque vous n’êtes pas honnête avec vous-même ou avec les personnes qui vous entourent, cela les maintient à distance. Cela empêche les autres d’être trop proches.
Regardez au-delà de «ok» et fixez les objectifs plus haut. Commencez par votre propre point de départ personnel. Marquez simplement votre victoire comme le meilleur résultat que vous pouvez imaginer à ce moment-là et continuez à l’ajuster au fur et à mesure.
Outlook final
En bref, ne vous contentez jamais de “d’accord”. Atteignez toujours pour toujours, peu importe où se trouve votre “super”. Cela finira par vous amener au but incroyable que vous êtes censé atteindre, un endroit que vous ne pouvez probablement même pas imaginer en ce moment. Ne vous inquiétez pas pour les autres. Si vous faites attention à vos propres progrès, vous vous surprendrez. Je l’ai vu se produire des centaines de fois, dans ma propre vie et dans la vie de nombreux clients. Il n’y a rien qui tue l’espoir autant que de minimiser vos propres attentes en matière de grandeur.
Ce qui a poussé Paula à arrêter de boire complètement, c’est ce qui a motivé le succès. C’est ce qui lui a permis d’amener son mari au travail, passant du mariage à peine survivant à un mariage absolument prospère. Je vous mets au défi de chercher la même chose pour vous – que ce soit par les cours IGNTD (pour les relations ou la dépendance) ou par une autre méthode, vous pouvez vivre une vie qui semble inaccessible si vous commencez par croire le travail pour y parvenir!
