Monde de Psychologie

Articles of suivre un régime

Pourquoi la saison des maillots de bain est-elle si effrayante?

Chaque année, à cette époque, les vestiaires des grands magasins font écho aux soupirs désagréables des femmes qui essayent de porter des maillots de bain. Armé d'au moins une demi-douzaine de vêtements en spandex de différentes formes, tailles et couleurs, rien ne peut transformer une femme mûre en un adolescent maladroit comme un miroir à […]

"Hunger Games" pour les femmes d'âge moyen

Peut-être que ce n'est pas l'échelle à laquelle nous devrions être en colère. Ma doctorante, Ellen Albertson, est coach en nutrition, nutritionniste et auteur. Elle a écrit pour des publications telles que Self , Good Housekeeping et Better Homes and Gardens . Sa dissertation utilise la méditation d'auto-compassion pour aborder les questions d'estime de soi […]

Thanksgiving: Danger dans le cerveau

Par le Dr Gordon En règle générale, les mangeurs compulsifs jettent des habitudes alimentaires saines avec les décorations d'Halloween que nous entrons dans Thanksgiving et ne viennent pas pour l'air avant le Nouvel An. Thanksgiving est et ce n'est pas notre jour préféré de l'année. C'est notre jour préféré parce que nous aimons la nourriture, […]

Pourquoi essayer de se sentir mieux peut parfois vous faire sentir pire

Nancy * prend toujours soin des autres. Elle aime cuisiner et servir un délicieux repas à ses amis et à sa famille, mais peu importe combien de fois ils lui demandent de les rejoindre à la table, elle ne peut tout simplement pas s'asseoir avec eux. "Je mange pendant que je cuisine," dit-elle, "et je […]

Vos muscles peuvent-ils transformer la graisse en graisse?

Même les dissections plus graphiques sur les programmes de télévision de CSI ne soulignent pas les différents types de graisse dans le corps se trouvant sur une table de morgue. En effet, la plupart des gens, si on les interrogeait sur les matières grasses et les graisses douteuses, répondraient qu'une bonne graisse donne une forme […]

Motivation de perte de poids: Secrets de rester sur la bonne voie, partie 2

Dans la partie 2 de cette série, Motivation de perte de poids: Secrets de rester sur la bonne voie , nous discutons de ce que la nouvelle science révèle sur le lien entre les raisons internes de changer et la perte de poids réussie. La motivation autonome mène à plus de perte de poids En […]

Zen et l'art de suivre un régime: Partie 5

Le succès de suivre un régime suit souvent une logique folle – une logique plus compatible avec un Zen Koan que celle pratiquée par l'esprit rationnel de la personne à la diète ou le développeur du programme de régime. (Voir les posts précédents pour plus d'informations sur Zen Koans.) Comme discuté dans mon dernier post, […]

Binge manger chez les hommes

Binge manger chez les hommes Dans le passé, les hommes jouissaient d'une gamme de formes et de tailles de corps «acceptables» beaucoup plus large que les femmes. Les messages sociétaux invitaient les femmes à être minces pour être sexy ou désirables, tandis que les hommes pouvaient être grands et maigres ou gros et dodus sans […]

Le seul mouvement que vous pouvez faire pour vaincre une mauvaise image corporelle

Comment es-tu assis maintenant? Vos jambes sont-elles croisées? Vos bras sont près de votre côté? Vos épaules sont-elles voûtées? Si vous avez répondu «oui» à l'une de ces questions, vous êtes beaucoup plus susceptible d'être une femme qu'un homme. Continuez cet exercice tout au long de la journée. Remarquez comment vous et ceux qui vous […]

La peur de la graisse: qu'est-ce que tout cela signifie?

Les Américains investissent énormément de temps, d'énergie et d'argent en essayant d'éviter de prendre du poids, de perdre du poids et d'essayer de maintenir le poids perdu de façon permanente. Le terme «graisse» est synonyme utilisé pour décrire comment nous devrions éviter de regarder ainsi que quels aliments nous devrions éviter de manger. Restreindre l'apport […]
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