"Hunger Games" pour les femmes d'âge moyen

Ma doctorante, Ellen Albertson, est coach en nutrition, nutritionniste et auteur. Elle a écrit pour des publications telles que Self , Good Housekeeping et Better Homes and Gardens . Sa dissertation utilise la méditation d'auto-compassion pour aborder les questions d'estime de soi et d'image corporelle chez les femmes d'âge moyen.

Ellen et moi avons travaillé ensemble sur une variété de recherches, y compris un document documentant des messages de régime contradictoires dans les magazines féminins. Certains magazines offrent des régimes miracles ainsi que des recettes pour des gâteaux riches sur pratiquement toutes les couvertures. C'est le genre de monde psychologique contradictoire dans lequel les femmes d'âge moyen vivent et font de leur mieux pour naviguer. Même avec des philosophies personnelles éduquées et ouvertes, les femmes se sentent toujours mal à propos de notre corps. Peut-être que ce ne sont pas tant les corps qui posent problème, mais les attentes impossibles qui nous poussent à faire des choses assez folles. Ellen a écrit le rapport suivant au sujet de certaines de ses expériences en tant que coach de bien-être et de la longueur que certaines femmes iront pour essayer d'attraper l'anneau de laiton insaisissable:

Récemment, le New York Times a publié une histoire intitulée «Jeux de la faim nuptiale» qui traite des dernières tendances en matière de perte de poids avant le mariage. Tous les suspects habituels ont été mentionnés – Atkins et nettoyages de jus biologiques, injections illégales de l'hormone de fertilité humaine gonadotrpin chorionique (HCG), et des régimes hypocaloriques accompagnés de pilules sur ordonnance et de vaccins contre la vitamine B.

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Ce qui était nouveau et dérangeant était l'ajout de l'alimentation par sonde comme méthode de perte de poids. Selon l'article, Jessica Schnaider, 41 ans, a dépensé 1 500 $ pour qu'une sonde d'alimentation soit insérée dans son nez afin qu'elle puisse recevoir 800 calories par jour sans manger et perdre une robe ou deux avant le grand jour. Pourquoi une femme en parfaite santé subirait-elle une procédure aussi invasive et inconfortable destinée à soutenir la vie de patients atteints de maladies comme le cancer, l'anorexie ou la paralysie?

Alors que les mariées, qui veulent être belles pour leur mariage, vont souvent à l'extrême, nous vivons dans un monde où beaucoup de femmes passent énormément de temps et d'énergie dans l'espoir de changer de corps. Pourquoi? Pourquoi ne mangeons-nous pas bien, ne faisons pas d'exercice, n'acceptons pas nos corps et ne profitons pas des bienfaits pour la santé? D'où vient le désir de ressembler à un mannequin, une star de cinéma ou une célébrité?

Le désir de ressembler à la myriade d'images médiatiques que nous voyons provient des images médiatiques elles-mêmes. Chaque jour, nous sommes bombardés de centaines de photos de perfection – dents blanches, peau impeccable, cheveux brillants, longues jambes sans poils, gros seins, minuscules tailles … Dans un processus de comparaison sociale, nous nous évaluons par rapport à ces images artificielles. Nous nous sentons honteux, coupables, laids. Il est clair que nous avons échoué et que nous voulons désespérément changer notre corps pour que nous puissions ressembler aux idéaux de beauté que nous voyons sur nos écrans et dans les pages des magazines sur papier glacé que nous lisons pour nous détendre.

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Heureusement, toutes les pages nous promettent le salut. Avoir une partie du corps défectueuse à réparer? Il y a des remèdes miracles pour tout. Cils maigres, cuisses molles ou cheveux frisés: oubliez ça! La solution à tous vos problèmes de corps est à portée de clic. Le problème est qu'aucune de ces balles magiques ne vous laissera ressembler à Beyonce qui, comme toutes les bonnes mamans de célébrités, a rebondi sur son poids de pré-grossesse 30 secondes après l'accouchement. Maintenant, voici une tendance nouvelles mamans peuvent obtenir derrière: Le régime épidural, aucune perte de poids de la douleur.

L'image corporelle négative, l'insatisfaction corporelle, la poursuite de l'idéal mince et les régimes constants sont devenus si fréquents chez les filles et les femmes que le phénomène est décrit comme un «mécontentement normatif». Ces sentiments sont si courants que les femmes peuvent exprimer leur insatisfaction. parce que tout le monde endosse ce type d'auto-dégradation. Les recherches de Salk et Engeln-Maddox ont révélé que 93% des étudiantes des collèges interrogées ont admis avoir participé à des «discussions sur les matières grasses» et environ un tiers ont dit qu'elles le faisaient souvent.

Dans un monde où la minceur est glorifiée et la grossièreté stigmatisée, intérioriser le désir d'être mince commence tôt, ce qui explique pourquoi ces sentiments sont si difficiles à modifier à l'âge adulte. Dans une expérience ingénieuse conçue pour voir comment les jeunes filles acceptent l'idéal de la beauté culturelle comme norme, Harriger et ses collègues ont demandé aux enfants d'âge préscolaire de choisir une pièce de jeu mince, grosse ou moyenne pour jouer à Candy Land ou Chutes and Ladders. La majorité des filles, 69% ont sélectionné une pièce mince. 20 pour cent ont sélectionné des morceaux de taille moyenne, et seulement 11 pour cent ont sélectionné une pièce grasse. Pour évaluer l'investissement émotionnel que chaque fille a eu avec sa pièce de jeu, on a ensuite demandé aux filles si elles voulaient changer leur pièce de jeu pour une autre. Les filles qui ont choisi la pièce mince étaient les moins disposées à passer à la pièce de jeu de corps gras quand on leur a demandé.

Dans une autre expérience, des psychologues de l'université du Sussex ont fait des vidéos de musique mettant en vedette des groupes de filles comme les Pussycat Dolls et Girls Aloud, écoutant la musique de ces vidéos ou apprenant une liste de mots neutres. Après seulement dix minutes d'exposition, les filles qui ont regardé les vidéos musicales ont connu une augmentation beaucoup plus grande de l'insatisfaction corporelle par rapport aux autres groupes.

Comme l'incident du tube d'alimentation, les résultats de ces études sont inquiétants. Cependant, il existe un moyen de nous sentir vraiment mieux au sujet de notre corps et de nous-mêmes. Premièrement, nous pouvons commencer à comprendre que les médias mal orientent nos perceptions et choisissent de ne pas nous comparer à ces images. Non, la plupart des femmes de 40 ans ne ressemblent pas aux personnages de Desperate Housewives . Et oui, la majorité des images que vous voyez de "corps parfaits" ont été Photoshopped.

Deuxièmement, accepter qu'aucun régime ou régime d'exercice ne va transformer votre corps afin que vous ayez des abdos, des bras, des fesses et des cuisses «parfaits». Troisièmement, embrasser qui vous êtes et comment vous regardez en ce moment. Vous ne pouvez peut-être pas transformer votre corps, mais vous pouvez transformer votre esprit. La santé, le bien-être et l'estime de soi sont de toutes formes et de toutes tailles. Enfin, nous pouvons nous soutenir les uns les autres et promouvoir un monde où les femmes et les filles de toutes formes et tailles peuvent se sentir bien dans leur corps et dans leur peau.

Il y a quelques semaines, j'ai reçu un poste sur la santé des femmes , l'un des sites Web pour lesquels elle écrit, demandant de l'aide à une femme qui voulait perdre 5 à 10 livres de graisse pour qu'elle soit belle en bikini pour l'été. Elle faisait déjà tout ce qu'il fallait: faire de l'exercice quatre à cinq fois par semaine, se sentir fort, choisir des aliments sains à manger. Ellen a souligné que les images auxquelles elle se comparait souvent n'étaient pas réelles et a suggéré qu'elle se compare à de vraies femmes moyennes. Elle a répondu et a admis avoir une vision «déformée» des choses, et a décidé de faire un effort conscient pour apprécier ses courbes. À la fin, elle a réalisé qu'elle était heureuse de ne plus avoir l'air d'une adolescente et de se fixer un nouvel objectif – «m'embrasser comme je suis, saine et forte». Maintenant c'est une alternative aux tétées et aux vidéos youtube que nous pouvons tous adopter .

Crédit d'image: sheknows.com