"Quand je me compare aux autres, mon bonheur prend une photo dans le dos"

Interview de bonheur: Kelle Hampton.

Écrivain et photographe Kelle Hampton a un blog de longue date, Enjoying the Small Things, où elle écrit sur les choses simples, avec des photos magnifiques à côté.

Elle vient de publier son premier livre, Bloom: trouver la beauté dans l'inattendu , à propos de la première année de la vie de sa fille Nella. Quand Nella est née, ils ont découvert qu'elle souffrait du syndrome de Down, et Bloom raconte les perspectives changeantes de Kelle et ses attentes. Le livre est fascinant et s'accompagne de centaines de belles photographies.

Kelle écrit beaucoup sur le bonheur, alors j'étais impatiente de l'interviewer et d'en savoir plus sur ses pensées à ce sujet.

• Les Quatre R – Lecture, Riting, Rithmatic et Resonance
• Hope existe pour votre recherche d'emploi, malgré le pic de chômage
• Faire des amis avec de la douleur
• Une frénésie d'à côté est trop proche pour le confort
• C'était la nuit avant la maternelle partie II

Gretchen: Qu'est-ce qu'une activité simple qui vous rend toujours plus heureux?

Kelle: Bains aux bulles.

Qu'est-ce que tu sais maintenant sur le bonheur que tu ne savais pas quand tu avais 18 ans?

• Faire face aux nouvelles tragiques du massacre du théâtre du Colorado
• Amis canins à la fin
• C'est une vie magnifique
• Avatar, avarice et animaux: D'autres espèces dépendent de notre bonne volonté et nous devons mieux les traiter ou les laisser seules
• Palpitations d'art

Je sais maintenant que je suis à 100% responsable de mon propre bonheur. C'est un état d'esprit qui est cultivé par mes propres choix et habitudes, et non par des choses ou des personnes. Oui, mes enfants me rendent heureux. Oui, assis à la plage et regarder un coucher de soleil me rend heureux. Mais je ne peux pas compter sur les autres et mon environnement pour me rendre heureux. Je ne veux jamais faire l'erreur de penser que mon bonheur dépend de quelque chose – un travail différent, plus d'argent, un autre enfant, des planchers de bois, une salle de bain rénovée, etc.

Y a-t-il quelque chose que vous vous trouvez à faire à plusieurs reprises qui entrave votre bonheur?

Chaque fois que je me compare avec d'autres, mon bonheur prend une balle dans le dos.

Y at-il un mantra de bonheur ou une devise que vous avez trouvé très utile? (Par exemple, je me rappelle de "Be Gretchen.")

Je choisis des mantras à un mot que je dis à voix haute. Parfois, ils durent une année, parfois seulement quelques mois, et je les choisis en fonction des événements de ma vie et de ce dont j'ai besoin de me souvenir. Quand Nella en a fait un et j'ai regardé en arrière et je me suis émerveillée de combien j'avais grandi cette année-là, je suis entré dans la nouvelle année avec "capable" comme ma parole. J'ai appris à quel point j'étais capable de faire face aux défis, de prendre soin de ma famille, d'aimer mes enfants et de grandir et, à partir de ça, je me sentais capable d'embrasser une nouvelle année, sachant que quand je luttais, je pouvais me murmurer. sont capables "et le croient. Cette année, j'utilise beaucoup le mot «compassion». Je pense que la compassion, qu'elle soit destinée aux autres ou à nous-mêmes, est kryptonite à tant d'émotions négatives – doute, auto-analyse, comparaison avec les autres, frustration, colère, tristesse, stress, peur. Quand je ressens une de ces émotions qui rampent, je pratique un exercice de méditation rapide, en me concentrant sur ces émotions, mais en les transformant en compassion, respirant la gentillesse et l'amour pour moi et pour ceux qui m'entourent.

Si vous vous sentez bleu, comment vous donner un coup de pouce de bonheur? Ou, comme un «aliment réconfortant», avez-vous une activité réconfortante? (Le mien lit des livres pour enfants).

Musique et promenades. C'est une manière infaillible pour moi de me centrer dans un état de calme et de gratitude. J'ai une liste de lecture «Inspiré» sur mon iPod – des chansons qui me bougent, me rendent heureux, me font réfléchir, me donnent envie de courir dans les rues comme Madère dans les collines verdoyantes. Quand je me sens déprimé, j'aime faire une promenade avec ma musique. Je me concentre sur mes pas, ma respiration, le ciel, la lumière du soleil et, à chaque fois que j'ai marché quelques pâtés de maisons, il y a une présence indéniable de plus de paix et de conscience de ce qui compte vraiment. J'aime faire ces promenades tout seul, mais si mon mari n'est pas à la maison pour regarder les enfants, je ne laisse pas ça m'arrêter. J'ai attaché plusieurs fois mes filles à la poussette et je leur ai dit que nous allions faire une «promenade tranquille».

Y at-il un aspect de votre maison qui vous rend particulièrement heureux?

Il y a trois choses dans ma maison, je ne peux pas vivre sans-quilts, des bougies et des photographies. La combinaison de ces éléments raconte l'histoire de notre famille. Peu importe le nombre de jouets éparpillés sur le sol ou le nombre de paniers à linge empilés, je me sens bien quand il y a une pile de courtepointes sur le tronc dans le coin, quand je peux sentir la figue et les agrumes et voir une petite flamme flambée de la bibliothèque, et quand je peux regarder autour et voir nos moments préférés et mes personnes préférées encadrées sur mes murs.

Avez-vous déjà été surpris que quelque chose que vous attendiez vous rendrait très heureux, n'a pas – ou vice versa?

Quand j'avais dix-huit ans, je me suis inscrite comme conseillère de camp d'été dans un camp de cancérologie pédiatrique. Je m'attendais à ce que ce ne soit que déchirant – que je sois submergé de pitié et de tristesse, mais je pensais que ce serait bon pour moi et je voulais aider. À l'orientation, on m'a donné mon pack de conseillers qui comprenait mon t-shirt de camp. La sérigraphie au verso indiquait «Camp Catch-a-Rainbow: l'endroit le plus heureux sur Terre». Et c'était le cas. Dans ce camp, il y avait une indescriptible liberté à «être juste». Au milieu de tout ce que ces enfants avaient traversé – maladie, séjours à l'hôpital, perte de cheveux, etc. – ils venaient camper parce qu'ils voulaient s'amuser. Ils ont parlé de leur maladie avec autant d'honnêteté et de courage, cela m'a fait évaluer ma propre vie et ce que j'ai dû apprendre.

Je suis retourné chaque été pendant quatre ans non seulement parce que ces enfants avaient besoin de bénévoles pour aider leur camp, mais aussi parce que j'avais envie du bonheur, des rires, des danses, des histoires et de la façon dont chaque été je quittais le camp.

Dix ans plus tard, ma propre expérience personnelle d'accueil de ma deuxième fille a reflété ces premiers sentiments de camp. Assurément, élever un enfant avec le syndrome de Down était quelque chose que je pensais ne serait que dévastateur. Comme j'avais tort. Parfois, le bonheur peut être trouvé dans les expériences les plus improbables et, encore une fois, je me rappelle que le bonheur n'est pas déterminé par les choses ou les gens, mais par nos choix et nos habitudes. Je choisis d'être heureux.

Aussi …

• Si vous souhaitez voir mon tableau de résolutions personnel, pour obtenir des idées pour votre propre projet de bonheur, écrivez-moi ici pour une copie.