Quand ne pas parler de traumatisme passé est sage

( "Il n'y a pas de récit de malheur", est une citation de Jane dans Jane Eyre autrefois abusée par Charlotte Bronte)

Quand est-il préférable de ne pas raconter votre histoire de malheur? Voici une histoire clinique qui illustre cette question.

Sasha, la fille de mon client, Jamie, âgée de six ans, a tenu un oreiller sur le visage d'une autre fille en jeu à l'école et l'a fait haleter. L'enfant était indemne mais tous étaient alarmés. Après avoir été informée de la dangerosité de son action, Sasha, une gamine normalement heureuse et chanceuse qui était triste de manquer l'école lorsqu'elle était malade, pleurait tous les jours quand sa mère la laissait tomber à la porte de la maternelle. Elle a dit à sa mère qu'elle avait peur de dire ou de faire quelque chose de mal. Elle s'inquiétait qu'elle pourrait blesser quelqu'un. L'enseignant, essayant d'être utile, commença à saluer Sasha avec: «Est-ce que tu vas bien aujourd'hui? Laisse-moi te faire un câlin. »Cela ne rassura pas mais créa plutôt une cascade de larmes à Sasha et un accroc à maman. Après trois ou quatre jours de cela, Jamie a dit: «Merci beaucoup, mais je pense que c'est mieux pour Sasha d'aller jouer avec ses amis.» Elle avait remarqué que si Sasha contournait le traitement émotionnel et plongeait dans une activité, son anxiété levé.

"Je connais ma fille", me dit-elle.

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On suppose souvent que le moyen de surmonter quelque chose est de faire face / sentir / traiter. Parlez, écrivez, consultez un thérapeute et revivez le traumatisme.

• Oui, l'expression de soi et la perspicacité favorisent la guérison.
• Vrai, comprendre qui était qui, qu'est-ce que et pourquoi tout cela s'est passé défait le désespoir.
• Accordé, le partage construit la foi et tue la honte parce que les gens intensifient, émotionnellement parlant.
• Corriger, ouvrir diminue le pessimisme, augmente l'optimisme et combat l'anxiété et la dépression.
• Nous savons que les remèdes parlent.

Parfois, mais pas toujours.

Pour certaines personnes, «revenir là-bas» n'est pas utile et peut même exacerber le problème. Se tenir à l'écart d'un lieu émotionnel dangereux peut être thérapeutique. Si l'un survit mais se sent encore endommagé, différent ou profondément changé, peut-être que l'affaire était trop ou trop négative à gérer. Dans certains cas, le choix d'éviter une nouvelle exposition est un instinct sain. Choisir de se concentrer sur l'action affirmant la vie au lieu de la pensée qui sape peut être une décision profondément saine.

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Aller courir, ramasser un pinceau ou jouer avec ses pairs plutôt que de méditer sur le problème peut être juste le bon médicament. Ce peut être le chemin le plus efficace pour la restauration de soi-même plus heureux. Les activités qui invitent au faire et au faire peuvent aider à surmonter la bosse.

Un article convaincant du vétéran, journaliste et survivant du TSPT David J. Morris, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/01/17/after-ptsd-more-trauma/?_r=0 suggère que pour certaines personnes La ré-exposition au traumatisme par l'exposition prolongée au traitement aggrave les choses. Au lieu de maîtriser l'événement, ils se détériorent. D'un autre côté, s'éloigner de la mémoire améliore les choses. M. Morris a trouvé que la thérapie cognitive de traitement – exprimant des pensées et des sentiments sans ré-immerger dans le traumatisme, a aidé. Bien que l'événement ne puisse pas être annulé, il peut être rendu beaucoup moins important et éclipsé par d'autres choses si les pensées sont redirigées.

On pourrait:

• Distraire avec des films ou de la musique
• Plongez dans une tâche fascinante
• Répétez les versets réconfortants
• Se connecter aux autres de manière significative
• Fais quelque chose de physique.
• Créer. Tendre. Faire.

Ces activités peuvent placer l'esprit sur un chemin différent. En tout cas, parler du problème ne change pas toujours les choses pour le mieux. Et pour mémoire, les problèmes peuvent s'améliorer dans le traitement sans jamais être discutés.

Quant à Jane, il semble que son choix de ne pas raconter son histoire de malheur lors d'un entretien d'embauche était une question de bonnes limites, de bon sens et de l'envie d'assurer un meilleur avenir. Quand son employeur éventuel dit: «Chaque gouvernante a une histoire de malheur, quelle est la vôtre?» Sa réponse, «Pas de récit de malheur», est probablement une sage décision.

Si vous n'avez pas lu le livre, je vais le gâter pour vous et vous dire qu'ils se marient et vivent heureux pour toujours, en quelque sorte. Ils doivent encore faire face à son aveuglement d'un incendie qui fait rage par sa première femme psychotique et ses cicatrices de privation et d'abus. Pas que ces choses soient discutées. Ils restent souterrains à mesure que de nouvelles et meilleures opportunités émergent.

Quant à Sasha, je suppose qu'elle ira bien. Les instincts de Jamie, ses observations astucieuses et sa capacité à «repousser» sont protecteurs. La foi en son enfant, la confiance en la «bonté» de Sasha et la connaissance que «Cela aussi passera» aident aussi. Le sens intérieur de Jamie de Sasha, communiqué à la fois avec les mots et sans, les tient tous les deux en bon état.