Les maux et les douleurs font partie de la vie. Mais quand la douleur ne disparaît pas, elle peut facilement devenir une crise en cours, non désirée et difficile à vivre. Parfois, les visites répétées de médecins offrent peu ou pas de soulagement. Ou juste quand un symptôme de la douleur disparaît, un autre apparaît. Ceux-ci mai un bon moment à envisager de parler à un thérapeute.
Un nombre croissant de thérapeutes se considèrent comme des spécialistes de l'esprit et du corps, aidant les gens à travailler à travers la tension et la douleur chronique liée au stress, connues sous le nom de Syndrome Tension Myoneural (TMS). Beaucoup de ces thérapeutes se réunissent en mars à la conférence LA Mindbody. Alan Gordon, LCSW, un présentateur de la conférence, m'a parlé par courriel de TMS – comment il est identifié et comment il est traité.
Qu'est-ce que TMS et comment quelqu'un sait-il s'il l'a?
Tension syndrome myoneural (TMS) est un terme inventé par le Dr John Sarno du NYU Medical Center. Dit simplement, cela signifie la douleur physique qui est le résultat de causes psychologiques plutôt que des causes structurelles.
Toute personne qui a déjà eu un mal de tête ou des maux d'estomac à la suite d'un stress a connu TMS. Pour la plupart, la douleur disparaît en un jour ou deux, mais pour certains, elle devient une maladie chronique. Les maux de dos chroniques, les douleurs au cou, la fibromyalgie, le syndrome du canal carpien et de nombreuses autres affections que l'on considère communément comme ayant des causes structurelles sont souvent la SMT.
Beaucoup de mes clients ont fait le tour de médecin en médecin pendant des années, incapables de trouver un soulagement pour leur douleur chronique. Habituellement, ils viennent sur le diagnostic de la TMS en dernier recours, ayant épuisé tous les traitements de la thérapie physique à des aimants pour le chamanisme sud-américain.
Pour être diagnostiqué avec TMS, les causes physiques de la douleur doivent être exclues. Cela peut être difficile, car de nombreux médecins diagnostiquent une hernie discale, par exemple, comme source de maux de dos, alors qu'il s'agit en fait d'une découverte accidentelle. Si vous avez une douleur chronique qui n'a pas répondu à un traitement physique, surtout si vous êtes une personne de type stressé ou dur sur vous-même, vous pourriez souffrir de TMS.
Quel est le traitement pour TMS?
Avec TMS, la douleur est comme une alarme qui se déclenche: ennuyante, distrayante, mais finalement elle est là pour vous faire savoir que quelque chose ne va pas.
L'une des principales étapes de la récupération à partir de TMS est de recadrer la signification de la douleur. Les symptômes physiques, aussi terribles qu'ils puissent paraître, servent souvent de repère aux problèmes non résolus.
Peut-être êtes-vous perfectionniste et exercez-vous une pression sans fin sur vous-même, ou bien vous êtes peut-être votre pire critique et vous arrachez-vous constamment. Ces modèles de comportement peuvent générer beaucoup de troubles internes. Traiter ces conflits sous-jacents est essentiel à la reprise.
Beaucoup de gens qui se remettent de la douleur en viennent à considérer son apparition comme une bénédiction déguisée, car cela les oblige à faire face à des problèmes qui autrement n'auraient pas été reconnus.
Pouvez-vous donner un exemple de comment cela fonctionne?
À titre d'exemple, de nombreux clients de TMS avec lesquels j'ai travaillé ont été élevés pour croire que ce n'est pas correct d'exprimer de la colère. Au fur et à mesure qu'ils traversent la vie, ces sentiments puissants se bousculent profondément. Évitant la confrontation à tout prix, ils deviennent des «gens de plaisir» à travers et à travers: l'ami parfait quand vous avez besoin d'un tour à l'aéroport à 4h00.
Bien qu'ils aimeraient se débarrasser de ces émotions intolérables, la colère est réelle et doit sortir. Refusé expression directe, les sentiments se manifestent souvent indirectement comme des symptômes de la fibromyalgie, ou la lombalgie, ou des maux de tête; quelque chose pour se concentrer sur ces sentiments inacceptables.
Rappelez-vous, tout cela est inconscient. Personne ne choisit la douleur physique sur les émotions douloureuses, notre esprit ne nous consulte pas sur de telles questions.
Pour résoudre la douleur, l'une des étapes les plus importantes consiste à trouver un lien entre les symptômes physiques et les émotions sous-jacentes. Peut-être que votre dos s'embrase lorsque vous prêtez de l'argent à un membre de votre famille, ou lorsque votre bébé vous réveille au milieu de la nuit. Ces choses peuvent générer de la colère, même si elle passe souvent inaperçue.
Une fois qu'un lien entre ces sentiments difficiles et la douleur phyisque a été établi, il est important de devenir plus conscient des sentiments quand ils apparaissent, et d'apprendre progressivement à mieux les tolérer. En fin de compte, comme un phare dans la nuit, la douleur devient un guide: «Bon, j'ai mal au dos. Quelque chose se passe. Comment je me sens? "
En plus de la colère, les sentiments de culpabilité, d'impuissance, de dépendance, de tristesse ou de «ne pas se sentir assez bien» peuvent mener au TMS.
En raison de la tension émotive qui en résulte, il n'est pas surprenant que beaucoup de personnes qui développent la douleur TMS sont perfectionnistes, autocritiques, et mettent beaucoup de pression sur eux-mêmes. Bien que ces traits mènent au succès dans le monde extérieur, il y a souvent un prix à payer à l'interne.
Juste faire le lien entre les sentiments non désirés et la douleur fait disparaître la douleur? Vraiment?
Pour certains, faire le lien entre les sentiments indésirables et la douleur physique est suffisant pour se débarrasser des symptômes. Pour d'autres, une exploration émotionnelle plus intensive est nécessaire pour vraiment élucider les problèmes sous-jacents.
J'ai eu des clients qui ont pu éliminer leur douleur après plusieurs semaines, tandis que d'autres ont pris plusieurs années.
Bien que le calendrier varie, la plupart des gens se rétablissent. En fait, trois études rétrospectives ont été menées au Rusk Institute (1982, 1987, 1999) pour mesurer l'efficacité du traitement TMS. Sur 371 patients souffrant de douleur chronique choisis au hasard, 72% ont déclaré être libres ou presque sans douleur six mois à trois ans après le traitement.
Des centaines d'histoires de réussite individuelles peuvent être trouvées sur le Wiki TMS (http://tmswiki.wetpaint.com/page/TMS+Success+Stories).
TMS peut sembler contre-intuitif au début, mais il est inspirant de lire sur la façon dont il a aidé les gens à surmonter tout, du mal de dos aux migraines.
Pour en savoir plus sur Alan Gordon et TMS, visitez www.painpsychotherapy.com.
X est pour "Xamine Pain in" Crisis Coping de A à Z. "
Will Baum, LCSW
Thérapie à LA
www.willbaum.com
