Quelle excuse utilisez-vous pour ne pas vous entraîner?

Source: Gregg McBride

Regardons les choses en face … Peu importe l'heure de la journée où nous disons que nous allons faire de l'exercice, il peut être difficile de nous prendre nous-mêmes de la conversation à la marche réelle (ou de la marche ). Que nous soyons trop occupés, trop stressés, trop fatigués ou quoi que ce soit , il semble qu'il y ait toujours une bonne raison de sauter l'exercice pour une journée, une semaine ou (encore!) Plus longtemps encore. Je suis aussi coupable de ce phénomène que n'importe qui d'autre – même si je sais (comme la plupart d'entre vous) que l'exercice est essentiel à la fois pour notre santé physique et mentale.

Et pourtant, comment nous sentirions-nous à propos de l'exercice si nous ne pouvions soudainement pas nous entraîner – ou étions incapables de bouger notre corps de manière bénéfique?

Mon incroyable et belle amie Karen a récemment été confrontée à cette question. En fait, elle avait complètement retiré le tapis de sa santé. Mais elle s'est montrée à la hauteur de l'événement et, à son tour, est devenue une source d'inspiration extraordinaire pour de nombreuses personnes, y compris moi-même.

À cause de l'épreuve de Karen, je me rends compte que, pour l'avenir, je n'ai jamais vraiment de raison de bouger mon corps de façon productive (même si je ne fais que 10 minutes de marche si c'est tout ce que j'ai). Je dois faire de chaque séance d'exercice une célébration de la vie et de la santé. Je suis tellement impressionnée par le voyage de Karen (sans parler de son courage), que je lui ai demandé de partager ce qu'elle a vécu, dans l'espoir que cela puisse bouger et inspirer certains d'entre vous.

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Karen m'inspire tous les jours avec son message que, peu importe ce que nous pourrions être confrontés, il y a toujours de l'espoir. Comme Karen, nous pouvons devenir l'espoir . Il s'agit de passer à l'étape suivante (peu importe la taille d'une étape). Et pour ceux d'entre nous qui se plaignent parfois que nous n'avons pas envie de faire de l'exercice, l'engagement de Karen à être en forme et à être son meilleur soi est incroyablement motivant. Ne me crois pas? Continue de lire…

Source: Gregg McBride

L'histoire de mon ami Karen (dans ses propres mots):

«Je suis un coureur et j'aime rouler sur la route ou mieux encore sur les sentiers. Je joue au tennis deux à trois fois par semaine. Je suis un athlète et je n'arrive pas à avoir assez de plein air. La course à pied, le vélo et le tennis se sont arrêtés brutalement le 24 décembre 2014 ( oui – Noël-Veille) quand on m'a diagnostiqué non pas un, mais deux cancers: les ovaires et l'utérus.

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J'ai été opéré le matin même et je suis resté à l'hôpital pendant quelques jours jusqu'à ce que je rentre à la maison pour commencer mon rétablissement. J'ai commencé mon périple en marchant autour de l'île dans ma cuisine, je n'ai pu faire que quatre tours autour de l'îlot avant de devoir faire une pause. Après une semaine de cela, j'étais prêt à sortir, même si vivre au Michigan en janvier peut être froid ( vraiment froid) .

Nous avons eu des températures basses record l'hiver dernier mais ça n'allait pas m'arrêter. Je m'allongeai et sortis pour aller me promener. J'ai commencé par faire le tour du pâté de maisons et ensuite deux fois le tour du pâté de maisons, ce qui a finalement conduit à trois fois. C'est alors que j'ai commencé à mettre les miles et me suis retrouvé à marcher pendant plus d'une heure à la fois dans le froid et la neige. J'ai ensuite commencé mon programme de chimiothérapie de 18 semaines à la fin janvier. Je suis également sorti pour ma première course (okay- slow jog ) depuis mon opération et dix jours après ma première chimio-et je n'ai jamais été si heureux de bouger.

«Je suis coureur et je cours», me disais-je «Chemo ou pas!

Retardant le tennis pendant deux mois pendant que mon incision de 12 "commençait son processus de guérison, j'ai décidé de prendre des cours de spinning dans mon club. Ces activités ont continué pendant mon traitement. Pas tous les jours. Et plus lent certains jours que d'autres. Mais pendant mes bons jours, j'étais là-bas à faire quelque chose et à m'amuser à le faire. Quand j'ai sonné "The Bell" (voir photo de cet événement) le 28 mai dernier (en célébration de mon dernier traitement de chimiothérapie), j'avais l'impression d'être sur le podium après une grosse course et je venais de remporter la première place.

Je me vois comme un gagnant qui a gagné gros ! Je suis un survivant et j'ai la chance d'avoir les soins médicaux, mon mari, mes amis et ma famille, ainsi que la force mentale et physique et la volonté d'être là où je suis en ce moment. Aujourd'hui, je suis si reconnaissante d'être sans cancer pendant 7 mois.

Je reviens tout juste d'un voyage de trois semaines à Moab, Utah, Fruita, Colorado, et Prescott, Arizona – où je faisais du vélo de montagne sur certains des meilleurs sentiers, courant et revenant dans les montagnes et les grands espaces. Heureux sentiers pour vous tous – et que ces sentiers vous mènent toujours à un merveilleux voyage. "

Source: Gregg McBride