Avez-vous vu le film, Groundhog Day? Le personnage de Bill Murray revit encore et encore le même jour. Avez-vous déjà eu l'impression d'être dans votre propre Jour de la marmotte – dans une ornière terrible, faisant les mêmes choses encore et encore? Et, quelles sont les implications psychologiques?
La recherche sur la perception du temps suggère que faire les mêmes choses encore et encore, par exemple, aller au même travail tous les jours, ou le même lieu de vacances, rend notre expérience du temps plus rapide. Avant que nous le sachions, une année s'est écoulée, et puis, une autre.
Voici comment cela fonctionne: la première fois que nous faisons l'expérience de quelque chose, cela laisse une impression durable. Vous vous souvenez peut-être d'une première date, ou d'un premier jour à l'école, et le temps semble aller lentement et vous en gardez un souvenir vivant. Mais une fois que vous répétez le même genre d'événement, encore et encore, vous en gardez peu de souvenir, et le temps semble passer.
Par exemple, je viens de me rendre compte que ce sera de nouveau la saison des impôts et j'ai commencé à mettre de l'ordre dans mes papiers. Je me suis dit: «Ne l'ai-je pas fait il y a quelques mois?». En effet, préparer votre déclaration de revenus annuelle, année après année, laisse peu d'impression sur la mémoire, et avant que vous ne le sachiez, il est temps de refais tes impôts.
Voici un exemple du «syndrome du jour de la marmotte» dans un temps plus court: Vous avez des vacances à la plage de deux semaines. Le premier jour vous y arrivez, déballez, allez à la plage, prenez un barbecue, et la journée semble longue, pleine et agréable. Plus tard, vous vous souvenez beaucoup de ce premier jour. Mais si vous faites la même routine chaque jour, avant que vous le sachiez, les deux semaines sont terminées et il est temps de rentrer à la maison. Il y a peu de souvenirs uniques, et le temps passe vite. Si, toutefois, vous faites quelque chose de différent chaque jour (faire un tour en bateau, explorer un musée, prendre des leçons de surf, plonger), vous créerez des souvenirs plus durables et uniques, et les vacances sembleront plus longues (et plus agréables).
Donc, pour sortir du syndrome de Groundhog Day et sortir de votre routine quotidienne, vous devez rompre la routine. Essayez quelque chose de nouveau et de différent chaque jour. Prenez un itinéraire différent pour travailler chaque jour. Brisez cette routine. Créer des souvenirs uniques. Vous verrez que le temps passe plus lentement et que vous appréciez davantage les choses.
Voici quelques liens supplémentaires sur ce phénomène.
https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201202/groundhog-day-syndrome-why-time-goes-faster-we-age
https://www.psychologytoday.com/blog/cutting-edge-leadership/201012/wasn-t-it-christmas-few-months-ago-time-perception-and-age
Les références
Draaisma, Douwe (2006). Pourquoi la vie accélère à mesure que vous vieillissez: Comment la mémoire façonne notre passé (lien externe). La presse de l'Universite de Cambridge.
Zimbardo, Philip & Boyd, John (2009) Le paradoxe du temps: la nouvelle psychologie du temps (link is external) qui va changer votre vie. New York: Presse libre.
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