Votre vie après un traumatisme

Source: www.PattyChangAnker.com

En cinq ans de discussions avec des gens pour faire face à leurs peurs, j'ai entendu beaucoup de raisons d'avoir peur. Le manque d'expérience, la peur d'un résultat négatif, l'inconfort avec l'inconfort, sont communs et surmontables. Mais la raison la plus convaincante (et la plus difficile à contester) est le traumatisme. Loin des angoisses abstraites de ce qui pourrait arriver, le traumatisme est réel. Le traumatisme est la preuve que le monde n'est pas sûr, et afin de nous empêcher de nous exposer à nouveau, il s'embrase dans nos souvenirs et nous dit au premier signe d'incertitude à STOP. Pour les victimes d'accidents ou de crimes, les survivants d'une maladie ou d'une perte, la peur peut déclencher une réaction de fuite ou de fuite et nous piéger là où nous sommes – l'idée de vivre une grande vie courageuse peut sembler farfelue . C'est pourquoi VOTRE VIE APRÈS TRAUMA: Pratiques puissantes pour récupérer votre identité (Norton) par Michele Rosenthal, est une lecture essentielle pour toute personne ayant un trouble de stress post-traumatique qui veut revenir à la vie.

J'adore le fait que Michele adopte les signaux STOP qui empêchent les victimes de traumatismes de prendre des mesures pour guérir. La peur fait naturellement partie du changement, dit-elle. Vous ne voulez peut-être plus vivre une vie «épuisante», mais la peur dans son hypervigilance va essayer de vous y maintenir. Quand c'est le cas: "Pensez à la peur comme un signe d'arrêt. Lorsque vous approchez d'une intersection et que vous voyez un panneau d'arrêt, vous restez calme … Arrêtez-vous, vérifiez toutes les voies pour voir le trafic venant en sens inverse, puis procédez avec prudence. "Dans ma propre vie (mes deux vitesses au frein et au frein de secours) Je ne vois plus la peur comme un arrêt automatique – parfois c'est une invitation à commencer! Les conseils de Michele pour évaluer la situation comme un conducteur qui veut aller quelque part est une excellente façon de garder la peur de nous paralyser et de nous maintenir en mouvement vers nos objectifs.

Michele le sait par expérience personnelle. À l'âge de 13 ans, Michele a souffert d'une réaction allergique aux antibiotiques qui l'a transformée en une victime de brûlure du corps entier. Pendant des semaines, elle a été mise en quarantaine à l'hôpital. à sa libération, elle avait perdu 100% de son épiderme. Adolescente, elle souffrait d'anorexie et de pensées obsessionnelles. Au cours des deux décennies suivantes, elle a lutté contre le syndrome de stress post-traumatique jusqu'à ce qu'elle subisse un «saccage de guérison» et soit devenue complètement asymptomatique. Aujourd'hui, elle aide d'autres survivants via son site web HealMyPTSD.com et son émission de radio Changing Direction (j'ai eu le privilège d'être invitée à changer de direction l'hiver dernier, écoutez: "Vaincre la peur dans le SSPT et le rétablissement des traumatismes").

Dans votre vie après un traumatisme, Michele explique l'impact physiologique et émotionnel du traumatisme et reconnaît que le traumatisme vous a changé. Puis elle vous demande comment vous voulez changer vous-même, car «si votre cerveau change en réponse à l'expérience, vous avez alors l'opportunité d'aider délibérément votre cerveau à changer en fonction des nouvelles expériences que vous créez». pleurer la perte de qui ils étaient avant le traumatisme, voir qui ils sont devenus depuis et qui ils veulent être. Relier les lecteurs avec les parties d'eux-mêmes – passé, présent et futur – qu'ils valorisent le plus et qu'ils veulent cultiver contribue à intégrer l'identité plutôt qu'à briser une histoire de la vie dans un environnement avant-après.

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"[C] onstruire une identité post-traumatique, c'est choisir qui vous êtes", dit-elle. "L'objectif est que le passé devienne une infime partie de votre très grand, confiant, capable et libre."

Cela me rappelle l'histoire que j'ai racontée dans Some Nerve of Carmen, qui a arrêté de conduire pendant 15 ans après un terrible accident de voiture qui a failli la tuer, elle et sa famille. Personne ne s'est disputé avec elle; Je ne voulais même pas lui demander de faire face à cette peur. "Scarred for life" est un concept que n'importe quel survivant et n'importe qui avec un coeur peut comprendre. Mais ensuite j'ai rencontré Lynn, qui avait aussi été victime d'un terrible accident de voiture et qui a passé son mois à récupérer l'accident dans sa tête. Lynn a décidé de devenir un instructeur de conduite pour apprendre aux gens à devenir de meilleurs conducteurs. Elle est également devenue un conseiller pour aider ceux qui ont des phobies au volant. Mettre Lynn et Carmen ensemble pour une leçon de conduite était la preuve vivante que le traumatisme peut nous changer, et nous pouvons nous changer nous-mêmes et le monde plus large.

Pour ceux qui se sentent impuissants, Michèle fournit des chemins vers une plus grande compréhension, conscience et espoir. Je me sens plus en sécurité tout en sachant que quoi qu'il arrive (et dans la vie, il arrivera toujours quelque chose) qu'un plan de transformation comme Your Life After Trauma existe. Même dans les moments les plus faciles, nous éprouvons tous la peur, et comme Michele, comme Lynn, pouvons-nous le considérer comme un signe d'arrêt, de regard et de mouvement courageux vers l'avenir que nous voulons et qui est le nôtre pour la création.

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