Célibataire le jour de la Saint-Valentin? 3 conseils pour être mentalement fort

Février peut être l'un des moments les plus solitaires de l'année, même pour ceux qui sont normalement à l'aise d'être célibataire. Commercials pour le chocolat et les bijoux semblent commercialiser le jour spécial pendant des mois, et des sections entières des magasins de détail sont décorées en rose et rouge. Lorsque vous êtes célibataire, il semble que tout le monde mais vous êtes occupé à acheter des roses et à faire des réservations pour le dîner.

Si vous ne faites pas attention, le chagrin d'amour peut se transformer en désespoir. La crainte de passer la Saint-Valentin à elle seule peut vous inciter à inviter ce petit bonhomme pour le dîner. Ou vous pouvez commencer une campagne frénétique pour trouver une date dans une tentative désespérée pour alléger vos peurs de la solitude. Il y a une longue liste de mauvaises décisions qui pourraient résulter de tentatives hâtives pour éviter d'être seul le 14 février.

Face au solo de vacances ne doit pas nécessairement conduire à un comportement imprudent. Restez mentalement fort et affrontez la Saint-Valentin avec courage. Voici trois façons de renforcer votre force mentale à l'approche du grand jour:

1. Évitez de romancer la Saint-Valentin

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L'un des principaux dangers d'être seul en février est la tendance à s'attarder sur les relations passées. Que vous rêviez de ce qui s'est échappé ou que vous vous souveniez de la date de conte de fées que vous avez eue le jour de la Saint-Valentin, romancer le passé n'est pas utile – ni précis.

Conjurer des souvenirs passés pendant une période où vos émotions sont crues nuira vos souvenirs. Vous oublierez probablement les problèmes qui existaient dans la relation et vous risquerez d'exagérer à quel point vous vous sentiez merveilleux quand vous étiez ensemble. L'idéalisation de la réalité des romans passés ne vous fera pas de bien, car vous êtes seul face à la Saint-Valentin.

Bien qu'il soit utile de réfléchir sur les relations passées et d'en tirer des leçons, février n'est pas le meilleur moment pour essayer de se faire une idée. Faites un choix conscient pour éviter de glorifier vos dernières St Valentin. Décidez que c'est une nouvelle année, et un nouveau vous. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour être à votre meilleur, peu importe qui vous êtes ou non.

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2. Résistez à l'envie d'accueillir une partie de pitié

Se sentir triste ou seul n'est pas une mauvaise chose. Mais ces émotions augmentent le risque que vous franchissiez la ligne d'auto-apitoiement. Permettre de se livrer à l'apitoiement sur soi peut être carrément autodestructeur car cela ne fera que prolonger la misère de la Saint-Valentin.

Se sentir désolé pour soi-même peut facilement conduire à des pensées exagérément négatives telles que: «Je ne trouverai jamais personne» ou «Ce n'est pas juste que je sois seule alors que tout le monde peut être en couple». Pour vous convaincre que vos problèmes sont plus grands qu'ils ne le sont et que tout le monde a une vie meilleure que la vôtre.

Même si affronter la Saint-Valentin seul peut être un peu rude, ce n'est pas la fin du monde. Plutôt que de vous plaindre de l'injustice de votre situation ou de vous attarder sur toutes les raisons pour lesquelles vous méritez mieux, choisissez d'être reconnaissant pour toutes les bonnes choses que vous avez dans la vie. Chaque fois que vous êtes tenté de vous apitoyer sur vous-même, rappelez-vous de tout ce que vous devez être reconnaissant pour cette année – même si vous n'avez pas de partenaire romantique.

3. Créer un plan de la Saint-Valentin

Sans une idée claire de la façon dont vous allez passer votre temps, les jours précédant la Saint-Valentin peuvent être remplis avec encore plus de crainte que nécessaire. Et atteindre le grand jour sans plan de match ne fera qu'empirer les choses.

Alors qu'il peut sembler logique de manger une pinte de crème glacée sur le canapé tout en regardant des films sévères Hallmark, cela ne fera que transformer vos craintes sur la Saint-Valentin en réalité. Idly gaspiller la journée ne fera que renforcer pour vous que tout le monde s'amuse et vous n'êtes pas.

Créer un plan pour que vous puissiez passer la Saint-Valentin un peu plus productivement. Appelez vos amis célibataires et créez des plans de dîner. Ou décidez que vous allez rendre visite à grand-mère ou à cette vieille voisine qui passe non seulement la Saint-Valentin seule, mais tous les deux jours aussi. Sortir et faire quelque chose – surtout une bonne action – peut servir de merveilleux rappel que la Saint-Valentin peut être ce que vous en faites, peu importe qui vous êtes.

Amy Morin est psychothérapeute et l'auteur de 13 choses mentalement fortes.