Pourquoi la solitude fait-elle si mal?

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Ceci est un blog invité par le psychologue Kory Floyd, un professeur de communication familiale et interpersonnelle à l'Arizona State University. Son dernier livre est "The Loneliness Cure." Vous pouvez voir ses recherches sur koryfloyd.com.

"Nous nous sentons tous seuls de temps en temps. Dans notre monde trépidant, le stress d'équilibrer les obligations personnelles et professionnelles peut laisser même les plus sociaux d'entre nous aspirer à plus de connexion et d'affection de temps en temps.

Si nous sommes chanceux, la solitude est un désagrément occasionnel, qu'on rejette rapidement chaque fois que l'on renoue avec les personnes importantes de notre vie. Cependant, lorsque la solitude devient une expérience quotidienne, elle entraîne un large éventail de problèmes.

Je m'intéresse depuis longtemps à la façon dont les gens répondent à leurs besoins d'affection et d'intimité. Les humains sont une espèce hautement sociale. Avoir des relations étroites et significatives est essentiel à notre bien-être. Lorsque nous nous sentons coupés des gens autour de nous, notre santé en souffre. Nous devenons plus sensibles à l'anxiété, à la dépression et à l'angoisse. Nous avons mal. Nous ne dormons pas bien. Nous tombons malades plus facilement et prenons plus de temps à récupérer.

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Les gens peuvent faire face à la solitude de manière autodestructrice. Certains se tournent vers l'alcool et la drogue pour alléger le fardeau de se sentir indésirable. D'autres se livrent à la nourriture, ou deviennent obsédés par le jeu. D'autres encore cherchent des connexions sexuelles anonymes. Quelle que soit la stratégie, chacun essaie de combler le vide qui vient avec être privé de connexion significative.

Au lieu de ces moyens contre-productifs, comment les gens peuvent-ils former et maintenir des liens significatifs? Un remède efficace est de communiquer l'affection. Lorsque nous nous embrassons, nous serrons dans nos bras, nous tenons la main et nous disons aux gens que nous les aimons, nous renforçons les liens essentiels à nos besoins sociaux.

Tout comme la solitude nuit à la santé, être affectueux la renforce. Cela nous aide à gérer le stress. Lorsqu'ils sont stressés, même de brefs câlins ou des baisers peuvent nous aider à nous calmer, à reprendre du recul et à nous sentir prêts à affronter les problèmes auxquels nous sommes confrontés. Si nous avons la chance d'avoir des relations solides et affectueuses dans nos vies, alors nous sommes moins susceptibles de réagir de manière excessive aux événements stressants où que nous les rencontrons.

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Il n'est pas surprenant que la solitude se sent mal et l'affection se sent bien. Des relations étroites et positives éloignent le sentiment de solitude. En partageant l'affection, nous nous aidons nous-mêmes et à qui nous sommes proches de vivre des vies plus saines et plus satisfaisantes. "

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