Nous avons tous des aspects essentiels de notre personnalité que nous avons appris à cacher ou à supprimer pour nous protéger. Lorsque nous revendiquons ces parties «fantômes», nous augmentons considérablement notre capacité d'amour, et nous avons accès à un formidable sentiment de pouvoir personnel.
Cela reflète le paradoxe le plus profond et significatif que j'ai rencontré dans mes décennies de pratique en tant que psychothérapeute:
Les parties de nous-mêmes que nous craignons effraieront l'amour sont le chaînon manquant pour trouver cet amour!
La question suivante vous aidera à trouver votre propre «intimité-ombre». En surface, il semble innocemment simple. Abordé honnêtement, il indique peut-être le défi le plus exaltant de votre vie.
Quels aspects de vous-même êtes-vous le plus mal à l'aise, hésitant ou timide à révéler dans vos relations?
Chacun de nous a des parties de nous-mêmes où nous ressentons les choses plus fortement que la plupart des gens. La vie nous affecte plus profondément autour de ces attributs, que j'appelle Core Gifts. Nous ressentons la douleur et la joie le plus intensément à ces points-et l'intensité de notre expérience nous rend souvent mal à l'aise, en quelque sorte différents des gens qui nous entourent.
Voici quelques exemples de cadeaux de base:
Souvent, ces aspects de nous-mêmes sont exploités ou abusés parce qu'ils sont si uniques, si vulnérables. Les gens "lait" ces qualités en nous au lieu de les honorer. Souvent, ces caractéristiques sont négligées, incomprises ou ignorées. En outre, comme tous les talents spéciaux, ces parties de nous-mêmes exigent des quantités démesurées de maturité et de sagesse – et une formation que la plupart d'entre nous ne reçoivent jamais. En conséquence, ils deviennent les dépositaires de nos insécurités les plus profondes.
Ils détiennent également la clé pour comprendre pourquoi l'amour nous échappe.
Carl Jung explique pourquoi il en est ainsi à travers son concept séminal de «l'ombre». Selon Jung, l'ombre est notre moi renié – les parties que nous pensons être inamovibles, indignes, inacceptables. Ce sont les parties de nous-mêmes qui engendrent nos insécurités les plus profondes. Pourtant, ils sont aussi les parties de nous-mêmes qui détiennent nos dons les plus profonds. En fin de compte, la suppression de ces aspects de nous-mêmes nous protège de la douleur immédiate, mais garde l'amour plus profond à jamais.
Pour protéger nos dons fondamentaux, nous créons des défenses immatures et auto-sabotantes qui repoussent l'amour que nous désirons. Nous devenons attirés par les gens qui ne peuvent pas nous aimer pour ce que nous sommes. Ou nous trouvons que nous ne pouvons pas soutenir la joie dynamique de la vraie intimité dans nos relations amoureuses. C'est parce que cacher ces parties de nous-mêmes est plus qu'un simple évitement – c'est un acte de violence tranquille contre notre nature même. Cela crée un vide terrible où notre authenticité devrait être – et à la longue, ce vide finit par être comblé par des relations et des situations qui finiront par nous blesser et nous diminuer.
Selon Jung, "Ce que nous n'apportons pas à la conscience apparaît dans nos vies comme un destin".
Dans mon travail de psychothérapeute, ma tâche la plus essentielle est d'aider mes clients à découvrir que les parties mêmes d'eux-mêmes qu'ils hésitent le plus à révéler représentent leur propre génie de la vie; un génie que le monde ne leur a jamais appris à cultiver, à canaliser et à exprimer de manière positive.
L'acte de découvrir la valeur énorme de ces parties orphelines de nous-mêmes crée un changement radical dans nos vies. À mesure que nous apprenons à percevoir ces parties de nous-mêmes comme des dons et non simplement comme des responsabilités, la vie commence à avoir plus de sens – c'est comme si l'histoire sous-jacente de notre vie commençait à se clarifier.
Nous perdons notre goût pour les personnes qui ébranlent notre estime de soi. Nous choisissons les relations différemment. Les célibataires se retrouvent – et sont attirés par – des gens qui les acceptent pour ce qu'ils sont. Les gens dans les couples commencent à révéler des sentiments risqués de passion plus profonde, d'intensité et de vulnérabilité. Les relations qui peuvent être devenues stagnantes commencent à devenir vivantes alors que l'authenticité – la clé de la véritable intimité – commence à réapparaître. Les gens commencent à développer un sens de la dignité intérieure et de la valeur qui les évitait auparavant.
Apprendre à honorer, à dignifier et à cultiver une discipline plus sage autour de nos dons de base peut ne pas être pour les faibles de cœur, mais c'est sans aucun doute la véritable aventure de l'amour profond.
© Ken Page, LCSW 2017. Tous droits réservés.
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