Les vacances d'été forcent souvent les psychothérapeutes et leurs patients à prendre une pause qui peut durer des semaines et parfois un mois ou plus. Alors que certains patients peuvent les considérer comme des sujets de préoccupation, prendre une pause de la psychothérapie peut également être extrêmement bénéfique.
La reprise est plus importante que l'interruption
Quand j'étais aux études supérieures, on m'a appris à discuter de mes vacances d'été des semaines à l'avance, alors mes patients et moi aurions tout le temps de discuter de leurs sentiments d'abandon, de ressentiment ou de jalousie »(un superviseur a expliqué cette jalousie pouvait survenir si un patient avait des fantasmes de moi en train de se rendre à un yacht privé dans un endroit exotique – même si, en tant qu'étudiant diplômé travaillant deux emplois, j'ai trouvé cela très improbable). Vingt années de pratique privée m'ont enseigné que le simple fait de dire à mes patients où je vais partir en vacances suscite peu de ressentiment, de curiosité ou de jalousie (ce qui, maintenant que j'y pense, pourrait être le signe que je vais mieux les vacances).
Mais si les pauses peuvent causer de l'anxiété chez certains patients, la reprise de la psychothérapie après un hiatus peut également offrir de merveilleuses opportunités de croissance individuelle, d'estime de soi et de bien-être émotionnel, si elle est correctement prise en charge.
Comment utiliser Summer Breaks to Turbo Charge votre psychothérapie
Les questions suivantes vous aideront à réfléchir à vos expériences pendant une pause de la psychothérapie. Envisagez d'élever ceux qui sont pertinents pour la discussion avec votre thérapeute.
1. Avez-vous rencontré des situations dont vous auriez normalement discuté en thérapie? Comment les avez-vous gérés? Avez-vous pu le faire efficacement? Est-ce que votre capacité à gérer ces situations vous a surpris? Si c'est le cas, vous pourriez sous-estimer vos capacités d'adaptation individuelles et vous pourriez vouloir utiliser votre psychothérapie pour discuter et souligner vos forces, ainsi que vos vulnérabilités.
2. Avez-vous trouvé vous-même glisser dans les vieilles et mauvaises habitudes? Si ce n'est pas le cas, cela signifie que votre travail en thérapie porte ses fruits puisque vous avez probablement assimilé les compétences et les outils avec lesquels vous avez travaillé avec votre thérapeute. Vous voudrez peut-être discuter de ce que vous avez déjà gagné du processus, pour permettre à de tels gains d'avoir un impact sur votre estime de soi.
3. Réfléchissez à ce que vous avez déjà accompli en psychothérapie. Êtes-vous satisfait de vos progrès et de la direction de la thérapie? Si vous estimez que les progrès n'ont pas été suffisants, vous pourriez discuter de l'option de prendre de nouvelles directions ou approches avec votre thérapeute, car ils pourraient avoir besoin de vos commentaires pour suggérer de tels changements (la plupart des thérapeutes ont assez d'expérience pour utiliser plusieurs approches) .
4. Réfléchissez à la question de savoir si la pause a éclairé les nouvelles priorités et les problèmes que vous aimeriez aborder lors de la reprise de la psychothérapie. Discutez avec votre thérapeute de la meilleure façon d'intégrer ces nouveaux problèmes dans votre travail actuel.
La psychothérapie est un processus collaboratif. En utilisant les vacances d'été ou d'autres pauses comme des occasions de réévaluer et d'aiguiser votre concentration et vos priorités, vous pouvez reprendre la psychothérapie avec une motivation renouvelée et tirer le meilleur parti des efforts que vous déployez lorsque vous et votre thérapeute recommencez.
Copyright 2012 Guy Winch
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