Cinq personnes que vous devez sortir de votre vie

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Nous nous tournons vers des amis pour leur apporter un soutien social – pour nous remonter le moral quand nous sommes en panne, pour apporter de l'aide, pour nous aider à voir les choses clairement et pour offrir un soutien mutuel. Pourtant, trop souvent, nos amis peuvent aggraver la situation parce qu'ils adoptent des comportements qui ne sont ni utiles ni favorables. Il y a quelques années, nous avons mené des recherches sur les réseaux de soutien social et découvert ce qu'on a appelé la négativité dans les relations sociales – des modèles qui augmentent, plutôt que de diminuer, le stress.

Voici cinq types d'amis dont vous n'avez vraiment pas besoin.

1. M./Ms. Je te l'avais dit.

Parfois, dans un effort de soutien, un ami dit «Je te l'avais dit». Bien sûr, ce n'est pas utile, ni favorable. C'est vraiment plus à propos de votre ami d'avoir raison que de vous soutenir.

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2. Debbie / Denny Downer.

Bien sûr, vos amis seront déprimés ou seront pessimistes – de temps en temps. Cependant, vous n'avez pas besoin d'amis dans votre vie qui soient toujours négatifs, surtout quand vous êtes heureux et optimiste – vous savez, l'ami qui voit toujours les inconvénients de tout. Choisissez des amis qui peuvent vous donner une perspective objective, pas ceux qui sont toujours attirés par le côté obscur.

3. M./Ms. Tout est à propos de moi.

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Les narcissiques ne sont tout simplement pas des amis très solidaires. Ils sont centrés sur eux-mêmes, de sorte qu'ils ne peuvent pas être fiables lorsque vous avez besoin de soutien. Un autre type d'ami tout-sur-moi est la personne qui doit prendre le crédit pour tout, ou doit constamment être soutenue émotionnellement. Tous donner et ne pas prendre n'est pas ce dont vous avez besoin dans votre vie.

4. Le Backstabber.

Il n'y a rien de pire qu'un ami à deux visages – une personne à qui vous confiez qui raconte à tout le monde votre secret, ou la personne qui vous dit une chose, mais qui dit ensuite le contraire aux autres. La confiance est un élément essentiel d'une bonne relation, donc si vous savez que vous ne pouvez pas faire confiance à quelqu'un, vous n'en avez pas besoin dans votre vie.

5. M./Ms. Choisir un côté.

Un dernier type de relation dont vous n'avez pas besoin est celui dans lequel l'autre personne vous demande d'être complètement «de leur côté». Leurs ennemis doivent être vos ennemis. Vous êtes avec eux complètement, ou complètement contre eux. Encore une fois, c'est souvent la position d'individus narcissiques ou borderline dont l'insécurité les oblige à considérer les relations comme bonnes ou mauvaises.

De bonnes relations de soutien exigent des concessions mutuelles. Considérez les relations comme des ressources: si vous en prenez trop, vous épuiserez votre réseau de soutien. Si vous donnez trop, vous êtes malheureux parce que vous n'avez pas le soutien dont vous avez besoin quand vous êtes stressé ou déprimé. Tout est une question d'équilibre.

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