Blues post-électorales

Source: Alphacolor 13 / stocksnap.io

"Déjà essayé. Jamais échoué. Peu importe. Réessayer. Échouer à nouveau. Échouer mieux."

Ce sont les mots du dramaturge Samuel Beckett, et ils servent de rappel d'une grande leçon que beaucoup d'adolescents doivent apprendre: Même si perdre perdant, il est important d'embrasser la perte et apprendre de lui.

La douleur de la perte repose lourdement dans l'air après la récente élection présidentielle. Par la suite, le site Web de l'immigration canadienne s'est écrasé sous un trafic excessif et les appelants ont surchargé les lignes d'aide d'urgence à travers le pays. Même si elles peuvent sembler extrêmes, les réactions auxquelles nous assistons à la suite de cette élection sont conformes aux conclusions d'études antérieures: Les élections ne se limitent pas aux politiques. Au contraire, les partis et les candidats que nous soutenons sont souvent une partie importante de nos identités. Nos croyances partisanes ne nous définissent pas seulement socialement, mais nous influencent profondément, sur le plan émotionnel. Lorsque notre candidat de choix perd, nous sentons que notre identité même a été rejetée ou est menacée. La recherche va même jusqu'à suggérer que l'impact émotionnel des tragédies nationales, telles que les fusillades en masse, est significativement moindre que l'impact d'une perte politique.

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En tant que psychologue, je vois un pic d'anxiété et de symptômes dépressifs depuis le mardi 8 novembre. J'ai travaillé quotidiennement avec des adolescents, les aidant à faire face à cette perte écrasante. Alors, comment les jeunes peuvent-ils gérer sainement cette douleur? La bonne nouvelle est que de forts sentiments de perte des élections ne semblent pas nous affecter à long terme, et selon des études passées, il devrait commencer à diminuer après une semaine environ. Fournir et obtenir du soutien est particulièrement important en ce moment parce que le fait de perdre cette élection est amplifié par les messages de haine associés à la campagne. Les résultats de cette élection ont suscité la peur dans la psyché de nombreux adolescents et adultes. Beaucoup d'adolescents peuvent ressentir qu'ils retournent dans le passé, dans un lieu d'injustice, un endroit qu'ils ne connaissent pas. Les adolescents devraient savoir qu'il est normal de ressentir de fortes émotions pendant cette période, et qu'il est sain de vivre ces émotions au lieu de les enterrer ou de les ignorer. Parler de sentiments de perte et d'anxiété avec des amis, des êtres chers ou un thérapeute professionnel peut aider les adolescents à réfléchir.

Même dans ce climat de peur, les modèles de résilience ne sont pas difficiles à trouver. L'acteur Jennifer Lawrence a récemment écrit un message exhortant tous: "N'ayez pas peur, soyez forts!" Ne laissez pas le sentiment douloureux de la perte vous contrôler, mais plutôt l'utiliser pour travailler pour un monde meilleur. Je nous exhorte tous à apprendre à mieux échouer, à maintenir l'espoir et à poursuivre la lutte pacifique pour la liberté et la justice dans notre démocratie.

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