Un nouveau message sur le panneau de message de crainte de vol de SOAR, "ma pensée désastreuse joue déjà des jeux avec moi. Mon esprit vagabonde vers les pensées les plus effrayantes sur ce qui pourrait arriver pendant le vol, même si les chances sont si minces qu'elles ne valent même pas la peine d'être mentionnées.
La plupart des voyageurs anxieux rencontrent cela quand un vol approche. Le vol est remarquablement sûr. Les grandes compagnies aériennes américaines sont sans danger depuis quinze ans maintenant. Aucun enregistrement, aussi remarquable soit-il, n'empêche l'esprit de penser à des pensées «mais si», comme plonger dans le ciel ou fondre psychologiquement. C'est comme si Stephen King était assis dans un coin de l'esprit et, au moment où nous osons croire que tout irait bien, il attire notre attention avec un conte de terreur. Qu'elles soient fournies par le "Barde de Bangor" ou par notre propre imagination, les pensées terribles envahissent l'esprit.
C'est comme le menu dans un restaurant. Beaucoup d'articles là-bas. Quand on considère ce qu'il faut manger, on le réduit à une ou deux choses. Nous n'avons aucun problème avec ça car rien au menu ne nous fait peur. Mais quand nous ouvrons le menu de l'esprit, il y a beaucoup d'éléments sur le menu. L'objet que nous ne contrôlons pas est effrayant.
Donc, nous y sommes, en train de lire le menu des possibilités. Curieusement, le menu est à l'envers. Si basé sur la réalité, s'écraser apparaîtrait sur le menu juste une fois et arrivant sans risque apparaîtrait 50.000.000 fois. Mais ce menu n'est pas basé sur la réalité. C'est basé sur l'imagination. Ainsi, ce qui est listé est l'inverse. Il existe de nombreuses listes de catastrophes et une seule liste souhaitable. Avec un menu basé sur l'imagination, nous ne pouvons pas l'ouvrir sans voir le désastre partout. Si nous allons de l'avant avec nos plans et acceptons ce qui se trouve dans ce menu, il y a une forte, presque inévitable, croyance que nous ne survivrons pas.
Nous aimerions trouver cet élément du menu qui dit «bon vol: départ en toute sécurité, pas de turbulence, arrivée en toute sécurité». Mais, où est-ce? Il y a tellement d'éléments de catastrophe, qu'un bon élément ne peut pas être trouvé. D'autres personnes volent en toute sécurité tout le temps. Si un membre de la famille planifie un vol, nous ne nous inquiétons pas beaucoup. Mais si nous montons dans l'avion, nous "savons juste" qu'il va s'écraser.
Je propose l'idée que nous n'avons pas besoin de garder les choses à l'esprit. Ce que nous devons faire est de comprendre que puisque nous pouvons imaginer presque n'importe quoi, le fait que nous imaginons quelque chose n'a pas de sens. Mais nous ne semblons pas comprendre cela. Quelque chose qui apparaît dans l'esprit semble significatif. La pensée, nous pensons, pourrait être un présage.
Ce qui se passe est ceci: quand une pensée terrible vient à l'esprit, elle déclenche la libération d'hormones de stress. Ces hormones de stress mettent en évidence la pensée. Non seulement cela, les hormones du stress peuvent nous rendre impossible de reconnaître que ce qui est dans l'esprit n'est que de l'imagination. Les sentiments provoqués par les hormones du stress font que ce qui est dans l'esprit semble réel.
Quand nous sommes frais, calmes et rassemblés, nous pouvons séparer le monde intérieur de l'imagination du monde extérieur de la réalité. Pas si stressé. C'est comme un sous-sol problématique qui inonde. Une boîte d'imagination se trouve là-bas. Une boîte de réalité se trouve ici. Mais quand le sous-sol déborde, ils s'élèvent du sol et, comme de petits bateaux, se font des cercles jusqu'à ce qu'ils entrent en collision. Lorsque les hormones du stress s'accumulent, nous perdons notre capacité à séparer notre monde intérieur de l'imagination et le monde extérieur de la réalité les uns des autres.
La ligne de fond est la suivante: le problème est les hormones de stress. Si nous pouvons limiter l'accumulation d'hormones de stress, nous pouvons continuer à séparer l'imagination de la réalité. Nous pouvons faire ça. Comment nous pouvons le faire est décrit dans d'autres blogs, et détaillé dans SOAR: Le traitement révolutionnaire pour la peur du vol. Puisque les éditeurs d'Amazon l'ont choisi comme leur livre préféré en 2014, vous pouvez l'essayer sur ce lien.
