Thanksgiving est un moment de remerciement et d'appréciation (il est dit dans le titre!). La recherche suggère que cette tradition pourrait augmenter notre bonheur à long terme – et peut-être même améliorer notre santé physique.
Sonja Lyubomirksy, professeur de psychologie à l'Université de Californie Riverside, suggère que jusqu'à 40% de notre bonheur est déterminé par nos actions délibératives (par opposition à la génétique ou aux situations de la vie, Lyubomirksy, 2008). Une action délibérative qui semble avoir un très fort effet est de pratiquer la gratitude
Plusieurs études (par exemple, Emmons et McCullough, 2003) ont exploré le rôle de «compter ses bénédictions» dans le bonheur. Ces études montrent que compter ses bénédictions peut avoir des avantages à long terme sur le bonheur. Plus précisément, les personnes qui ont été assignées au hasard à compter leurs bénédictions (par rapport à leurs fardeaux) se sentaient mieux sur leur avenir et avaient plus d'émotions positives dans l'ensemble. Ils ont également signalé moins de maux de tête et de vertiges.
Alors que vous vous asseyez en farcissant votre visage avec de la dinde et de la farce, prenez le temps de prendre part à une vieille tradition de Thanksgiving: pratiquer grâce. Vous pourriez juste vous trouver plus heureux, et même plus sain.
Les références:
Emmons, R., et McCullough, M. (2003). Compter les bénédictions et les fardeaux: Une investigation expérimentale de la gratitude et du bien-être subjectif dans la vie quotidienne. Journal of Personality and Social Psychology, 84, 377-389.
Lyubomirksky, S. (2008). Le comment du bonheur: Une approche scientifique pour obtenir la vie que vous voulez. New York: Penguin Press.
