4 choses à l'intérieur de Pixar peut enseigner aux parents sur les émotions

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Je ne veux pas avoir l'air d'un curmudgeon ou d'un pessimiste, mais j'ai peur que le message du film de Disney / Pixar, Inside Out, ait pu passer par-dessus la tête des parents. Cet échange entre une maman et sa fille de dix ans qui sort du théâtre illustre ma préoccupation: "Avez-vous aimé le film?", Demande la mère. "Oui!", Répond la fille avec enthousiasme. "Mais tu pleurais à travers tout ça …", répond la mère, confuse.

Attendez, n'avons-nous pas regardé le même film? Allons-nous revoir?

N'avons-nous pas appris par l'esprit de Riley alors qu'elle se débattait avec le défi de déménager du Minnesota en Californie pour le travail de son père – laissant malheureusement ses amis et ses coéquipiers derrière elle – que la tristesse n'est pas une maladie contagieuse dont nous avons besoin pour nous protéger de?

N'avons-nous pas trouvé que lorsque l'émotion, Joy, courait frénétiquement en essayant de jouer, rester avec l'émotion Tristesse (de peur de toucher les souvenirs de Riley et de les ruiner à vie), que c'était inutile?

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La morale de cette histoire n'était-elle pas que lorsque nous bloquons la tristesse hors de notre conscience ou la mettons en quarantaine dans un cercle de craie loin de l'action, que de mauvaises choses se produisent? N'était-ce pas (alerte spoiler) le personnage Triste qui finalement sauve la journée?

Peut-être n'avons-nous pas tout appris, mais ce n'est pas trop tard.

Accepter la tristesse ou n'importe quoi d'autre que l'émotion ravie peut être une vente plus difficile pour les parents dans ces jours d'hélicoptère de descendre pour sauver nos enfants de tout malaise que nous n'étions pas assez rapide pour prévenir en premier lieu. Peut-être que notre description de poste et nos systèmes de signalisation doivent être mis à jour.

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Au lieu de faire disparaître la tristesse de la propriété émotionnelle de nos enfants, nous pourrions essayer d'en savoir plus sur ce que la tristesse sait et a besoin et veut.

Voici quelques choses que nous pouvons apprendre du film Inside Out:

Première leçon: Ce n'est pas normal d'être heureux tout le temps. C'est épuisant et un peu désespéré. Bien qu'Amy Poehler, en tant que Joie de l'émotion, soit adorable et que je veuille qu'elle soit ma meilleure amie, elle essaie frénétiquement de combler n'importe quel point de mécontentement. L'envie de bannir le malheur dans les films ou dans la vie réelle est insoutenable, inutile et malsaine.

Deuxième leçon: N'ayez pas peur de la tristesse. C'est normal, et même utile. Des dizaines de livres ont été publiés au cours de la dernière décennie mettant en garde contre la pathologisation de la tristesse. La tristesse est un mémo interne qui ne doit pas être caché, car il nous dit que quelque chose d'important est arrivé. La tristesse viendra et ça ira. C'est temporaire. La pire chose que nous puissions faire est de nous sentir comme si c'était un poêle chaud.

Leçon trois: La tristesse est un connecteur. Souvent, la tristesse nous relie les uns aux autres, ce qui peut conduire à un plus grand bonheur. Sans cela, il y a des déconnexions – entre les personnes et en soi-même. Lorsque Bing Bong, l'ami imaginaire et chéri de Riley, est fâché de ne plus avoir de rapport avec sa vie, Sadness s'apprête à le consoler. Craignant que ce soit une catastrophe comme tous les autres moments où la Tristesse s'implique, Joy essaie d'intervenir avant que d'autres dommages puissent être faits. Mais qu'est-ce qui se passe? La tristesse s'assied à côté de Bing Bong. «Je suis désolé qu'ils aient pris votre fusée», lui dit-elle calmement, «ça a dû être dur.» En fin de compte, Bing Bong avait juste besoin d'une oreille empathique et se sentait vite mieux. Être compris dans la tristesse – même si nous ne pouvons pas le «réparer» – se sent bien et aide les gens à aller de l'avant.

Leçon Quatre: Les sentiments sont généralement mélangés. Mon truc préféré à propos de "Inside Out" est que cela rendra mon travail en tant que thérapeute cognitivo-comportemental plus facile. Quand je dis à mes patients d'imaginer une conversation dans leur esprit entre différentes émotions, l'image des émotions de Riley au panneau de contrôle du quartier général va rapidement surgir dans leur tête. Je parle tous les jours aux enfants de changer leur relation avec leurs pensées et leurs émotions – en engageant une conversation entre différentes parties du cerveau de sorte qu'aucune partie ne domine, et chaque émotion doit contribuer.

Parfois, les émotions peuvent même collaborer. À la fin du film, Joy a appris que Sadness est un membre précieux de l'équipe et l'invite à se rendre au panneau de contrôle afin que les deux puissent l'utiliser ensemble. Le résultat? Un nouveau type de mémoire hybride à la fois heureuse et triste. Riley pleure comme elle manque à la maison, mais se connecter avec ce sentiment apporte également un sourire à son visage – après tout, c'est ce qui la ramène aux gens qu'elle aime.

Apprendre de la tristesse

Chaque fois que nous voyons des larmes dans les yeux de nos enfants, notre panneau de contrôle interne passe par le même processus – nous voulons faire corps avec la tristesse et nous débarrasser de nos enfants – rapidement. Je dirais que cette leçon pour ne pas avoir peur de la tristesse de nos enfants est celle que nous devons réapprendre chaque fois que nous voyons des larmes. Je ne veux pas que mes enfants soient tristes.

Mais quel est mon but? Est-ce vraiment pour les sauver, agiter la baguette magique et tout faire disparaître? Ou est de les aider à se connecter à l'expérience importante qu'ils ont – qu'il s'agisse d'un gros problème ou d'une petite affaire – et d'intégrer plutôt ces émotions afin qu'elles ne provoquent pas un désaccord intérieur plus tard.

C'est le rôle que nous pouvons le mieux faire en tant que parents. Ce ne sera pas facile, mais nous devons nous rappeler que lorsque nos enfants sont tristes, ce n'est pas quelque chose qui ne va pas, c'est quelque chose qui est réel.

Une version de ceci a déjà été publiée sur Newsworks.org

© Tamar Chansky, Ph.D., 2015. Auteur de se libérer de l'anxiété: 4 étapes simples pour surmonter l'inquiétude et créer la vie que vous voulez et libérer votre enfant de l'anxiété: Version révisée et mise à jour: Stratégies pratiques pour surmonter les craintes, les soucis, et phobies et préparez-vous à la vie, des tout-petits aux adolescents