Résister aux intimidateurs

L’intimidation à toutes les échelles cause beaucoup de souffrance. Que pouvons-nous faire?

Source: SLSMPL / Pixabay

Est-ce que quelqu’un est poussé?

La pratique:
Tiens-toi aux intimidateurs.

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Pourquoi?

Les humains sont les espèces les plus sociales de la planète. La plupart d’entre nous passons la majeure partie de notre vie à travailler, à manger, à dormir et à jouer dans des groupes de deux personnes jusqu’aux nations et à l’humanité tout entière.

Tissé à travers la tapisserie de nos relations sont plusieurs fils majeurs. L’un d’eux est le pouvoir , qui se joue dans presque tous les groupes de toutes tailles. La seule question est: est-ce que nous l’utilisons pour le meilleur ou pour le pire?

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Comme un marteau, le pouvoir lui-même est neutre. Il peut être utilisé justement et judicieusement à des fins bénéfiques, comme l’autorité nécessaire d’un parent aimant, ami populaire d’un enfant qui la protège des enfants méchants, un conjoint plus fort aidant un plus vulnérable ou un gouvernement défendant un pays envahi. Le pouvoir peut aussi être utilisé injustement et imprudemment à des fins préjudiciables, comme un parent qui bat un enfant, un grand enfant qui s’en prend à un enfant, la violence domestique ou un gouvernement qui emprisonne ses détracteurs.

Selon la situation, l’utilisation injuste et imprudente du pouvoir peut être qualifiée de diverses choses: intimidation, abus, fraude, discrimination et tyrannie. Pour ce qui me concerne, je choisirai un terme qui est terre-à-terre et qui utilise notre nature humaine profonde en tant que primates sociaux: l’ intimidation .

L’intimidation et les intimidateurs sont très répandus. À toutes les échelles, des maisons et des cours d’école aux salles de réunion et aux palais présidentiels, elles créent une grande quantité de souffrance humaine. Que pouvons-nous faire?

Comment?

Dans ce court espace, je proposerai des suggestions sommaires. Vous pouvez les aider à être concrets en les appliquant aux intimidateurs que vous avez expérimentés ou observés.

Le voir
Si ça marche comme un canard, les charlatans comme un canard, nage comme un canard. . . c’est probablement un canard. Les intimidateurs ont pour la plupart sinon toutes ces caractéristiques d’identification:

• Dominant – Doit être le “alpha”; peur de regarder “one-down”; il faut donc trouver des cibles qui semblent plus faibles; pas de compassion
• Défensif – jamais mal faute et mépris des autres; éviter la responsabilité personnelle
• Trompeur – manipuler des griefs pour obtenir un soutien; blâmer les boucs émissaires; Tricher; cacher la vérité puisque le pouvoir est basé sur des mensonges

Reconnaître les facilitateurs
Certaines personnes et organisations utilisent des intimidateurs, un peu comme si elles profitaient d’un crime commis par quelqu’un d’autre. Ou ils prétendent que tout est normal, ou qu’une question relativement mineure est un élément plus important que ce que fait l’intimidateur. Ou ils essaient de justifier le harcèlement, tels que: “les deux côtés le font”, “mais elle est votre mère”, “les enfants sont comme ça” ou “ils ont besoin d’un PDG difficile”. Le style a souvent une affinité pour les leaders de l’intimidation et forme généralement le noyau de leurs partisans.

Protège toi
Parfois, vous êtes coincé avec un tyran – peut-être un parent, un frère ou une sœur plus âgée, un groupe d’enfants à l’école, un partenaire violent ou un patron terrible dans un emploi que vous ne pouvez pas quitter. Faites attention. Vous devrez peut-être attendre votre temps, évaluer vos options et trouver une stratégie de sortie du mieux possible. Tout d’abord, ne faites pas de mal à vous-même. Chaque suggestion que je propose ici est dans ce contexte.

Avoir de la compassion
L’esprit d’un tyran est comme un royaume d’enfer de faiblesse et de honte déchaînées, menaçant toujours d’envahir. Beaucoup de souffrance là-bas. La compassion pour un tyran n’est pas une approbation. Cela apaise et renforce, et établit une liberté intérieure: “Vous pouvez avoir ma famille / ma cour d’école / ma société / etc., mais vous n’aurez jamais ma tête”.

Et bien sûr, les cibles des intimidateurs méritent notre attention: beaucoup de souffrances là-bas. Même si vous ne pouvez rien faire pour changer leur sort, votre compassion est toujours authentique; c’est important pour vous et cela peut avoir de l’importance pour les autres d’une manière que vous ne saurez jamais.

Nomme le
Dis-toi la vérité. Dites-le aux autres.

Et, le cas échéant, dites la vérité aux agresseurs et à leurs facilitateurs. Cela peut être quelque peu essentiel: “Vous êtes un tyran. Vous avez peut-être du pouvoir sur moi, mais vous ne pouvez pas le gagner équitablement, alors vous avez triché et menti pour l’obtenir. Vous pourriez être capable de me faire du mal, mais je n’ai pas peur de vous. Je vois ce que tu es. ”

Les intimidateurs peuvent acquérir une autorité institutionnelle mais jamais une légitimité morale. Ils savent que leur pouvoir est injuste et fragile. Plus ils se sentent mal à l’aise, plus ils s’enroulent dans les pièges de la droiture religieuse, de l’oscillation du drapeau, de la richesse ou de la popularité. Nommez le mensonge, nommez le tricheur, nommez l’illégitimité.

Se tenir avec d’autres
Les intimidateurs ciblent des individus isolés ou des groupes minoritaires pour prouver leur domination et créer la peur. Alors, rassemblez des alliés qui resteront avec vous si vous êtes victime d’intimidation. Par exemple, un enseignant harcelait notre fille (et nous avons découvert, les filles en général), alors nous avons contacté d’autres parents et avons demandé l’aide du directeur; Les choses ont changé.

Et ensemble, avec et pour ceux qui sont victimes d’intimidation. Cela peut ne faire aucune différence matérielle. Mais cela fait toujours une différence morale et psychologique à ceux qui se présentent – et à ceux qu’ils défendent.

Punir l’intimidation
Je veux dire «punir» dans le sens de créer des désincitations, pas de cruauté ou de vengeance, pas d’intimider les intimidateurs. Bien sûr, essayez d’abord la persuasion. Mais l’acte d’intimidation lui-même est gratifiant pour un agresseur, même s’il n’y a aucun avantage concret. C’est comme tirer un levier agréable sur une machine à sous qui offre parfois un gros lot: si vous êtes un tyran, pourquoi ne pas continuer à tirer? Donc, il doit y avoir un coût. Les facilitateurs doivent également payer un prix; sinon, pourquoi arrêter?

L’intimidation étant courante, les gens ont développé diverses méthodes pour la punir. Selon la situation, vous pouvez:

• Avec la confiance morale, nommez l’intimidation pour ce qu’elle est
• Contester les fausses allégations de légitimité
• Rire des intimidateurs (qui ont généralement la peau fine)
• Confronter les mensonges, y compris le déni des préjudices qu’ils font
• Construire des sources de pouvoir pour défier les agresseurs
• Confronter les facilitateurs; ils sont complices de brimades
• Remonter le niveau de l’autorité (par exemple, impliquer un directeur d’école)
• Engager le système juridique
• Retirer les intimidateurs des positions de pouvoir

Les intimidateurs arrêtent souvent le harcèlement ou le font à une échelle beaucoup plus petite. Parfois, il y a un changement de cœur complet et admirable. Lorsque cela est possible et approprié, nous pouvons offrir à un ancien intimidateur la possibilité de rejoindre le groupe et d’utiliser le pouvoir avec justice et sagesse.

Voir la grande image
L’intimidation se produit dans un contexte plus large de conditions favorables et de ravitaillement. Le terrain de jeu pourrait avoir été injustement incliné en faveur de l’intimidateur; inclinez-le en arrière. Les intimidateurs tirent souvent leur pouvoir des griefs des autres; répondre aux griefs et réduire leur pouvoir.

Les intimidateurs attirent l’attention à mesure qu’ils nous contraignent à d’autres manières. Mais il y a un monde plus vaste et indépendant de leur volonté. Il contient tant de choses qui fonctionnent, agréables, belles et vertueuses. Désengagez autant que possible des boucles répétitives de l’outrage impuissant, des fantasmes de retour sur investissement et des découvertes irréfléchies “qui ne font pas assez”. Assez mauvais pour que l’intimidateur soit présent dans le monde. Essayez de ne pas laisser le tyran envahir votre esprit et y rester.

Rick Hanson, Ph.D. , est psychologue, agrégé supérieur du Greater Good Science Center de UC Berkeley et auteur à succès du New York Times . Ses livres sont disponibles en 26 langues et comprennent le bonheur résilient, le cerveau câblé, le cerveau de Bouddha, une seule chose et la culture de la mère. Il édite le Wise Brain Bulletin et propose de nombreux programmes audio. Diplômé de l’UCLA et fondateur de l’Institut Wellspring de neurosciences et de sagesse contemplative, il a été invité à la NASA, à Oxford, à Stanford, à Harvard et dans d’autres grandes universités et a enseigné dans des centres de méditation du monde entier. Son travail a été présenté sur la BBC, CBS et NPR, et il offre gratuitement le bulletin Just One Thing avec plus de 120 000 abonnés, ainsi que le programme en ligne de Foundations of Well-Eut en neuroplasticité positive.