4 faits clés sur votre corps et votre relation

Cet article est paru sur www.ScienceofRelationships.com

Source: oleksa / Shutterstock

J'ai commencé à étudier l'image corporelle chez des partenaires romantiques il y a environ 15 ans. Depuis lors, je me suis marié, j'ai eu deux enfants, je suis devenu divorcé et j'ai commencé à sortir ensemble à près de 40 ans.

Ces expériences de vie m'ont fourni de nombreuses occasions d'examiner comment nos relations amoureuses sont liées à nos images corporelles. J'ai également réussi à publier plus d'une douzaine d'articles scientifiques sur le sujet. Certains des résultats de ces études sont clairs et faciles à interpréter; certains ne le sont pas. Mais une chose qui semble certaine est que nous venons tous à voir et à apprécier nos corps dans le contexte de nos relations intimes.

En d'autres termes, ce que nous ressentons à propos de notre corps a un impact sur nos relations, et nos relations ont un impact sur nos sentiments à propos de notre corps.

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Alors, quelles sont les leçons de la science qui peuvent contribuer à améliorer non seulement notre image corporelle, mais peut-être nos relations?

1. Il se trouve que nous pouvons être nos propres pires critiques (en particulier les femmes) quand il s'agit d'évaluer nos corps. Bien que nos évaluations de notre corps soient en quelque sorte liées à l'évaluation de notre corps par nos partenaires (si nous pensons que nous avons un poids santé, nos partenaires le font aussi), nous avons tendance à penser que nous devons perdre plus de poids que nos partenaires pensent que nous faisons. En fait, dans une étude que j'ai menée, les femmes ont généralement déclaré qu'elles seraient plus satisfaites de leur corps si elles avaient un poids insuffisant . En revanche, leurs maris ont déclaré qu'ils seraient très satisfaits du corps de leur femme lorsqu'ils avaient un poids «normal» et en bonne santé. Parfois, nos meilleures moitiés peuvent savoir ce qui est le mieux pour nous! (1,2)
2. Parler de nos corps à nos partenaires a le potentiel d' améliorer ce que nous ressentons à propos de notre corps. Je connais; vous pensez, "je ne vais pas essayer de naviguer dans ce champ de mines!" Mais, devinez quoi? Nos partenaires romantiques sont avec nous parce qu'ils nous aiment (ou même nous aiment) – et parce qu'ils sont attirés par nous. Ils ne voient pas nécessairement les défauts que nous voyons. En fait, dans une étude récente menée dans mon laboratoire à l'Université Rutgers, nous avons demandé à des hommes et à des femmes de parler de leur corps et de leur poids avec leurs partenaires. Quelques couples se sont battus, mais la plupart des 288 participants à ces conversations ont quitté le laboratoire et la majorité des participants ont déclaré des «idéaux corporels» plus sains après avoir discuté avec leur partenaire. En d'autres termes, leurs partenaires les ont aidés à voir que le corps qu'ils devraient s'efforcer d'avoir est un corps sain – et non pas l'idéal émacié qu'ils avaient initialement privilégié. (3)
3. L'intimité physique et émotionnelle est associée à ce que nous ressentons à propos de notre corps. Je suppose que tu n'avais pas besoin de moi pour te le dire. Il n'est probablement pas surprenant que les hommes et les femmes qui rapportent une plus grande satisfaction à l'égard de leurs relations et de leur vie sexuelle rapportent également une plus grande satisfaction corporelle. Bien sûr, il peut être décourageant et intimidant de se révéler physiquement et émotionnellement à un partenaire, mais les deux peuvent approfondir l'intimité. Je m'en voudrais de ne pas admettre qu'il y a un «problème de poule et d'œuf» dans cette recherche. On ne sait pas si l'intimité physique amène les gens à se sentir mieux dans leur corps, ou si le fait de se sentir bien dans son corps conduit à être plus satisfait de sa vie sexuelle. Mais très probablement, les deux sont vrais. (4)
4. Travailler avec nos partenaires pour atteindre la santé, la forme physique et notre «meilleur corps» peut être avantageux pour tous. Travailler avec nos partenaires ne devrait pas les dénigrer ou les humilier pour bien manger ou passer plus de temps sur le tapis roulant. La recherche suggère que l'encouragement et le soutien vont probablement aller beaucoup plus loin. Et pourquoi ne pas en faire un effort d'équipe? L'union des forces peut signifier sauter l'allée de crème glacée à l'épicerie si vous pensez que votre partenaire devrait manger moins de crème glacée. Vous pouvez manger de petites assiettes pour aider à contrôler vos portions; accepter de manger seulement une fois par semaine; acheter des vélos et commencer à rouler ensemble le week-end; ou faire une promenade après le dîner au lieu de regarder un spectacle de plus. Il y a beaucoup de choses simples qui peuvent améliorer votre santé – et votre tour de taille – et vous êtes plus susceptible de rester avec eux si vous avez de la compagnie. (5, 6)

Que vous soyez marié depuis 20 ans ou que vous vous retrouviez en couple pour la première fois en 20 ans, il peut être utile de voir votre corps à travers les yeux de votre partenaire. Il est facile de se sentir vulnérable à l'égard d'un partenaire – les personnes qui nous tiennent le plus à cœur et qui nous voient dans toute notre gloire -, mais cela vaut aussi la peine de communiquer avec eux au sujet de notre vulnérabilité. Ce faisant, nous pouvons créer de l'intimité et de la profondeur dans nos relations – et, finalement, encourager la santé et le bien-être pour nous-mêmes et nos proches.

À la fin de la journée, il s'avère que les marques de naissance que nous essayons de cacher, la cellulite que nous regrettons de ne pas avoir, et les cinq kilos de graisse que nous n'avons jamais perdus peuvent faire très peu de différence pour ceux qui nous aiment.

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Source: Charlotte Markey

Les références

1) Markey, CN et Markey, PM (2006). Relations amoureuses et satisfaction corporelle chez les jeunes femmes. Journal de la jeunesse et de l'adolescence (numéro spécial sur l'image corporelle), 35, 256-264. doi: 10.1007 / s10964-005-9013-6.

2) Gillen, MM & Markey, CN (2015). Image corporelle et santé mentale. Dans HS Friedman (Ed.), Encyclopédie de la santé mentale, 2e édition. New York, New York, Elsevier. Le manuscrit du chapitre du livre est accepté.

3) Markey, CN, Markey, PM, août, KJ, & Nave, CS (2015). Body Talk améliore l'image du corps chez les couples. Manuscrit en cours.

4) Goins, L., et Markey, CN, et Gillen, MM (2012). Comprendre l'image corporelle des hommes dans le contexte de leurs relations amoureuses. American Journal of Men's Health, 6, 240-248. doi: 10.1177 / 1557988311431007.

5) August, KA, Kelley, C. et Markey, CN (2015). Mariage, relations et santé. Dans HS Friedman (Ed.), Encyclopédie de la santé mentale, 2e édition. New York, New York, Elsevier. Le manuscrit du chapitre du livre est accepté.

6) Markey, CN (2014). Les gens intelligents ne mangent pas: comment la psychologie, le bon sens et la science la plus récente peuvent vous aider à perdre du poids de façon permanente. New York, New York: Da Capo / Lifelong Books.