Chaque fois que je commence un nouveau livre, je pense: "C'est le sujet le plus intéressant de tous les temps. C'est triste, je n'aimerai jamais écrire un autre livre autant que j'aime celui-ci. "A chaque fois, j'en suis convaincu. Et puis je change d'avis quand je commence le prochain livre.
Mais je crois vraiment que c'est peut-être le sujet le plus fascinant de tous les temps . C'est le sujet des habitudes . Comment pouvons-nous créer et briser des habitudes, vraiment?
C'est mon intérêt pour le bonheur qui m'a conduit au sujet des habitudes, et bien sûr, l'étude des habitudes est vraiment l'étude du bonheur. Les habitudes sont l'architecture invisible de la vie quotidienne et un élément significatif du bonheur. Si nous avons des habitudes qui fonctionnent pour nous, nous sommes beaucoup plus susceptibles d'être heureux, en bonne santé, productifs et créatifs. Quand je parle aux gens de leurs problèmes de bonheur, ils soulignent souvent des obstacles liés à une habitude qu'ils veulent faire ou casser.
Mes recherches sur les habitudes ont débuté dans le cadre de mes recherches sur le bonheur – je passe souvent beaucoup de temps à étudier des sous-thèmes liés au bonheur, comme la douleur ou l'odorat – mais je continue d'approfondir la formation des habitudes. Tout ce que j'ai lu était si fascinant! Plus j'appris, plus je voulais savoir, mais aussi plus je devenais déconcerté.
J'avais beaucoup de questions qui me semblaient évidentes et pressantes, mais bizarrement, peu d'experts semblaient les reconnaître. Par exemple:
J'ai cherché sans succès les réponses, jusqu'à ce qu'un jour une pensée me frappe: "Je devrais écrire un livre sur les habitudes! Je vais trouver les réponses à ces questions. "
Et ainsi je suis. J'ai écrit tout le premier brouillon, en fait.
Le titre du livre est Avant et Après , parce que c'est ce que nous voulons tous de nos saines habitudes – aller d' avant à après .
Dans Avant et Après , j'identifie les seize stratégies que nous pouvons utiliser pour faire ou défaire nos habitudes. Certains sont assez familiers, tels que la surveillance, l'ordonnancement et la commodité . Certains m'ont pris beaucoup d'effort pour m'identifier, comme la pensée, l'identité et la clarté . Certains sont plus compliqués que vous ne le pensez, comme Rewards and Others . La stratégie la plus amusante? Des friandises Le chapitre le plus drôle? Le chapitre sur les sauvegardes (j'inclus une liste des failles que nous invoquons pour justifier la rupture de nos saines habitudes, et elles sont hilarantes .)
Le livre sortira sur les étagères en 2015, et si vous souhaitez être averti dès qu'il est disponible en pré-commande, inscrivez-vous ici .
Ici, sur le blog, je vais continuer à écrire en général sur le bonheur, et en particulier – comme vous l'avez peut-être remarqué dans quelques changements de conception – ce que j'ai appris sur les habitudes. Mon travail sur les quatre tendances Rubin est sorti de mes recherches sur les habitudes, par exemple. Je luttais pour comprendre pourquoi les gens semblaient si différents les uns des autres, quand il s'agissait de leur attitude et de leur aptitude à l'habitude. Pourquoi ai-je trouvé assez facile d'adopter une nouvelle habitude, et j'aime mes habitudes, mais d'autres personnes détestent les habitudes? Ou ils veulent des habitudes mais ne peuvent pas les former? Ou peut les former dans certaines situations, mais pas d'autres? Je voulais résoudre cette énigme, ce qui m'obligeait à trouver un cadre pour capturer les variations de la nature humaine. (Il m'a fallu des mois pour comprendre cela.)
J'ai identifié la distinction abstainer / modérateur avant de commencer à me concentrer sur les habitudes, mais l'analyse des habitudes m'a aidé à mieux comprendre les implications de cette distinction.
J'ai toujours aimé les histoires «Avant et Après», dans les livres, les magazines et les émissions de télévision. Chaque fois que je lis ces mots, je suis accro. La pensée d'une transformation – n'importe quelle sorte de transformation – me ravit. Et c'est la promesse des habitudes.
Je vais ajouter une nouvelle fonctionnalité à ce site (j'espère): J'aimerais raconter les histoires des gens avant et après. C'est très utile d'entendre parler des expériences des autres, et comment ils ont réussi changer leurs habitudes pour le mieux. Si vous avez une histoire avant-après à partager, vous pouvez me l'envoyer ici. Je ne serai peut-être pas capable de tous les exécuter, mais je les lirai certainement tous.
L'habitude nous permet d'aller d' avant en après , pour rendre la vie plus facile et meilleure. L'habitude est notoire – et à juste titre – pour sa capacité à diriger nos actions, même contre notre volonté; mais en façonnant nos habitudes, nous pouvons exploiter la puissance de l'absence de mentalité comme une force radicale pour la sérénité, l'énergie et la croissance. Les habitudes nous permettent de regarder en arrière à la fin de chaque journée et de voir que nous avons entrepris des actions qui reflètent nos valeurs – sans même avoir à y penser.
Avant et après! C'est ce dont nous avons tous envie.
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Si vous pensez, "Mais Gretchen, je meurs d' envie de lire avant et après . Je ne peux pas attendre jusqu'à 2015! "Eh bien, ne crains pas. En attendant, vous pouvez lire mon livre le plus récent, Happier at Home. Intrigué? Voici un assortiment d'options:
Lire un exemple de chapitre sur le "temps"
-trouver la bande – annonce d'une minute , "Dix façons d'être plus heureux à la maison"
-request le guide de discussion d'une page sur le club de lecture
-read the Behind-the-Scenes extra (je me suis bien amusé à écrire ça)
