Le conflit est l’effet secondaire inévitable de l’amour. Ce n’est pas une question de savoir si vous et votre partenaire vous battez. C’est une question de comment . Peut-être avez-vous grandi dans une maison où les adultes ont modelé des compétences expertes en matière de gestion des conflits. (Si tel est le cas, cet article a peut-être peu de choses à vous offrir!) Cependant, beaucoup d’entre nous ont grandi en regardant les adultes mijoter dans un ressentiment discret ou se mettre en colère. sont sur le point d’apprendre à gérer les conflits de manière mature et efficace. Heureusement, ces compétences peuvent être apprises et pratiquées!
Les couples heureux savent que cela dépend de la façon dont ils parlent et de la façon dont ils écoutent lorsque les choses se réchauffent. Et ils savent que lorsque les choses deviennent trop intenses, il est préférable d’appeler pour un temps d’arrêt. J’écris beaucoup sur les conflits dans mon livre, Loving Bravely, parce que c’est un sujet complexe et vital, mais voici un outil simple et puissant de sept mots qui sauve la vie (enfin, économise l’amour) que vous pouvez utiliser aujourd’hui.
La prochaine fois que vous êtes bouleversé et que vous avez besoin de parler de votre partenaire, voyez ce qui se passe lorsque vous incorporez ces sept mots: “… l’histoire que je me raconte est …”
Voyons comment cela a l’air en action: Allie et Marie sont mariées depuis 11 ans. Ils sont à la fête de quartier quand Allie entend Marie dire à un ami commun les problèmes de santé du père d’Allie et le rôle de soignant qu’ils jouent. Allie se sent trahie et blessée et elle sait qu’elle doit en parler avec Marie.
Qu’est-ce qui rend ces sept mots si efficaces? Nous sommes, par nature, des machines qui font du sens, fabriquant des histoires pour donner un sens au monde qui nous entoure. Il y a une énorme différence entre vérifier ces histoires avec nos partenaires et agir sur ces histoires. Dans le scénario 1, Allie a créé une histoire de manque de respect et a agi depuis ce lieu de trahison. Dans le scénario 2, l’utilisation par Allie des sept mots d’économie d’amour met un peu de distance entre l’action de Marie (parler à leur amie) et l’histoire d’Allie à propos de l’action de Marie. Ce faisant, elle “essaie” essentiellement son histoire avec Marie, permettant à Marie de la rejoindre et de s’interroger avec elle sur ce qui se passait entre elles.
Cette approche est efficace car elle permet à Marie de se joindre à elle, de valider ses préoccupations et de se demander comment cet incident pourrait avoir une incidence sur la définition de ce qui est privé et de ce qui est public. Cette conversation est beaucoup plus riche et intime qu’un combat pour savoir si Allie est trop sensible ou si Marie est trop naïve!
La résilience dans les relations amoureuses consiste à accepter que nous allons nous marcher sur les pieds les uns des autres, tout en restant attachés à naviguer dans ces moments difficiles avec autant de grâce que possible. La langue est puissante, il est donc sage d’être aussi attentif que possible au langage que nous choisissons d’utiliser, même lorsque, surtout lorsque le chauffage est activé. J’espère que vous trouvez que les sept mots qui sauvent l’amour ouvrent la voie à la compréhension et à la réparation.
(Cet article est apparu à l’origine sur www.dralexandrasolomon.com)
