Aider les enfants à guérir de l’anxiété liée aux traumatismes

Une explication de ce que le traumatisme fait aux enfants et comment les aider à se rétablir.

Les traumatismes et l’abandon peuvent avoir des effets délétères sur le développement du cerveau d’un enfant.

Source: Pixabay

Il n’y a rien de plus déchirant que de voir un enfant subir un traumatisme. Qu’il s’agisse d’abus, d’abandon, de négligence, de perte de famille, de harcèlement, de faim et / ou de maladie, les difficultés éprouvantes ont un impact sur le cerveau en développement et ont des effets durables sur la vie d’une personne. Beaucoup de passants se sentent souvent désemparés et impuissants face à ce qu’ils peuvent faire pour aider l’enfant souffrant. Voici quelques explications pour mieux comprendre l’impact des traumatismes sur les enfants et quelques suggestions générales pour atténuer l’anxiété liée aux traumatismes.

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Commençons par briser un mythe souvent répété au sujet du traumatisme et du jeune enfant. J’ai entendu de nombreuses personnes rejeter innocemment un événement traumatisant dans la vie d’un jeune enfant quand elles suggèrent: “Oh, c’est bien qu’elles soient si jeunes parce qu’elles ne s’en souviendront pas”.

Malheureusement, le contraire est généralement vrai.

Le développement du cerveau d’un jeune enfant est profondément marqué par un traumatisme, laissant sa marque via une foule de voies neuronales régulatrices, et sollicite la production d’hormones et de neurotransmetteurs parmi d’autres effets physiologiques. En outre, le jeune enfant doit faire face à un traumatisme sans que le raisonnement verbal comprenne ou nomme ce qui se passe (la capacité d’étiqueter un problème est un élément essentiel de la guérison et de la récupération). vous ne pouvez pas décrire le battement dans votre temple).

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Parfois, un traumatisme est tellement écrasant qu’il affecte la mémoire de l’enfant (comme pour les adultes), car un tsunami d’hormones de réponse au stress inonde la partie hippocampique du cerveau, entraînant une mémoire plus enracinée ou détruisant pratiquement la mémoire. Lorsque la mémoire est “oubliée”, la personne conserve une sorte d’anxiété flottante qui peut parfois être intrusive sans l’association et la compréhension d’un événement déclencheur identifiable.

Chez les enfants, l’anxiété peut prendre de nombreuses formes et ressembler à ceci:

• Délais de développement différés ou régression (p. Ex. Apprentissage de la propreté, développement de la parole, etc.)
• Des crises de colère et des réponses apparemment exagérées
• Sensibilité au toucher avec un besoin simultané potentiel pour un étreinte et un toucher prolongés
• Hypersensibilité à tous les stimuli neurosensoriels (bruit, odeur, température, saveur des aliments et des liquides, sensation de vêtements et de matériaux, sensibilité accrue à la lumière et à l’obscurité, réaction accrue aux jouets, sensation de se perdre dans des pièces étranges et / ou ou grande peur des petites places, etc.)
• Incapacité à comprendre et à communiquer les besoins de base (faim, soif, froid, chaleur, etc.)
• Hypersensible aux humeurs des autres autour d’eux
• Détresse physiologique avec des systèmes immunitaires plus sensibles, créant des vulnérabilités supplémentaires aux rhumes, aux cas de grippe, aux éruptions cutanées et aux maladies
• Détachement, excès émotionnel, hyperactivité, empreintes d’inquiétude et de peur, et / ou jeux fantastiques plus abondants (le jeu peut également inclure une reconstitution continue d’événements traumatisants)

La chose importante à retenir est que ces comportements ne sont ni mauvais ni intentionnels. Ils ne suggèrent pas non plus qu’une personne soit condamnée à une peine d’emprisonnement à perpétuité pour avoir été anormale (sans parler de «normal» est surestimé). En fait, le traumatisme peut apporter une variété de cadeaux à une personne. Par exemple, la prise de conscience et la sensibilité accrues peuvent favoriser une meilleure compréhension de l’environnement, ainsi qu’une empathie et une intuition accrues. C’est peut-être pour cette raison que certains des plus grands penseurs, inventeurs, guérisseurs et héros ont surmonté une grande adversité de leur enfance (de Beethoven, Einstein et Benjamin Franklin à George Orwell, Maya Angelou et Oprah Winfrey).

La résilience résultant d’un traumatisme survivant peut également se transformer en une plus grande capacité à persévérer dans la vie. Christopher Reeve et Stephen Hawking sont de puissants exemples de résilience chez les adultes à surmonter les obstacles et à réaliser des exploits encore plus grands.

Il existe également d’innombrables exemples de parents, enseignants, artistes, guérisseurs, soignants, inventeurs, prestataires de services, scientifiques et travailleurs incroyablement dévoués et d’individus qui donnent sans cesse aux familles, aux communautés et au monde qui les entoure.

Alors, que pouvez-vous faire pour aider les enfants à surmonter leur anxiété et à accroître leur résilience?

D’abord, veuillez appeler le 911 en cas d’urgence . Vous pouvez également demander à votre service de police local de faire un « contrôle de sécurité » si vous êtes préoccupé par une personne ou une famille. Si vous soupçonnez un abus sur un enfant , vous pouvez également appeler le 1.800.4.A.CHILD (1.800.422.4453) ou visiter https://www.childhelp.org/hotline/.

Si vous êtes un parent, un parent ou un soignant qui se démène et s’inquiète de l’impact des traumatismes sur la vie des enfants, veuillez demander de l’aide. Il existe un certain nombre de ressources , notamment https://www.samhsa.gov/capt/tools-learning-resources/coping-traumatic-events-resources, https://www.nctsn.org/audiences/families-and- les soignants et https://www.childwelfare.gov/.

Voici une autre liste de ressources gouvernementales comprenant des services de garde d’enfants tels que Head Start, ainsi qu’un soutien financier, nutritionnel et médical https://nwlc.org/resources/government-resources-assistance-for-low-income-parents/.

Voici une liste de ressources sur le sans – abrisme pour les jeunes parents et les enfants https://youth.gov/youth-topics/runaway-and-homeless-youth/resources-young-parents-children. Si vous souffrez de toxicomanie et de toxicomanie , appelez le service d’assistance téléphonique de SAMHSA, au 1-800-662-HELP (4357) ou visitez https://www.samhsa.gov/find-help/national-helpline.

Voici des informations pour les enfants qui ont des problèmes avec les parents toxicomanes: https://americanaddictioncenters.org/guide-for-children/.

Vous trouverez ci- dessous une liste de suggestions générales pour travailler avec des enfants qui surmontent un traumatisme. Assurez-vous de reconnaître et de gérer votre propre anxiété, car ressentir l’impuissance peut susciter de l’anxiété chez les meilleurs spécialistes, alors vous pouvez également intégrer certaines de ces idées.

• Respirer. Lorsque notre système physiologique est excité, il aide à obtenir de l’oxygène. La respiration superficielle se produit dans l’anxiété, alors prenez quatre longues respirations profondes et essayez de compter jusqu’à quatre avec chacun d’eux. Pratiquez cette technique avec les enfants et essayez même d’en faire un jeu. Vous pouvez également ajouter dans l’auto-conversation “Tout va bien et je suis en sécurité” à chaque inhalation et “Toutes les choses effrayantes me quittent maintenant” à chaque expiration.
• J’espionne. Les enfants peuvent apprendre à se mettre à la terre et à revenir au présent en sentant le sol sous leurs pieds ou en frappant des mains ou en plaçant leurs mains sur leurs genoux et en prêtant attention à ce que leurs mains ressentent. Ils peuvent regarder dans la pièce et dire les couleurs à voix haute ou à eux-mêmes (selon la situation). Ensemble, vous pouvez jouer au jeu “I spy”.
• Patte de lapin. Avoir un petit pied de lapin à poil était autrefois populaire. Il n’est pas nécessaire que ce soit un pied de lapin, mais un simple élément tactile pouvant être placé dans une poche peut être utile. Cela peut faire une différence si l’enfant peut aider à choisir l’objet et que vous pouvez tous deux discuter de son intention (comme si c’était le fait de le toucher pour le rassurer et le fondre dans le moment). Ce peut être un morceau de tissu lisse de roche ou de fourrure. Il pourrait également être utile d’avoir un groupe de personnes pour que l’enfant soit réconforté par le fait que, comme un grand bol de pommes, il existe de nombreux articles de poche au cas où on se perdrait.
• Faire des choix. Les enfants se sentent plus autonomes, plus ils peuvent faire de choix. Bien qu’un trop grand nombre de choix puisse rendre confuse la personne la plus décisive, le fait de n’avoir pas le choix limite la capacité à améliorer le développement de la maturité. Alors, essayez de donner deux options aux choses autant que vous le pouvez (Exemples: “Voulez-vous la chemise verte ou jaune?” “Voulez-vous un livre XYZ ou un livre ABC?” “Voulez-vous une pomme ou une poire?” )
• Limites. Les enfants ont besoin de limites et prospèrent lorsque les murs sont sécuritaires, par opposition aux murs glissants. Cela est particulièrement vrai pour les enfants qui ont connu un chaos incontrôlé. Les enfants peuvent naturellement faire des tests pour voir ce qu’ils peuvent faire, mais ils se sentiront plus assurés et plus en sécurité quand il y aura des règles. Règles cohérentes. Soyez précis en ce qui concerne le temps de lecture, l’heure du coucher, le temps de jeu et ne revenez pas sur votre parole. Si vous dites que vous allez être là, montrez-vous à l’heure. Non seulement vous leur fournissez une structure et des limites (quelle que soit la capacité de votre vie), vous êtes également un modèle de comportement dans le monde.
• Renforce le bien. Concentre-toi sur le bon. Les survivants de traumatismes peuvent facilement être humiliés. Plutôt que de signaler un défaut ou un mauvais choix de comportement, concentrez-vous sur le renforcement de ce qu’ils font bien. “J’aime et apprécie vraiment comment tu as aidé à nettoyer les jouets. Je vous remercie! Bon travail! “Offrir des incitations,” Nettoyons les jouets afin que nous puissions faire ensemble un dîner délicieux “. “Nous ne colorons pas les murs. Voici quelques livres à colorier et papier de construction que nous pouvons colorier à la place. Hey, nettoyons le mur et je colorierai avec vous. Voulez-vous le livre de coloriage ou le papier de construction? ”
• Soyez inclusif et jouez. Laissez les enfants vous aider avec le dîner, le jardinage, les tâches ménagères, le magasinage, le don de nourriture aux autres, etc. Ils aiment et ont besoin de la participation nécessaire pour prospérer et grandir.
• Visez les étoiles . Les enfants adorent avoir de petits objectifs qu’ils peuvent accomplir chaque jour (un simple consiste à faire le lit). Alors que le rêve américain dit qu’il faut s’efforcer d’obtenir quelque chose qui vous rend heureux, ce qui aide vraiment les enfants (et les adultes), c’est d’accomplir des choses qui aident à assurer le respect de soi et la satisfaction de soi. Essayez de demander (vieillissez de manière appropriée): “Qu’est-ce qui vous fera aimer et respecter vous-même le plus?” Au lieu de “Qu’est-ce qui vous rendra heureux?”
• Coach d’émotion Demandez aux enfants comment ils se sentent et écoutent. Faire preuve d’empathie Ne pas interrompre et ne jamais dire à un enfant de ne pas ressentir une certaine manière. Plus vous écoutez en tant que coach émotionnel qui ne dit pas à un enfant quoi faire ou comment se sentir, plus il développera une intelligence émotionnelle. Essayez de les laisser vous dire comment ils veulent réagir à une situation plutôt que de leur dire quoi faire. Vous pourriez être surpris de voir à quel point il est difficile de ne pas donner de conseils et vous pourriez être doublement surpris par la qualité de la solution (peut-être même meilleure que la vôtre!). Ensuite, félicitez-les pour l’empathie, la gentillesse, la créativité, etc., que vous entendez partager. Si nécessaire, vous pouvez également proposer une solution plus anxieuse: “Je me demande ce que ce serait si vous le gérez de la manière XYZ?” Comment te sentirais-tu si tu le faisais comme ça? ”
• Équilibre. Encouragez les activités qui soutiennent l’esprit, le corps et l’esprit. Étudiez ensemble, visitez des bibliothèques, lisez ensemble et jouez ensemble à des jeux éducatifs adaptés au développement. Fournir une alimentation saine et équilibrée et s’assurer que les enfants sont hydratés. Encouragez et essayez de créer de bonnes amitiés et des endroits où ils peuvent acquérir un sentiment d’appartenance. Encouragez la journalisation et le jeu avec des objets qui peuvent aider à soulager l’anxiété, comme travailler avec de l’argile, de la pâte à modeler, des legos, de la peinture et encourager l’activité physique comme le vélo, le sport, la gymnastique, le tennis ou la natation. sac de boxe (pour libérer la colère). Entrez dans la nature grâce à des randonnées, des promenades, du jardinage, du camping et des pique-niques. Esprit. Priez, méditez, allez à l’église, aux musées, aux concerts et / ou essayez le yoga pour enfants et d’autres types d’activités.

Se remettre d’un traumatisme peut durer toute une vie, mais c’est un voyage rempli de récompenses de plus en plus riches pour l’enfant et celui qui aide l’enfant à traverser le traumatisme. Même si c’est pour un moment ou une vie, il n’y a pas de plus grand cadeau, servant alors d’arc-en-ciel d’espoir, d’amour et de guérison après la tempête d’un enfant.