Septembre est le Mois national de la prévention du suicide

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Nous (Linda et Charlie) sommes tous les deux inspirés par les histoires de personnes qui ont enduré de grandes épreuves et qui ont traversé les ténèbres, plus fortes dans les lieux brisés. Nous nous référons à leurs épreuves comme des «chiffons psychologiques aux histoires de richesse». Certaines de ces histoires mettent en scène des personnes qui sont descendues dans un état d'esprit si sombre que la mort elle-même semble préférable à une vie d'enfer implacable. Les récits d'une dépression suicidaire pour créer une vie saine et saine sont particulièrement inspirants. Ils disent qu'il est parfois nécessaire de toucher le fond avant de pouvoir se remettre de la descente. Malheureusement, toucher le fond ne conduit pas toujours à un rebond. Parfois, cela devient un fond permanent.

Le suicide et les tentatives de suicide sont un énorme problème dans notre pays. Considérez les statistiques dures suivantes:

• En 2014, aux États-Unis, 1 069 325 personnes ont tenté de se suicider. Une tentative de suicide a lieu toutes les 30 secondes. Toutes les 12,3 minutes, l'une d'entre elles réussit.
• Pour les jeunes (de 15 à 24 ans), les statistiques sont encore pires, dépassant les taux pour adultes.
• Depuis les années 50, le taux de suicide chez les adolescents a augmenté de 200% et les chiffres continuent d'augmenter. (Statistiques gracieusement fournies par l'American Association Of Suicidology.)

Les statistiques sur le suicide en Amérique sont inquiétantes. C'est tragique non seulement pour celui dont la vie a été écourtée, mais aussi pour ceux qui sont restés après leur mort. En moyenne, il y a 750 000 personnes par an dont les vies sont directement touchées par le suicide d'un être cher. Pour beaucoup, ces effets persistent pendant des années, voire toute une vie.

Selon une estimation conservatrice, au moins 3,5 millions d'Américains aujourd'hui sont des survivants du suicide d'un être cher, laissant la famille et les amis avec la tristesse de perdre quelqu'un qu'ils aiment. La culpabilité engendrée par la croyance selon laquelle ils auraient dû faire plus pour empêcher la mort de leur être cher vient s'ajouter au chagrin de beaucoup.

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Il est difficile pour beaucoup d'entre nous d'imaginer le désespoir si profond que nous sommes prêts à mourir pour sortir de la souffrance. Des livres comme Waking Up Alive du psychologue Richard Heckler peuvent nous donner un aperçu de l'expérience de quelqu'un qui vit avec un esprit qui ne peut percevoir que des tourments et des souffrances sans fin. En transmettant les mots de ceux dont la déconnexion et la dépression étaient si graves qu'ils ne voulaient plus vivre, le Dr Heckler nous aide à comprendre les profondeurs d'un tel désespoir:

«Parfois j'ai envie de pleurer, mais les larmes ne viennent pas.» «Je n'avais aucune idée qu'il y avait un état d'esprit comme celui-ci. Tout devenait noir. "" C'était un endroit zombie où je ne pouvais pas faire partie de n'importe quoi. "" La douleur était simplement au-delà de ma capacité à la contenir. "" La vie a perdu tout sens et but. " consommé par des pensées de course se déplaçant à des milliers de miles à l'heure … totalement hors de contrôle. "

Dans son livre, Heckler décrit les entretiens de 50 personnes qui ont tenté de se suicider et ont vécu pour raconter l'histoire. Pour quiconque considère le suicide comme une option, la collecte d'histoires de rétablissement offre de l'espoir et de la sagesse pratique pour aller au-delà de la douleur. Et pour ceux qui sont proches de quelqu'un qu'ils soupçonnent d'être en train de se suicider, Heckler propose des idées de discussion et d'intervention. Il décrit les expériences communes de perte et de douleur des survivants du suicide de tous les âges et de tous les horizons, puis continue à parler de leurs efforts pour établir une vie saine après leur tentative de suicide ratée.

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Les histoires fournissent des exemples inspirants de guérisons héroïques et rassurent qu'une guérison profonde est en effet possible. Ce sont des histoires de résilience, venant directement de la bouche de ceux qui se tenaient à la porte de la mort, et ils ont trouvé le courage et la force de continuer à vivre. L'accent n'est pas mis sur les facteurs qui ont conduit au désespoir profond qui a provoqué la tentative mais sur le processus de récupération émotionnelle. Ses sujets mènent une vie enrichissante et enrichissante.

Beaucoup de gens qui envisagent ou tentent de se suicider ne veulent pas vraiment mourir, ils veulent juste sortir de leur douleur. Leur souffrance est accablante et ils ne voient pas d'autre issue que la mort. S'isoler des autres laisse souvent la personne suicidaire seule avec des sentiments plus intenses qu'elle ne peut en supporter. Leurs voix intérieures les exhortent à mourir et à les séduire avec des promesses de paix. Seuls, avec seulement leur propre esprit rempli de pensées et de souvenirs déformés, ils deviennent convaincus que le passé était horrible, et qu'ils sont condamnés à un avenir de tourments continuels. Dans de telles circonstances, maintenir l'espoir d'un avenir meilleur semble incroyablement irréaliste. Les personnes suicidaires sont également souvent convaincues que leurs êtres chers et le monde, en général, seront mieux lotis s'ils meurent. Beaucoup sont étonnamment habiles à maintenir une image de normalité qui peut rendre difficile pour les autres, même les amis proches et les membres de la famille de détecter le désespoir qui sous-tend leur comportement extérieur souriant.

L'attrait du suicide comme moyen de sortir de la douleur peut devenir de plus en plus fort, ce qui aboutit à ce que les psychologues appellent la transe suicidaire. Pendant la transe, le désespoir et le désespoir prennent le dessus alors que toutes les autres options disparaissent de la vue.

Retirés et piégés dans un système fermé de leurs propres pensées déformées, même lorsque des sources d'aide sont facilement disponibles, la transe peut être si forte que la personne en souffrance ne peut pas reconnaître les supports qui se trouvent juste devant elle.

Le meilleur antidote à cette pensée pessimiste est de tester la réalité avec quelqu'un en qui l'on peut avoir confiance. Ce n'est qu'alors que l'on peut établir une petite marge de manœuvre qui peut ouvrir la possibilité de trouver d'autres moyens de soulager la douleur, notamment des médicaments, une thérapie, un soutien efficace, de l'exercice et d'autres changements de style de vie.

Alors qu'une femme de la collection de Heckler était sur le point de sauter d'un pont, une passante a saisi ses chevilles, l'a tirée par-dessus la rambarde et l'a mise à terre. Dans un autre cas, le pistolet n'a pas tiré (les chances d'une nouvelle cartouche d'échouer sont de 1 sur 2 000), et dans un autre, un chien aboyant a alerté les membres de la famille. Au réveil, certains voulaient encore mourir, tandis que beaucoup d'autres avaient une expérience immédiate de gratitude pour être encore en vie. Mais pour chacun d'entre eux, la surprise d'être toujours dans un corps est choquante et complètement imprévue.

Après la récupération physique, la douleur qui avait été cachée devient exposée. Fréquemment, l'ancien engagement de se cacher des gens se transforme en vouloir se connecter et communiquer. Le survivant veut guérir les blessures du passé, de sorte que la thérapie active devient une option viable. Un désir de trouver des moyens de relever les défis de la vie commence à bouger; les parties dormantes de la personnalité commencent à émerger.

Après des années de haine de soi, une certaine bonté envers soi-même commence souvent à faire surface. Au lieu de se sentir comme une victime sans défense, il ou elle peut trouver la force de se fixer des objectifs et de commencer à avancer vers leur accomplissement. Reconnaissant que le soutien est disponible, tendre la main pour rechercher des amitiés avec compréhension, prendre soin des gens devient une priorité. Petit à petit, à mesure que les gens apprennent à se faire confiance et à faire confiance aux autres, le désir de mettre fin à leur vie disparaît progressivement. Dans leur retour à la santé mentale, ils développent enfin un fort sentiment d'identité.

Heckler rend un excellent service en nous montrant des histoires de cas de ceux qui ont survécu à de sérieuses tentatives de suicide. Dans le rétablissement de chacun, ils ont trouvé des moyens de laisser derrière eux leur douleur écrasante, de devenir plus forts et d'apporter les changements nécessaires. Dans tous les cas, il y a eu une longue ascension vers la guérison, mais à la fin, les gens de son étude sont retournés à une vie pleinement fonctionnelle.

Après avoir assumé la responsabilité de la récupération de leur santé mentale, ils ont continué à obtenir des diplômes universitaires, à mener une carrière réussie, à célébrer des mariages, à nouer des amitiés et à profiter du rôle parental. Il rapporte qu'un pourcentage écrasant des 50 survivants de tentatives de suicide, se consacrent à une forme de service communautaire. Reconnaissants qu'ils ont survécu et récupéré, ils éprouvent un degré plus élevé d'empathie et de compassion dans leurs vies et un désir accru de contribuer à la vie des autres.

Si ces gens une fois si profondément troublés que la mort leur apparaissait comme une alternative bien accueillie puissent finalement réaliser une vie de contribution, alors peut-être que le reste d'entre nous peut utiliser les défis de notre vie pour soutenir notre propre mouvement vers plus de plénitude, de guérison, et contribution pour nous-mêmes ainsi que d'autres. Peut-être que nous aussi pouvons traverser les épreuves inévitables de la vie, heureux d'être en vie, de créer des relations intimes et d'éprouver une plus grande joie et une signification plus profonde que jamais auparavant. Juste peut-être.

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