Je le ferai demain

Être capable de nous asseoir et de faire quelque chose que nous avons évité peut être l'une des compétences les plus précieuses de la vie. Sinon, les tactiques dilatoires peuvent être extraordinaires. Jour après jour, les stratégies d'évitement peuvent dominer la façon dont nous passons notre temps. Tout devient plus invitant que ce que nous sommes censés faire.

Nous faisons des accords astucieux et astucieux avec nous-mêmes, comme «je vais passer l'aspirateur dans le salon, puis je vais commencer.» Toute une maison devient alors impeccable dans le processus de ne pas faire un appel téléphonique difficile ou de ne pas commencer une date limite imminente. Je me trompe souvent intentionnellement en nettoyant la maison en faisant une liste de choses à faire qui me fait courir vers l'aspirateur.

Source: Wendy Lustbader

Essentiellement, nous avons tendance à repousser ce qui nous rend mal à l'aise: tout ce qui suscite des inquiétudes, exige des efforts, évoque la culpabilité, exige une attention concentrée, comprend des excuses ou une décision, appelle quelqu'un avec qui nous préférerions ne pas parler ou nous confronte. une insuffisance de fonds imminente. Il y a des moments où nous préférerions faire quelque chose que de harnacher notre esprit et de nous faire penser à quelque chose, ou nous mettre en face de nos angoisses.

Pendant ce temps, ce que nous reportons prend de plus en plus d'espace mental. Si nous venions de le faire, la chose serait restée proportionnelle à sa véritable importance. En le repoussant, en essayant de le reléguer dans un coin de notre conscience pendant que nous faisons des mots croisés ou que nous regardons juste un épisode d'un feuilleton coréen, la chose se nourrit de l'énergie de notre évitement et devient plus massive.

Le poids de la procrastination impose un péage sans cesse croissant sur notre esprit. Nous finissons par être menés par des conséquences négatives: être harcelés pour quelque chose qui a été promis, perdre des opportunités en raison de délais manqués, ressentir tellement de culpabilité que nous ne répondons pas aux messages de personnes que nous aimons et respectons. L'évitement continue de nous coûter plus cher dans nos relations avec les personnes qui comptent sur nous, en plus de la tranquillité d'esprit.

Hier, je me suis occupé d'un appel au bureau de mon comptable que j'avais évité. La conversation a duré neuf minutes. Le relief s'étend sur toute la matinée. Alors, quel était le problème? Pourquoi cette tâche si simple s'était-elle installée sur ma liste de choses à faire pendant plus de deux mois, me harcelant tout le temps? Il est absurde que je laisse cette petite enquête nécessaire m'oppresser autant qu'elle l'a fait.

Dernièrement, j'essaie une tactique qui porte ses fruits, ma nouvelle règle Do One Every Day. Je me demande de prendre soin de l'une des choses que j'évite chaque matin, avant de me lancer dans des appels, des tâches ou des projets prêts à servir d'évasions légitimes. Exiger une seule poussée a été crucial pour le succès de la technique. Si j'essaye de charger un ou deux de plus parce que, après tout, ces choses me pressent aussi, une pile d'évitement jaillit pour être immédiatement esquivée. Rien n'est fait. Il s'avère qu'une pile est plus facile à éviter qu'un appel téléphonique, un courriel, un chèque mis par la poste, un formulaire horrible à remplir.

L'appel au bureau du comptable m'a fait me sentir plus léger. Il y avait de l'espoir pour la multiplicité des choses qui attendaient mon attention. Cela m'a fait espérer le lendemain, sachant qu'un autre fardeau sera levé, une couche supplémentaire d'anxiété sera supprimée. Je peux voir que décider de s'engager dans une pratique quotidienne de prendre soin d'une seule chose qui m'énerve pourrait se transformer en un système de récompense, au lieu du cycle punitif d'attente jusqu'à la dernière minute et de laisser l'évitement me peser.

Ironiquement, le choix d'aujourd'hui était de terminer ce blog. Cela a été rendu beaucoup plus facile en me demandant de lancer un brouillon un matin la semaine dernière. Débuter sur un projet d'écriture est toujours la partie la plus difficile, alors je me suis assuré de me demander seulement un brouillon, rien d'extraordinaire. Puis, ce matin, j'ai appelé le dossier et il n'y avait pas d'obstacles à l'expansion du projet en disant ce que j'avais besoin de dire.

Je commence à être excité par la règle Do One a Day. Enlever les choses ne mène pas au genre de vie que je veux vivre. À 62 ans, je suis prêt à être déchargé, à me sentir aussi léger que possible, une tâche à la fois.

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