Comprendre le comportement OCD est difficile

J'ai récemment reçu un diagnostic formel de trouble obsessionnel-compulsif (trouble obsessionnel-compulsif). Je n'ai jamais pensé que j'avais un trouble obsessionnel-compulsif, même si cela se passe dans ma famille parce que je n'ai pas de compulsions. Ce qui me tourmente le plus, ce sont les pensées obsessionnelles. Je vais persévérer sur une pensée, une idée ou quelque chose dont j'ai peur qu'il se produise. Généralement, il y a une composante irrationnelle à ces pensées. Je suis en train de sauter au pire des cas et c'est difficile de m'arrêter. C'est ce qu'ils appellent la catastrophisation dans la thérapie cognitivo-comportementale.

Avant que je sache que j'avais un trouble obsessionnel-compulsif, je n'avais aucune idée que ce comportement avait l'air bizarre pour l'observateur extérieur. Par exemple, j'ai un comportement compulsif quand il s'agit de messages texte. Si je n'ai pas de réponse de quelqu'un dans les cinq minutes, je vais les envoyer à nouveau. C'est vraiment étrange pour quelqu'un qui ne sait pas que le TOC vous fait faire des trucs bizarres. Une autre contrainte que j'ai est de vérifier si mon portefeuille est dans mon sac plusieurs fois pendant la journée. Je ne parle pas une fois quand je sors d'un restaurant, je parle de plusieurs fois en marchant dans la rue. Ceci est aggravé par le fait que je suis oublieux à cause de mon TDAH. C'est un drôle de mélange de symptômes en fait.

Une des choses que je fais qui bouleverse les gens est de leur demander constamment de se rassurer sur les choses. Une fois, j'ai demandé à un ami proche si je devais prendre un Ativan pour la panique, après la 60ème fois que je leur ai demandé, ils m'ont dit qu'un médecin me l'avait prescrit et que je devais lire la bouteille avec mon nom et savoir que c'était bon de le prendre. J'ai fini par le prendre, mais j'ai toujours pensé de manière obsessionnelle pendant quelques heures.

L'un des traitements pour le trouble obsessionnel-compulsif est la thérapie comportementale. La personne qui a un TOC travaille avec un thérapeute comportemental pour changer leur comportement. Je travaille actuellement avec mon thérapeute pour comprendre comment mon comportement TOC affecte ma vie et la changer. C'est difficile de se regarder soi-même, mais je sais qu'en fin de compte, changer les comportements problématiques va m'aider. Je veux mener une vie plus saine et c'est la première étape pour le faire.

• Trump: le distracteur principal
• Comment nos corps vieillissent (Partie 3)
• Pourquoi ils ont laissé OJ Out
• Ce que je pense de quand je pense à #GivingTuesday
• 10 façons de soulager le stress en 5 minutes ou moins

Les gens qui n'ont pas de trouble obsessionnel-compulsif ou qui le comprennent pensent probablement que je suis bizarre quand je parle de la même pensée encore et encore. Cela peut les ennuyer quand je pose la même question avec des mots différents. Je le sais car on me dit que je me répète souvent. Je ne le fais pas intentionnellement, c'est juste quand j'ai l'impression que la personne de l'autre côté n'entend pas ou ne comprend pas ce que je dis.

Je déteste le sentiment que je suis ennuyant quelqu'un qui m'importe. C'est inconfortable, mais je ne peux pas le contrôler dans une certaine mesure. Je travaille sur mon comportement en thérapie, mais je sais que c'est un processus. Mon thérapeute m'a dit d'être patient avec moi-même et j'essaie de le faire. TOC est frustrant mais c'est quelque chose que je vis tous les jours. J'apprends à aimer et à m'accepter pour ce que je suis.

Source: Unsplash 2017

Les

• Risque sain et malsain
• Aimez votre ennemi … comme une bénédiction des relations publiques
• D'être un américain bizarre le 11 septembre
• La science émergente de la crainte et ses avantages
• La compétence essentielle du bonheur Personne ne nous enseigne