Si l’oxytocine et le sexe vous trompent, essayez la gratitude pour aller de l’avant

Avec l’ocytocine générée par le sexe, nous recevons parfois le mauvais message d’amour.

Source: Johntex ~ commonswiki- Creative Commons

En réalité, la prise de décision est stressante car nous voulons tous prendre les bonnes décisions. Cependant, il n’est pas toujours possible de le faire. Si vous avez déjà vécu des vacances déchirantes, parce que vous étiez dans une relation qui a mal tourné, vous craignez peut-être la Saint-Valentin. Bien qu’il soit important de se tourner vers la guérison, il pourrait être utile de comprendre pourquoi cela fait si mal et pourquoi la rupture s’est produite.

Après le plaisir intime du sexe, l’ocytocine vous a-t-elle séduit en lui faisant croire qu’il “aime”? Au lieu de vous châtier d’être dans une mauvaise relation, ou d’être fâché avec votre partenaire pour vous avoir laissé ou fâché que vous ne soyez pas parti plus tôt, évaluez la relation, exprimez votre gratitude et continuez.

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Comme avec le coup de foudre, la douleur du rejet affecte les mêmes zones du cerveau que la cocaïne. L’amour peut entraîner un pic de cocaïne en un cinquième de seconde. Les études sur les ondes cérébrales rapportées par Stephanic Ortigue, Ph.D., ont identifié «les réseaux corticaux associés à l’amour passionné». Mais la réaction à la rupture peut durer des jours. En plus des hauts et des bas émotionnels, il peut même s’agir de symptômes si graves que les femmes en particulier peuvent se retrouver dans une salle d’urgence avec des symptômes imitant une crise cardiaque (voir Broken Heart Syndrome / PsychologyToday.com).

Tandis que rebondir dans l’amour rebond peut être utile, avant même de rencontrer quelqu’un de nouveau, posez-vous les questions suivantes.

• Qu’est-ce que j’attendais de la relation?
• Ai-je bien compris mes attentes?
• Qu’est-ce qui m’a le plus surpris dans la rupture?
• Dois-je être celui qui a mis fin à la relation plus tôt?
• Est-ce que j’avais l’impression que ce n’était peut-être pas “l’unique”?
• Ai-je des doutes sur la relation, mais je ne voulais pas être seul?
• Est-ce que je suis resté avec la relation parce que le sexe était bon?
• Est-ce que mes amis ont vu des caractéristiques dans mon partenaire qui étaient des drapeaux rouges?

Dans les relations intimes, l’hormone d’amour et de confiance, oxtocin, peut produire des résultats troublants.

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Comprendre le problème de l’ocytocine:

Loretta Graziano Breuning, Ph.D., affirme que l’ocytocine est un mélange de confiance et de contact physique, ainsi que d’amour. Voici ce qui se passe avec les femmes. Après avoir fait l’amour, une femme pourrait confondre la libération d’ocytocine avec des sentiments qui lui disent: “Ceci est votre partenaire idéal.”

Comme le note Breuning, «Malgré ces sentiments initiaux, cela ne signifie pas nécessairement que la personne est digne de confiance. La perception que vous avez en ce moment est une illusion que vous créez au sujet de la personne qui peut ou non correspondre à ce qui se passe ensuite. »L’ocytocine, l’hormone d’amour et de confiance peut être trompeuse / PsychologyToday.com.

Lorsque la relation prend fin, vous pourriez être dévasté. Vous voudrez peut-être appeler tous vos amis pour exprimer votre colère ou simplement sangloter jusqu’à ce que vous sentiez que votre cœur se brise. Mais vous pourriez aussi essayer le pardon et la gratitude. Voici quelques réflexions sur la façon de pardonner: Choisissez le pardon et la gratitude face à Gunny-Sacking / Psychology Today.

Soyez reconnaissant et indulgent:

Il est facile d’être reconnaissant lorsque le soleil brille et que vous êtes amoureux. Mais quand nous sommes au milieu d’une tempête ou d’un cœur brisé, c’est beaucoup plus difficile. Et considérez que souvent nous devons pardonner avant de pouvoir accepter la gratitude.

Cependant, Robert A. Emmons, Ph.D., professeur de psychologie à l’Université de Californie à Davis, me dit: “La gratitude est une attitude, pas un sentiment qui peut être facilement voulu.” Même si vous n’êtes pas satisfait de votre la vie telle qu’elle est aujourd’hui, a-t-il souligné:

“Si vous passez par des mouvements reconnaissants, l’émotion de la gratitude devrait être déclenchée. C’est comme améliorer votre posture et devenir de ce fait plus énergique et plus confiant. ”

Comment passez-vous les gestes de gratitude?

• Commencez et terminez votre journée avec un sourire. Souriez aux personnes que vous aimez, même si elles vous ont blessé. Comment? En rappelant des moments de bonheur partagés.
• Allez dans un lieu de rencontre local et souriez à quelqu’un qui attire votre attention. Et si vous vous connectez et décidez de prendre un café ensemble, ne dites rien de votre cœur brisé.
• Faites une visite de gratitude inattendue à quelqu’un qui a besoin de vous.
• Dites “Merci” aux autres ou envoyez un message de remerciement à quelqu’un.

Relevez le défi d’envoyer une note de remerciement tous les jours entre maintenant et la Saint-Valentin – et attendez-vous au bonheur de l’intérieur. Et lorsque vous passez de la tristesse au soleil, vous pourriez même vous attirer – “The One”, et cette fois, ce pourrait être le bon.

Copyright 2018 Rita Watson / Tous droits réservés

Les références

Bregtje Gunther Moor, Eveline A. Crone, Maurits W. van der Molen. Le frein cardiaque du rejet social: décélération de la fréquence cardiaque en réponse à un rejet inattendu par les pairs. Science psychologique, 2010