Six façons de stimuler votre estime de soi

Votre amour-propre est-il entré en hibernation avec les ours ou est-il tombé au bord du chemin comme les feuilles des arbres? Avant que vous ne laissiez échapper un moment de plus, remettez le ressort dans votre marche sans attendre le dégel. Que votre estime de soi soit toujours forte, qu'elle disparaisse, qu'elle disparaisse tous ensemble, il est logique que nous ayons tous confiance en nous. La confiance nous équipe pour faire face aux temps durs et désagréables et permet la joie et le plaisir quand vivre est facile.

Voici 6 façons de donner un coup de pouce à votre estime de soi:
1. Reconnaissez et adoptez vos qualités positives. Faites une liste de tous vos atouts, y compris les compétences, les expériences, les ressources physiques et sociales, les talents et tout ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau. Ajoutez à la liste les compliments que d'autres vous ont également donnés. Se rappeler de tous vos atouts est un booster de confiance sûr.

2. Acceptez que vous êtes un paquet souhaitable plutôt que n'importe quel article individuel. Acceptez que vous n'êtes pas parfait. Ne laissez pas une lacune particulière nier que vous êtes un ensemble complexe complexe et à multiples facettes. Voir le paquet souhaitable que vous êtes en prenant une photo de vous avec un grand sourire sur votre visage et l'afficher sur votre miroir de salle de bains. Chaque fois que vous regardez votre sourire, pensez à chacune des caractéristiques positives qui vous définissent.

3. Confiance que vous êtes compétent. Rappelez-vous de tous les problèmes que vous avez rencontrés et abordés. Ayez confiance que même si vous ne pouvez pas gérer vous-même un problème, vous aurez l'ingéniosité d'obtenir l'aide, les compétences ou les connaissances dont vous avez besoin. Douter de votre capacité? Prenez un nouveau défi et prouvez-vous que vous POUVEZ plutôt que vous ne pouvez pas. Faites attention à chaque réalisation, peu importe la taille et faites une note mentale ou, mieux encore, gardez un bloc-notes. Donnez-vous un crédit supplémentaire quand il a fallu un effort important et n'oubliez pas de vous féliciter.

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4. Croyez en votre propre valeur. Reconnaître cela signifie faire de vous une priorité de temps en temps. Pensez à quelque chose que vous voulez faire et faites-le. Donnez-vous la permission de dire non, demander ce que vous voulez, ou manœuvrer dans une position pour y arriver. Préparez-vous à tolérer que les autres soient déçus afin de reconnaître que vous comptez et prenez soin de vous.

5. Repensez à l'expérience la plus récente où vous avez senti que vous étiez en retard, avez fait une erreur ou vous êtes trompés et vous vous êtes forcée à nommer cinq choses qui se sont bien passées. Nous ne sommes définis par aucune chose mais par l'accumulation de nos expériences.

6. Regardez dans un grand miroir et choisissez cinq choses que vous regardez qui vous font vous sentir bien. Vous pouvez choisir cinq choses que vous voyez à l'extérieur, comme vos attributs physiques: les yeux, les lèvres, les cheveux, les ongles, les jambes, les pieds, les orteils ou le sourire. Vous pouvez également choisir des choses liées à votre style telles que: votre coiffure, vos vêtements, votre position, votre maquillage, vos chaussures ou vos bijoux. En outre, vous pouvez choisir des objets qui viennent de l'intérieur tels que: votre étincelle, votre esprit, votre énergie, votre compassion ou votre gentillesse. Avoir des problèmes? Demandez à quelqu'un d'important pour vous de nommer cinq choses que vous devez vous sentir bien dans votre peau. Essayez ceci tous les jours pendant une semaine.

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