Le contact social face-à-face réduit le risque de dépression

Source: metodika komownikatsia, étiqueté pour réutilisation

À quelle fréquence socialisez-vous avec votre famille, vos amis et vos proches face à face? Comme la plupart des gens, je communique de plus en plus par SMS et Facebook que toute autre méthode d'interaction sociale. Mes appels téléphoniques et ma correspondance avec mes amis et ma famille ont diminué au cours des dernières années et je les vois de moins en moins. Diriez-vous la même chose à propos de votre réseau social?

Dans son livre de 1971, Future Shock , Alvin Toffler a mis en garde contre l'impact préjudiciable sur l'état psychologique des individus et des sociétés entières sur la base de «trop de changements en trop peu de temps.» Je pense que la plupart d'entre nous Choc.

De toute évidence, nous n'avons pas développé les capacités nécessaires pour que la majorité de nos réseaux sociaux se produisent à travers les technologies numériques. Comment nos esprits et nos corps pourraient-ils s'adapter au niveau neurobiologique à tous les changements technologiques survenus au cours des deux dernières décennies?

Rappelez-vous: la messagerie texte, le courrier électronique et Internet ont été commercialisés pour la première fois en 1995. Facebook a été fondé en 2004. L'iPhone a été introduit en 2007. Toutes ces inventions ont changé notre façon de socialiser et ont réduit les interactions sociales en face-à-face. contact.

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La socialisation face à face réduit les risques de dépression

Quelles sont les conséquences à long terme d'un contact social limité en face à face sur notre santé mentale? Une nouvelle étude suggère que les avantages sociaux des interactions sociales régulières en face à face – en particulier chez les personnes âgées – peuvent réduire le risque de dépression.

L'étude d'octobre 2015, «Le mode de contact avec différents types de relations sociales permet-il de prédire la dépression chez les personnes âgées? Les preuves d'un sondage représentatif national », a été publié en ligne dans le Journal of the American Geriatrics Society .

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Les chercheurs ont constaté que le contact social limité en face à face double le risque de dépression. Les participants à l'étude qui se sont rencontrés en personne régulièrement avec leur famille et leurs amis étaient moins susceptibles de signaler des symptômes de dépression, comparativement aux participants qui ont envoyé un courriel ou parlé au téléphone.

Dans un communiqué de presse, Alan Teo, MD, MS, auteur principal et professeur adjoint de psychiatrie à l'Oregon Health & Science University, a déclaré:

«La recherche soutient depuis longtemps l'idée que des liens sociaux forts renforcent la santé mentale des gens. Mais c'est le premier regard sur le rôle que le type de communication avec les proches et les amis joue dans la protection des personnes contre la dépression. Nous avons constaté que toutes les formes de socialisation ne sont pas égales. Les appels téléphoniques et la communication numérique, avec des amis ou des membres de la famille, n'ont pas le même pouvoir que les interactions sociales en face-à-face pour aider à éviter la dépression.

Pour cette étude, Teo et ses collègues ont évalué plus de 11 000 adultes âgés de 50 ans et plus aux États-Unis. Ils ont examiné la fréquence des contacts sociaux en personne, par téléphone et par écrit, y compris par courriel. Ensuite, ils ont examiné le risque de symptômes de dépression deux ans plus tard, après avoir pris en compte les facteurs confusionnels potentiels, y compris l'état de santé, la proximité de la famille et la dépression préexistante.

Cette découverte démontre l'importance de la socialisation en face-à-face. Les participants à l'étude qui ont rencontré la famille et les amis en face au moins trois fois par semaine avaient le plus faible niveau de symptômes dépressifs (6,5%) deux ans plus tard. Les participants qui se rencontraient seulement une fois tous les quelques mois, ou moins fréquemment, avaient 11,5% de risques de symptômes dépressifs par rapport à ceux qui avaient des contacts sociaux encore moins fréquents.

Conclusion: les avantages de la socialisation face à face avec la famille augmentent au fur et à mesure que nous vieillissons

L'étude a également constaté que lorsque l'on compare les contacts sociaux en face à face entre les membres de la famille et les amis, le lien avec la réduction de la dépression change à mesure que nous vieillissons. Fait intéressant, les chercheurs ont découvert que chez les adultes de 50 à 69 ans, les fréquents contacts personnels avec des amis réduisaient la dépression subséquente. Cependant, les personnes de plus de 70 ans bénéficiaient davantage du contact en personne avec les enfants et les autres membres de la famille.

Cela a du sens en termes de théorie du développement psychosocial d'Erik Erikson. Selon Erikson, de 65 ans à la mort, l'accent psychosocial est mis sur l'intégrité de l'ego contre le désespoir et une réflexion sur la vie. À bien des égards, il semble logique que notre biologie évolutionniste rende les liens avec la famille plus forts dans les dernières étapes de la vie.

J'espère que cela nous rappellera à tous, y compris moi-même, de faire un effort supplémentaire pour nous présenter en personne et maintenir des liens personnels avec des proches et des parents plus âgés que nous. Ceci est particulièrement important pour les membres de la famille après 70 ans.

Cela me rappelle que je vais bientôt rendre visite à ma mère. Ça fait trop longtemps.

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