Myra a commencé son premier «vrai» travail il y a six mois et l'ajustement a été plus dur que prévu. Elle a vécu à la maison pendant qu'elle a obtenu son baccalauréat; S'adapter au collège avait été assez de stress sans bouger trop. Maintenant à 90 minutes de ses parents, Myra vit seule pour la première fois et s'attaque au début de sa carrière. Le déménagement, le travail et la nouvelle ville créent un barrage constant de stimulation et laissent le système nerveux de Myra surchargé. Myra est introvertie.
La famille n'a jamais beaucoup réfléchi à son tempérament pendant que Myra grandissait, mais ils y pensent constamment maintenant. Tout le changement a provoqué un problème d'anxiété, et Myra fait face en appelant ses parents pour des sessions de soutien au marathon jusque tard dans la nuit. La stabilité de l'apport de ses parents est son seul refuge.
Un introverti reconstitue l'énergie en passant du temps seul ou dans des environnements émotionnellement silencieux. Lorsqu'on lui donne l'option, sa préférence sera généralement un environnement de stimulation plus faible. Le nouvel emploi exige de connaître des dizaines d'étrangers et d'être entouré par eux pendant neuf heures cinq jours par semaine. En tant qu'introverti, Myra préférerait former de nouvelles relations en petits groupes ou en tête-à-tête. Elle aimerait travailler dans un espace tranquille, sans interruption. Répondre au besoin de tranquillité était une fois intégré à la routine de Myra, mais commencer un nouvel emploi, et une nouvelle vie, est un cours relativement «bruyant».
Myra éprouve la surcharge comme un accès d'anxiété clinique. Être introverti n'est pas la même chose que d'avoir de l'anxiété, mais l'anxiété peut en résulter lorsque les introvertis perdent leurs opportunités vitales de calme émotionnel. Quitter la maison pour commencer une nouvelle vie peut être un ajustement cahoteux pour les adultes émergents comme Myra. Elle craint que l'anxiété ne devienne son nouvel état normal. Ses parents l'ont rassurée qu'une personne introvertie peut sembler temporairement avoir un sérieux problème de santé mentale lorsque les réactions de «combat ou fuite» interfèrent avec la capacité de s'installer dans un nouvel environnement, mais elle ne sera pas bloquée de cette façon. Ses parents comprennent que l'anxiété est une réponse temporaire à se sentir dépassée. Cela se résoudra au fur et à mesure que Myra deviendra plus à l'aise dans sa nouvelle vie.
Susan Cain, auteur de Quiet: Le pouvoir des introvertis dans un monde qui ne peut pas parler , conseille aux parents d'introvertis d'accepter que l'introversion est un trait normal et de les faciliter dans de nouvelles expériences. Les parents ne devraient pas supposer que l'introversion définit leur enfant, mais devrait comprendre comment cela affecte leurs expériences pendant les périodes de forte stimulation. Les introvertis passionnés parviennent à surmonter leurs peurs, alors les parents doivent être attentifs aux passions des enfants introvertis.
Comme les enfants se préparent à se séparer de la famille au cours de leur vie de jeune adulte, une base d'amour et d'acceptation dans la famille fait une rampe de lancement stable. Mais il est important pour les familles de s'attendre à ce que quitter le nid peut être inconfortable pour un jeune adulte introverti, surtout lorsque la vie familiale de l'enfance a été idéale. Déménager signifie perdre la base solide et sûre de la vie quotidienne dans la maison familiale.
Si vous êtes un adolescent introverti ou un adulte émergent, ou si vous êtes le parent d'une personne, utilisez ces conseils pour faciliter le déménagement:
• Préparez-vous pour le déménagement. Les grandes transitions peuvent être stressantes. Même les jours de déménagement, il est important de se reposer et de se regrouper.
• Discutez bien de l'ajustement à l'avance. Les attentes réalistes empêchent la panique.
• Construire des opportunités après le déménagement pour le temps tranquille seul. Les moments calmes reconstituent les réserves d'énergie et préviennent l'épuisement professionnel.
• Envisager des visites fréquentes par la famille pendant les premiers mois. Des relations sécuritaires et bienveillantes avec les êtres chers constituent un refuge pendant les périodes de grands changements.
• Pensez à la nécessité d'avoir du temps seul pour décider où vivre ou avec qui. Un colocataire bruyant dans un espace exigu peut envoyer des introvertis sur la falaise d'anxiété.
• Rappelez-vous pourquoi ce grand changement était important. Se sentir mal à l'aise vaut la peine de poursuivre ses rêves.
• N'oubliez pas: les soins personnels ne sont pas égoïstes. Nous avons tous besoin d'écouter notre corps pour des signes de stress excessif et de limiter les activités qui drainent nos énergies.
