3 façons Parenthood vous rend plus attentif (et en bonne santé)

Source: Emma Seppala

Nous pensons parfois que les parents sont harcelés, fatigués et épuisés. En fait, une étude récente a montré que la première année d'un enfant est pire que le divorce, le chômage et même la mort d'un partenaire! Malgré les superbes photos collées sur les médias sociaux, les parents se sentent souvent débordés et poussés au bord du gouffre.

Pourtant, la recherche montre également que cette parentalité augmente réellement la pleine conscience et donc la santé et le bonheur de trois façons importantes.

1. Vous arrêtez d'être attaché aux plans et aux résultats.
Lorsque les non-parents prévoient de sortir pour une sortie amusante ou décident de se coucher tôt pour avoir une bonne nuit de sommeil, leurs plans sont généralement efficaces (et s'ils ne le font pas, ils sont très contrariés). Par contre, les parents cessent tout simplement d'attendre que les choses se passent d'une certaine façon. Les choses peuvent aller bien, mais elles peuvent aussi ne pas. Vous pouvez avoir une grande expérience ou être en train de contrôler les dégâts tout le temps. En tant que parent, vous arrêtez d'être obsédé par les choses qui doivent vous suivre. Vous devenez plus accepter de ce qui est et apprendre à réguler vos émotions. Vous devenez plus humble parce que vous réalisez que vous n'avez pas vraiment le contrôle total. Un parent est toujours comme un débutant parce que chaque moment est nouveau, chaque âge est différent et chaque enfant est une nouvelle expérience. Vous avez appris à être à l'aise en étant mal à l'aise. Et vous avez appris à avoir l'esprit proverbial du débutant Zen.

2. Vous avez un sens profond de but.
La recherche montre que devenir parent vous donne un sens du but – et du bonheur. Tout à coup, vous n'êtes plus le centre de l'univers. Vos enfants viennent en premier. Vous commencez à vivre avec un sentiment de service – en prenant la responsabilité de la vie des autres. La recherche sur le bien-être psychologique montre que le but et le fait de vivre avec le sens du service sont des déterminants majeurs d'une vie épanouissante – sans parler du fait que cela augmente votre longévité et votre santé cardiovasculaire. En outre, avec ce sens d'un but plus large, vous arrêtez automatiquement de transpirer les petites choses. Donc, la cuisine est en désordre et le chat boit à nouveau du robinet, vous avez oublié de sortir les poubelles le jour de la poubelle et le changement d'huile sur votre voiture est très en retard. C'est A-ok. Il y a des poissons plus gros à frire.

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3. Vous devenez conscients du passage du temps.
Les enfants, dont les taux de croissance et de développement sont souvent ahurissants, rappellent quotidiennement que les choses changent et que le temps passe vite. En tant que parent, vous savez que vous devez profiter du moment présent parce que bientôt vos enfants seront des adolescents et ensuite vingt-trente-et-trente-quelque chose. Comme un ami de maman a partagé avec moi: "Les jours sont longs mais les mois sont courts." Pourquoi cette prise de conscience vous rend plus conscient et heureux? La recherche montre que plus vous êtes conscients du passage du temps – surtout que les choses changent et arrivent à leur fin – plus vous commencez à vivre dans le présent, savourant chaque expérience positive et donnant moins de poids aux choses négatives.

Ces stimulations psychologiques peuvent être la raison pour laquelle la parentalité augmente considérablement votre bonheur et votre santé biologiquement. Le lien que vous ressentez avec un enfant, par exemple, libère des hormones associées à la confiance, la connexion et le bien-être. La recherche montre que le câlin et sentir de bons cours d'hormone ocytocine à travers les deux mères et pères qui se lient avec leur enfant. Plus une mère est affectueuse avec son enfant, et plus le père est enjoué, plus les niveaux d'ocytocine des parents sont élevés.

Enfin, alors que la privation de sommeil et d'autres coûts de la parentalité peuvent sembler fatigantes pour le corps, la recherche montre que la parentalité peut aussi avoir des avantages pour la santé comme l'abaissement de la tension artérielle. En fait, les parents sont 52% moins susceptibles de développer un rhume (et ce n'est pas parce qu'ils ont été exposés au virus de leurs enfants!)

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Source: HarperOne