Soyons réactifs
Si vous avez un compagnon qui est prêt à partager des informations personnelles sur lui-même, que ce soit positif ou négatif, il vous laisse entrer dans son monde. Il ne doit pas être une grande révélation pour créer l'intimité. Il pourrait juste vous dire qu'il a rencontré une connaissance de façon inattendue. Ou il pourrait être plus lourd, comme la perte d'un parent ou d'un ami très proche, ou un autre type d'événement qui change la vie, comme une nouvelle opportunité de carrière. Ce n'est pas l'information qui fait la différence, mais comment vous réagissez. Votre réponse lui donne des indices sur le soutien, l'amour, le soin et l'affection qu'il peut attendre de vous; il prédit également le succès d'une relation.
Répondre ou ne pas répondre ne signifie pas dire quelque chose ou ne rien dire. Il y a des indices subtils de communication.
Regardons quelques exemples:
Il dit: "J'ai rencontré Jane dans la rue."
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Réactif : "Wow. Ça fait longtemps. Qu'est-ce qu'elle fait? "
Ne répond pas : "Oh, c'est gentil."
Il dit : "Le chauffeur de taxi que j'ai eu aujourd'hui était tellement désagréable. Il klaxonnait dans les autres voitures et hurlait des sorts! "
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Responsive : "Ce comportement est complètement déplacé!"
Ne répond pas : "Eh bien, tu devrais juste sortir et marcher le reste du chemin."
Il dit : "Je suis tellement en colère contre la façon dont j'ai été traité par mon patron."
Réceptif : "On comprend parfaitement pourquoi vous vous sentez comme ça. Tout le monde serait fâché s'ils étaient traités de cette façon. "
Ne répond pas : "Ne vous fâchez pas, c'est juste un gaspillage d'énergie. Je voudrais juste laisser rouler mon dos. "
Rappelez-vous, vous exprimez également un soutien à travers votre langage corporel. Par exemple:
Sensible
- Maintient le contact visuel
- Des sourires
- Atteint au contact
Ne répond pas
- Roulement des yeux
- Regarder ailleurs ou à autre chose
- Se tenir debout ou s'asseoir avec les bras croisés
Je parierais que des moments moins que réactifs flottent probablement dans votre esprit en ce moment. Pourquoi devrais-je supposer cela? Parce que tout le monde – et je veux dire tout le monde – a des moments où ils ne sont pas des phares de réactivité. Donc, si vous vous moquez et que vous vous bousculez mentalement pour ne pas répondre et que vous manquez des fenêtres de connexion, éclairez-vous. Il n'est tout simplement pas possible d'être complètement réactif et réceptif 100% du temps. Vous êtes humain, n'est-ce pas? Eh bien, les humains ne sourient pas toujours; parfois ils s'oublient et roulent les yeux; de temps en temps, ils s'asseyent plutôt que de se pencher; et ils gaffent de temps en temps quand c'est leur moment d'être un partenaire ou un ami rassurant et engagé.
Et c'est bon. Nous allons tous manquer le bateau de réactivité parfois. Il peut même y avoir des périodes dans la vie où nous n'avons pas vraiment réagi; ces bateaux manqués ressemblaient à des mégaflets. L'essentiel est que peu importe si vous avez été un peu insensible ou beaucoup, chaque moment vous présente une nouvelle ouverture pour faire quelque chose de différent et faire un nouveau choix.
Donc, quand vous pensez à des moments de réceptivité, essayez de regarder votre présent plutôt que votre passé. Rappelez-vous que vous êtes aujourd'hui, dans votre propre droit, et que c'est le seul endroit où vous avez le pouvoir de faire n'importe quoi . Si vous manquez un bateau d'occasion pour être réactif à votre partenaire en un instant (et vous le ferez inévitablement), soyez assuré qu'un autre viendra presque toujours avant longtemps pour vous donner un autre coup de feu.
Comment pouvez-vous commencer à être plus réactif dans votre relation aujourd'hui? Les bonnes nouvelles sont que vous avez une multitude d'avenues à choisir. Voici quelques exemples à considérer. Vous pouvez choisir de mettre tous ces éléments à utiliser, ou juste un couple d'entre eux. Selon la situation, certains moyens peuvent sembler plus appropriés ou utiles que d'autres. Mais peu importe laquelle de ces approches attire votre attention, j'espère que vous vous donnerez la liberté (et la patience – tout est dans la pratique) de jouer avec la réactivité et de trouver ce qui résonne avec vous!
- Excusez-vous quand vous vous surprenez à ne plus répondre: "Todd, je suis vraiment désolé. Tu me parlais de ta journée et j'avais mon visage enfoui dans ce putain de smartphone. J'ai été distrait par un email, et je ne voulais pas le faire. Il est banni dans mon sac à main en ce moment. "
- Lorsque vous discutez avec votre partenaire, essayez de vous concentrer sur lui plutôt que de laisser vos yeux se diriger vers la télévision, votre ordinateur, votre smartphone, votre tablette, etc.
- Souriez lui quand vous le voyez.
- Exprimer son empathie et son attention quand il partage des moments difficiles, des contraintes ou des désagréments: "Argh! Tu as tellement raison. Le trafic aux heures de pointe est un tel drain! Est-ce toujours aussi mauvais, ou est-ce que certains jours sont plus mauvais que d'autres?
- Quand il partage de bonnes nouvelles, peu importe leur taille, montrez-lui, avec vos mots et vos gestes, que c'est important pour vous: «Vous avez un trou aujourd'hui? C'est tellement génial! Prenons un verre de vin pour fêter ça!
- Quand il partage quelque chose qui vous irrite, résistez à l'envie de présenter des manifestations flagrantes d'agacement, comme rouler des yeux, soupirer d'exaspération ou marmonner une expression de frustration sous votre souffle.
Reproduit avec la permission de SI NOUS SOMMES ENSEMBLE, POURQUOI SE SENTIR COMME SEUL? par Holly Parker de New American Library, copyright 2017.
