Lorsque vous participez à votre sport, vous participerez en fait à deux compétitions. La compétition évidente est celle qui se produit contre votre adversaire. La compétition la plus importante, cependant, est le jeu mental que vous jouez dans votre tête contre vous-même. Voici une réalité simple: Si vous ne gagnez pas le jeu mental, vous ne gagnerez pas le jeu compétitif.
Contrairement à ce que vous pensez, quel que soit le niveau auquel vous êtes en compétition, les aspects techniques et physiques de votre sport ne déterminent généralement pas le gagnant. Les athlètes qui concourent au même niveau sont très similaires techniquement et physiquement. Par exemple, Tiger Woods est-il mieux techniquement que Phil Mickelson? Roger Federer est-il en meilleure condition physique que Rafael Nadal? Dans les deux cas, la réponse est non. Donc, un jour donné, qu'est-ce qui sépare Kim Cljisters de Serena Williams, Tom Brady de Peyton Manning? La réponse réside dans qui gagne le jeu mental.
Chaque fois que je parle aux athlètes, je leur demande quel aspect de leur sport semble avoir le plus grand impact sur leur performance. Presque à l'unanimité, ils disent la partie mentale. Je demande ensuite combien de temps ils consacrent à leur préparation mentale et leur réponse est presque toujours peu ou pas de temps.
Malgré son importance évidente, le côté mental du sport est le plus souvent négligé, du moins jusqu'à ce qu'un problème survienne. L'erreur des athlètes est qu'ils ne traitent pas leur jeu mental comme ils traitent les aspects physiques et techniques de leur sport. Vous n'attendez pas de vous blesser avant de faire du conditionnement physique, n'est-ce pas? Vous ne développez pas un défaut technique avant de travailler sur votre technique, n'est-ce pas? Bien sûr que non. Vous faites une formation physique et technique pour prévenir les problèmes. Vous devriez aborder le jeu mental de la même manière.
Qu'est-ce que Prime Sport?
L'une des phrases les plus populaires dans la psychologie du sport est la performance de pointe. Les athlètes pensent généralement que les performances de pointe sont les meilleures, car elles sont au sommet de leur forme. Cela semble bien, n'est-ce pas? Qui ne voudrait pas atteindre une performance maximale? Et quand je suis sorti de l'école d'études supérieures, la performance maximale était ce que je voulais que les athlètes réalisent.
Mais au fur et à mesure que je devenais plus expérimenté en tant que consultant et écrivain, j'ai commencé à apprécier le pouvoir des mots et à quel point les mots que j'utilise sont hautement descriptifs de ce que je veux communiquer. J'ai décidé que les performances de pointe n'étaient pas descriptives. J'ai vu plusieurs problèmes avec des performances de pointe:
J'avais donc besoin d'une phrase qui décrive précisément ce que je voulais que les athlètes réalisent. J'ai lutté pendant plusieurs années, incapable de trouver une telle expression jusqu'au jour où j'ai eu une de ces rares réunions de promptitude et de chance. Marcher à travers la section de la viande d'un supermarché, j'ai vu un morceau de boeuf avec un autocollant qui lit Prime Cut. J'ai eu une expérience "aha"; Je savais que j'étais sur quelque chose. Je suis retourné à mon bureau et j'ai cherché "prime" dans le dictionnaire. Il a été défini comme «de la plus haute qualité ou valeur.» J'avais finalement trouvé l'expression «Prime Performance», que je croyais très descriptive de ce que je voulais que les athlètes réalisent.
Je qualifie Prime Performance, ou dans ce cas, Prime Sport, de «performance à un niveau constamment élevé dans les conditions les plus difficiles». Il y a deux mots essentiels dans cette définition. Tout d'abord, "de façon constante". Je ne suis pas intéressé si vous ne pouvez avoir qu'une ou deux grandes performances et ensuite des performances médiocres; cela ne suffit pas pour avoir vraiment du succès. Je veux que vous puissiez vous entraîner et concourir à un haut niveau jour après jour, semaine après semaine, mois après mois, tout au long de la saison. Cela signifie effectuer avec un minimum de hauts et de bas au lieu des grandes fluctuations de performance qui sont si fréquentes chez les athlètes. Deuxièmement, "difficile." Je ne suis pas impressionné si vous pouvez bien performer dans des conditions idéales contre un adversaire facile lorsque vous êtes au sommet de leur jeu. Tout le monde peut le faire. Ce qui rend les grands athlètes géniaux, c'est leur capacité à faire de leur mieux dans les pires conditions possibles contre un adversaire difficile quand ils ne sont pas dans leur match.
D'où vient Prime Sport?
Même si je vais me concentrer sur ses contributeurs mentaux dans Prime Sport Alert !, l'esprit n'est qu'une partie nécessaire de Prime Sport. Vous devez également être à un niveau élevé de santé physique, notamment être bien conditionné, bien reposé, avoir une alimentation équilibrée et être exempt de blessures et de maladies. Prime Sport n'est également pas possible si vous n'êtes pas techniquement et tactiquement sain. Si vous êtes préparé physiquement, techniquement, tactiquement et mentalement, alors vous aurez la capacité d'atteindre Prime Sport.
Expérimenter Prime Sport
Maintenant, voici une question pour vous: Avez-vous déjà connu Prime Sport? Permettez-moi de décrire ce que c'est:
Prime Sport est né
Cet objectif de mon blog a été créé pour vous aider à faire l'expérience de Prime Sport, en vous assurant mentalement que vous êtes votre meilleur allié plutôt que votre pire ennemi. Mes publications sportives se concentreront sur l'essentiel du jeu mental et vous donneront les compétences mentales dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.
Les informations et les outils que je partagerai avec vous ne sont pas de la poussière magique et ne produiront pas de miracles. Vous ne vous attendez pas à des augmentations de force en soulevant des poids à quelques reprises ou une amélioration de la technique en travaillant sur elle de temps en temps. La seule façon d'améliorer un domaine, qu'il soit physique, technique ou mental, est l'engagement, le travail acharné et la patience.
Les informations, techniques et exercices que je propose sont conçus pour être «conviviaux», faciles à comprendre et à appliquer directement à votre sport. Mon but est que vous lisiez ces messages et que vous sortiez demain et que vous l'utilisiez immédiatement pour améliorer vos performances sportives.
Ces messages ont plusieurs objectifs:
Prime Sport pour tous les sports
Le potss qui suivra sera écrit pour bénéficier aux athlètes dans tous les sports et à tous les niveaux de capacité. Que vous ayez 12 ans ou 45 ans, que vous participiez à des sports individuels ou collectifs, à un novice ou à un professionnel, l'information et les outils que je fournis peuvent être appliqués à n'importe quel milieu sportif.
L'objectif de ces articles est d'utiliser une langue à laquelle tous les athlètes peuvent s'identifier et que vous pouvez facilement traduire dans le vocabulaire spécifique de votre sport. Une difficulté avec ce processus est que les sports ne partagent pas toujours un langage commun. Par exemple, les athlètes de certains sports, comme le football, le baseball et le tennis, «jouent» leur sport, tandis que d'autres, comme le patinage artistique, la gymnastique et l'athlétisme, «jouent» dans leur sport. De même, certains sports, tels que le soccer et le baseball, concourent aux «jeux», tandis que d'autres sports, comme la natation et le cyclisme, concourent aux «courses», aux «rencontres» ou aux «événements». maintiendra la cohérence du langage en utilisant «performer» et «compétition» pour décrire les athlètes participant à leur sport. Je suis confiant que vous aurez peu de difficulté à appliquer mes idées au sport auquel vous participez.
Alors, que les jeux commencent!
