Temps larmoyants, solutions gaies – battez les bleus de vacances

Les vacances peuvent évoquer des sentiments de solitude forçant les gens à faire face à ce qu'ils veulent mais n'ont pas. Laurel a pleuré en me disant que le deuxième Noël suivant la mort de son mari est plus difficile que le premier. La première année, la famille et les amis l'ont entourée. La deuxième année, la mort de son mari n'est pas l'apanage de qui que ce soit. Elle se retrouve en larmes.

Pourquoi, pourrait-on demander, les vacances sont-elles pires que d'autres fois? C'est à propos des attentes. Par exemple, tout le monde devrait être joyeux et festif pendant les vacances. On nous dit de "Vous avoir un joyeux petit Noël"; les publicités comportent des dîners familiaux; Les histoires télévisées sur l'amour et la connexion explosent pendant les vacances. Pas de miracle des vacances blues.

Alors que peux-tu faire? J'ai demandé à Laurel de partager ce qu'elle fait pour vaincre le blues des vacances:

1. Elle a partagé son histoire et ses larmes avec quelqu'un en dehors de son cercle immédiat d'amis;

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2. Elle utilise des stratégies à court et à long terme.

Long terme: Elle a pris la décision de prendre les choses en main l'année prochaine. Par exemple, elle a pris la décision consciente de planifier un voyage avec un ami, ou de trouver une auberge de jeunesse (maintenant auberge de la route) et de partir seule.

Court terme: Laurel effectuera une ou deux mini-aventures pendant les vacances. Elle va visiter un nouveau musée qui ouvre cette saison, aller à tous les films qu'elle n'a pas vus; et elle a localisé un théâtre qui a un spectacle de jour de Noël;

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3. Son nouveau mantra: "Souriez quand vous vous sentez faible." Juste vous faire sourire fera toute la différence. Elle pleure encore mais le sourire vient sur son visage.

Nancy K. Schlossberg
Auteur: Accablé: Faire face aux hauts et aux bas de la vie (pour plus d'informations sur le livre, voir www.transitionsthroughlife.com)
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