Vos sentiments vous maintiennent coincés

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Je voudrais que vous rencontriez deux auteurs qui sont si sûrs de leurs idées qu'ils ont nommé leur premier livre de non-fiction avec un mot de quatre lettres (avec la voyelle remplacée par un astérisque).

F * ck Sentiments: Le conseil pratique d'un psy pour gérer tous les problèmes impossibles de la vie est par Michael I. Bennett, MD, psychiatre en pratique privée depuis près de 30 ans, et sa fille Sarah Bennett, dont la carrière d'écrivain comprend deux années d'écriture pour un sketch comedy show au UCB Theatre de New York.

J'ai rapidement compris ce que ce titre signifie. J'ai même appris à apprécier le style d'écriture impétueux des auteurs. Après tout, ils ne rejettent pas vos sentiments ou les appellent invalide. Ils ne condescendent pas non plus à leurs lecteurs qui peuvent avoir du mal à faire face à des problèmes très réels.

Voici ma question avec les Bennetts:

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Q: Qui a eu l'idée d'aller chercher les mots de quatre lettres, même dans le titre? Votre agent ou éditeur a-t-il essayé de vous persuader de le changer?

Le blasphème est une partie importante des professions des deux auteurs; Pour Sarah, un petit blasphème peut créer une ligne de démarcation, et pour Michael, le blasphème est une gifle verbale sur le visage, sortant ses patients de la sorte de pensée insensée et improductive qui les a envoyés à un psy en premier lieu. En fin de compte, le blasphème est bon pour rire, et le rire permet aux patients d'accepter plus facilement les tristes vérités de leur situation et de trouver comment mieux gérer leurs problèmes. Ensuite, ils apprennent que les vrais «mots f» sont l'équité, les sentiments, etc.

Les seules personnes qui avaient de sérieux doutes sur le titre étaient les membres de la famille immédiate; notre agent et notre rédacteur l'ont tout de suite compris, ce que nous ressentons comme leur grandeur.

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Q: À première vue, un lecteur potentiel pourrait penser que vous voulez dire que les sentiments n'ont pas d'importance. Que voulez-vous dire réellement par ce mot vilain, qui est également utilisé dans les noms de tous les dix chapitres?

Nous ne rejetons pas les sentiments – malgré notre gêne génétique, nous ne cautionnons pas la pensée vulcaine – mais nous rejetons l'idée que les sentiments doivent contrôler comment les gens résolvent les problèmes et prennent des décisions, ou que la recherche de sentiments pacifiques ou heureux vaut toujours poursuivre.

Comme nous le disons dans le livre, cela n'a pas de sens de prendre une décision "à partir de votre intestin" au lieu de votre cerveau, parce que votre cerveau est plein d'idées alors que votre intestin est littéralement plein de sh * t. Et si le but de quelqu'un est d'être heureux, ils sont assurés d'échouer à cause de tous les obstacles que la vie peut et va jeter sur leur chemin; vous auriez autant de succès en faisant votre objectif de contrôler la météo.

Le titre n'est pas seulement destiné à vous faire rire et réfléchir, mais à vous faire voir comment, en matière de résolution de problèmes, les sentiments ne sont ni votre guide ni votre ami.

Q: J'ai reconnu les shaders de thérapies plus anciennes, comme la thérapie rationnelle-émotive d'Albert Ellis et la thérapie cognitivo-comportementale. Droite?

Notre approche est influencée par DBT / Marsha Linehan (Dialectique Behavior Therapy), mais plus encore par la philosophie en 12 étapes, en particulier en ce qui concerne l'importance d'accepter ce que vous pouvez et ne pouvez pas contrôler. Une fois que les limites de traitement ont été explorées et acceptées, nous croyons que la gestion des problèmes de longue date est mieux faite par la TCC et la TCD que par des techniques qui plongent dans des émotions cachées ou intenses à la recherche de «causes sous-jacentes».

Nous croyons que toutes les thérapies sont limitées dans leur efficacité, et que la recherche active et l'acceptation de ces limites est nécessaire pour empêcher la thérapie de devenir toxique. Nous devons davantage à Victor Frankl et aux philosophes éthiques et religieux qui soutiennent que l'estime de soi n'est pas autant le produit de la croissance et de la compétence accrue que d'une détermination à faire la bonne chose malgré les problèmes et les souffrances hors de notre contrôle. responsabilité.

Q: J'aime vos conseils pour sortir quelqu'un de votre vie sans affrontement émotionnel. Est-il courant que les gens croient qu'ils doivent donner des raisons pour justifier leurs décisions afin que l'autre partie soit d'accord avec eux?

Mettre fin à une relation en disant à quelqu'un est parfois vendu comme un bon moyen de vous responsabiliser, en particulier si vous espérez que votre sincérité intense persuadera la personne que vous dites qu'il a agi comme un imbécile, devrait mourir de culpabilité, et toutes vos les amis sont d'accord. Malheureusement, la seule chose que vos mots vont le convaincre, c'est que vous êtes le crétin et tout est de votre faute. Alors vous finirez par vous sentir plus en colère et en ruminant votre choix inadéquat de mots, à quel point, bien sûr, vous vous êtes attaché plus étroitement encore à lui.

Un autre souhait est de convaincre l'autre partie et d'obtenir une sorte de catharsis, soit en «laissant tout sortir», soit en incitant l'autre à admettre quelque chose que le confronter veut désespérément entendre. Même lorsque de telles manifestations semblent dégager l'atmosphère et mettre fin à un conflit, la réponse est hypocrite. Le confronté est juste en train de dire ce qu'il sait que l'autre veut entendre, et les choses reviennent à la façon dont ils étaient jusqu'à l'argument suivant.

Q: Certains thèmes réapparaissent dans les sentiments F * ck , tels que le besoin de prendre la responsabilité, d'accepter la réalité et d'éviter le désespoir en notant le positif (à la fois vos réalisations et vos efforts qui n'ont pas fonctionné). D'autres thèmes importants que vous aimeriez que les lecteurs comprennent?

Nous pensons qu'il est utile pour les lecteurs de savoir que les personnes qui semblent infliger les plus douloureux, les parents les plus douloureux, les patrons de sshole, les exes égoïstes, etc. sont cruelles à cause de leur câblage, aussi exigeants que leur cruauté puisse paraître Ce n'est jamais personnel et ils ne peuvent vraiment rien y faire. Quand un père junkie te ment et vole, ce n'est pas parce que tu as fait quelque chose de mal, ou parce qu'il y a quelque chose qui cloche chez ton fils, c'est parce que ton père a une maladie qui dit «mentir» et «voler». Savoir que votre maltraitance n'a rien à voir avec vous peut être incroyablement libérateur et vous aider à voir la situation plus clairement, même si cela inclut la notion que la vie est nulle et injuste.

Nous pensons aussi que plus de gens doivent être conscients que le sshole est un diagnostic clinique – pas comme une insulte, mais comme un type spécifique de personne qui ne peut penser qu'à elle-même, est toujours pécheur / jamais pécheur, et, quand se sent trahie (ce qui est souvent le cas), peut sans vergogne chercher la vengeance contre celui qu'il sent lui a fait tort. * ssholes peut être charmant au début, surtout parce que leur manque de frontières engendre intimité, ce qui explique pourquoi la plupart des gens n'apprennent pas leur ami est un * sshole jusqu'à ce qu'ils soient déjà mariés / devenir des partenaires commerciaux / etc. Les ssholes demandent rarement une thérapie, mais leurs victimes ont donné au Dr Bennett suffisamment de travail pour permettre à Bennett de poursuivre ses études.

Q: La manière pragmatique dont le livre est mis en place devrait le rendre très utile. À quelle distance de votre projet original ce livre est-il arrivé, avec ses «diagnostics rapides», «voici comment» et juste la bonne quantité d'exemples et d'anecdotes?

Nous avons élaboré un format très tôt avec notre agent tout en travaillant sur la proposition de livre. Il avait un œil attentif sur la meilleure façon d'organiser l'information, de la rendre aussi claire que possible et de mettre l'accent sur les informations que les lecteurs recherchaient. Nous avions écrit plusieurs cas pour notre site Web, fxckfeelings.com, mais compiler autant de cas et d'observations dans un livre était un défi.

Aucun de nous n'était familier avec les livres d'auto-assistance, donc si laissé à nos propres appareils, le Dr Bennett aurait écrit un livre de tableaux cliniques et Sarah aurait mis en place une collection de barres latérales humoristiques sur Juge Judy et Prince. Notre agent était celui qui a trouvé le bon équilibre et nous a mis sur la bonne voie dès le départ.

Copyright (c) 2015 par Susan K. Perry, auteur de Kylie's Heel