Êtes-vous un narcissique? InfoGraphic

Vous êtes-vous déjà demandé si vous ou quelqu'un dans votre vie êtes un narcissique diagnostiquable? Eh bien, essayez de répondre à ces questions pour le savoir.

Ont-ils un sens exagéré de l'auto-importance? S'attendent-ils à être reconnus ou loués même s'ils ne l'ont pas mérité? Exagèrent-ils leurs accomplissements? Ont-ils le sentiment d'avoir droit? Attendez-vous à des faveurs spéciales? Se sentir envieux des autres? Agis arrogant?

Tous ces traits sont énumérés parmi les critères pour le trouble de personnalité narcissique tel qu'il est défini par le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5). Que vous répondiez à propos de vous ou de quelqu'un d'autre, vous répondrez probablement «Je suppose» ou «parfois» à beaucoup de ces questions. Alors, essayez peut-être une autre question très simple, que les chercheurs de l'Ohio State University ont trouvé pourrait identifier les narcissiques aussi précisément que le test de 40 éléments qui a été largement utilisé pour diagnostiquer le trouble.

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C'est ici:

Vous évaluer sur une échelle de 1 à 7: Dans quelle mesure êtes-vous d'accord avec la déclaration: Je suis un narcissique? Note: Le mot narcissist signifie égoïste, auto-centré et vain.

D'accord, remarquer les traits narcissiques peut être la partie la plus facile. Le plus difficile est de comprendre pourquoi ces traits apparaissent et que faire à leur sujet. Beaucoup de gens ont posé ces questions récemment, parce que le narcissisme se trouve exactement là où il aime être – sous le feu des projecteurs. En tant que société, nous semblons sentir que l'estime de soi gonflée devient un peu hors de contrôle ces jours-ci. La houle de "selfies" a beaucoup de gens se demandant, "qu'est-ce qui ne va pas avec cette image?"

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Les chercheurs Jean M. Twenge et W. Keith Campbell ont écrit dans leur livre « L'épidémie de narcissisme: Vivre dans l'âge du droit »: «Les États-Unis souffrent actuellement d'une épidémie de narcissisme.» Ils ont cité les conclusions de la recherche: Les traits de personnalité narcissique des étudiants de 37 000 étudiants ont augmenté aussi rapidement que l'obésité des années 1980 à aujourd'hui. "Ils ont ajouté que" près d'un Américain sur dix dans la vingtaine et 1 sur 16 de tous les âges a symptômes de NPD [Trouble de la personnalité narcissique]. "

Contenir une épidémie exige une réelle compréhension de ce qu'elle est vraiment et un règlement des idées fausses. Ce sont des sujets que je vais approfondir dans mon prochain webinaire, «Narcissisme: du sain au pathologique». Ici, je soulignerai quelques points importants.

1. Le narcissisme est-il le même que l'estime de soi?

Le narcissisme ne doit pas être confondu avec une haute estime de soi. Les narcissiques peuvent avoir un sens exagéré de leur propre importance ou un désir accru d'attention, mais cela ne signifie pas qu'ils se sentent vraiment bien dans leur peau. Les narcissiques ont souvent une estime de soi fluctuante. Ils peuvent ressentir un désir ou un besoin d'être spécial ou grand et, par conséquent, chercher à se renforcer, mais s'ils sont critiqués ou éprouvent un échec, ils deviennent vulnérables à se rabaisser.

Comme la plupart des gens, les narcissiques ont un coach interne ou une «voix intérieure critique» qui évalue leurs actions. Leur entraîneur leur parle d'une voix apaisante, leur disant qu'ils sont formidables, supérieurs aux autres. Il leur dit qu'ils doivent toujours être les meilleurs, les plus intelligents, les plus attirants, etc. Cependant, quand il y a un défi à leur image agrandie, la voix peut se retourner et les déchirer, critiquant tout à leur sujet. Quand ils tentent de rétablir leur image de soi dégonflée, ils s'en prennent souvent aux autres, compliquant et perturbant les relations interpersonnelles. Ces personnes sont à la fois grandioses et fragiles, car elles sont sur un haut piédestal. Alors qu'un narcissique peut sembler être la star de leur vie, cela peut en fait être un désordre difficile et douloureux à vivre.

2. Pourquoi les gens deviennent-ils narcissiques?

Fait intéressant, il existe des recherches suggérant une composante génétique du narcissisme, mais il y a aussi de nombreux facteurs environnementaux qui peuvent contribuer à ce qu'une personne devienne narcissique. Il peut commencer par avoir des parents narcissiques qui ont besoin que leur enfant soit grand, afin que l'enfant réfléchisse bien sur eux. Le point de vue des parents envers l'enfant jette les bases de ce qui devient la «voix intérieure critique» de l'enfant. Lorsqu'un enfant est faussement constitué par ses parents, il peut ressentir un mélange de pression et, à la suite de se sentir indigne, incompétence. L'enfant peut se sentir comme une fraude mais aussi avoir le désir de répondre aux attentes des parents. De plus, si les enfants se sentent négligés ou ne sont pas vus par un parent narcissique, qui ne les utilise pas lorsqu'ils ne répondent pas à leurs besoins, ils sont également vulnérables au développement du narcissisme. Dans ce cas, ils deviennent souvent dépendants de la gratification de fantaisie, y compris des fantasmes sur leur spécialité, une illusion qu'ils demandent plus tard le soutien des autres.

3. Comment pouvons-nous contrer le narcissisme?

Une manière de contrer le développement du narcissisme est de mettre l'accent sur la confiance en soi et sur l'estime de soi, en particulier l'estime de soi injustifiée, où les adultes font l'éloge des enfants, leur offrant une formation pour les talents ou les traits qu'ils ne font pas. posséder. La recherche du Dr Kristin Neff montre que l'estime de soi élevée ou gonflée est en corrélation avec le narcissisme, contrairement à l'auto-compassion. Neff souligne que l'auto-compassion consiste à avoir une attitude bienveillante envers soi-même. Il met l'accent sur une humanité commune, l'égalité, l'humilité et l'ouverture à la rétroaction et à l'auto-changement. D'autre part, l'estime de soi est basée sur l'auto-évaluation et la performance, ce qui peut conduire à un manque d'empathie ou à une vision plus centrée sur soi-même.

Narcissisme peut être une chose délicate à traiter, mais la première étape est d'être prêt à remarquer et même reconnaître quand une personne a les traits. Les gens ne peuvent pas toujours contrôler leur façon de penser, mais ils peuvent contrôler comment ils se traitent eux-mêmes et les autres. En agissant avec bonté envers les autres et en refusant d'adopter des attitudes supérieures ou des tendances à les rabaisser, les gens peuvent prendre eux-mêmes position contre ces traits offensants. Ils peuvent également se traiter avec plus de compassion quand ils ne parviennent pas à atteindre les normes idéalisées de perfection et de droiture.

Lorsque le comportement des gens est plus attentionné et généreux, ils peuvent commencer à développer plus d'auto-compassion. Ils peuvent choisir de concentrer leur attention sur les autres, en regardant plus souvent vers l'extérieur. C'est un bon conseil pour tous ceux qui passent trop de temps à s'auto-critiquer ou à s'auto-apaiser. Les gens peuvent à la fois littéralement et figurativement pointent l'objectif à ce qu'ils voient autour d'eux au lieu d'eux-mêmes.

Lire la suite de Dr. Lisa Firestone à PsychAlive.org

Joignez-vous au Dr Lisa Firestone pour le webinaire «Narcissisme: du sain au pathologique».