Trouver de la valeur dans la dépression et la manie

En supposant que vous n'êtes pas profondément déprimé en ce moment, essayez de vous souvenir du moment où vous étiez dans la plus profonde dépression de votre vie. Pouvez-vous voir comment cela aurait pu changer votre vie pour le mieux? Cela vous a-t-il rendu plus sensible aux sentiments des autres? Êtes-vous mieux à aider les autres pendant leurs moments difficiles parce que vous avez eu l'expérience vous-même? Y a-t-il des choses que vous avez apprises en étant profondément déprimé? Êtes-vous une meilleure personne à cause de l'expérience? Quelle est la valeur d'avoir été à travers cela? Sur une échelle de un à cent, comment classeriez-vous la valeur d'avoir été profondément déprimé?

Cela semble être des questions inhabituelles pour certaines personnes. Ne serait-il pas préférable d'essayer d'oublier nos dépressions et de continuer nos vies? Ne pouvons-nous pas simplement espérer que la dépression reste dans le passé et nous ne devrons jamais l'affronter à nouveau? Ignorer les épisodes du passé peut sembler être une meilleure approche, mais refuser de regarder sérieusement la dépression ou la manie nous laisse mal préparés pour la prochaine fois. Malheureusement, si la dépression ou la manie se sont produites avant, il est susceptible de se reproduire.

Regarder comment nous valorisons la dépression et la manie est une partie importante de toute évaluation; une partie qui manque cruellement dans la plupart des protocoles. La liste des symptômes dans la plupart des évaluations dément une supposition incorrecte que les éléments sont tous considérés comme négatifs.

Nous posons les questions ci-dessus (et beaucoup d'autres) depuis plusieurs années maintenant et avons beaucoup appris sur le rôle que joue la valeur dans la dépression et la manie. Bien que nos données ne soient pas encore assez complètes pour faire des déclarations finales, il existe de nombreuses tendances surprenantes qui sont trop importantes pour retarder le partage.

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Peut-être la plus grande surprise est qu'une fois que quelqu'un passe par le processus de répondre aux questions et évaluer leur conscience, compréhension, fonctionnalité et confort à diverses intensités de dépression et de manie, ils évaluent souvent la valeur d'avoir vécu une dépression profonde assez élevée. Il semble qu'il suffit de poser les questions pour planter les graines d'une croissance énorme. Avant d'apprendre des outils et des plans pour de meilleurs résultats, ils ont déjà commencé à comprendre la différence entre aimer l'expérience et voir la valeur de l'avoir.

Lors de la conception de l'évaluation de la fonctionnalité, je m'attendais à ce que la plupart des gens voient peu ou pas de valeur dans les dépressions profondes, mais peut-être plus élevée que la valeur normale dans les dépressions profondes. Mon idée à l'époque était que les artistes et les écrivains verraient de la valeur dans les dépressions qui étaient assez basses pour leur donner une étincelle créative, mais pas assez profonde pour les affaiblir. Ai-je jamais eu tort? La plupart des personnes qui ont vécu uniquement le processus d'évaluation considèrent les dépressions superficielles comme un ennui mineur avec moins de valeur tout en trouvant une grande valeur dans les dépressions plus profondes, comme déjà mentionné.

Mania, bien sûr, a été le contraire. Les gens voient une valeur énorme dans les manies faibles et aucune valeur dans les manies intenses qui leur causent tant de problèmes. Ils aiment être élevés, mais reconnaissent l'impact négatif qu'elle a sur leurs relations, leur carrière et d'autres aspects de leur vie.

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Cela devient vraiment intéressant quand nous regardons la relation entre combien les gens apprécient les expériences et comment ils comprennent et fonctionnent bien pendant eux. Ceux qui valorisent les expériences et cherchent à leur donner un sens fonctionnent beaucoup mieux que ceux qui cherchent seulement à faire disparaître les expériences.

Pas étonnant sont les réponses que nous entendons lorsque nous demandons sur les états présents. Alors que les gens peuvent voir la valeur d'avoir vécu une dépression intense, par exemple, ils ne tiennent pas à en avoir un autre aujourd'hui. Ils veulent une autre manie, cependant, qui est un facteur majeur contribuant à l'échec de la rémission en tant qu'objectif final du traitement du trouble bipolaire. Comprendre le rôle de la valeur dans tous les États doit également faire partie du traitement et de l'établissement d'objectifs.

La pleine conscience est un outil populaire pour traiter le trouble bipolaire et la valeur est une partie importante de celui-ci. Au centre du concept est de tout voir sans jugement. Beaucoup de gens croient qu'une telle approche réduit tout à une expérience sans valeur, mais rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité. La pleine conscience consiste à considérer chaque moment comme très précieux.

Du point de vue de la pleine conscience, nous souffrons lorsque nous plaçons des valeurs différentes sur nos expériences. Notre préférence pour les moments agréables est ce qui nous fait résister à ceux qui sont douloureux. Une telle résistance est la cause de la souffrance, pas l'intensité de la douleur. Quand nous développons l'équanimité consciente, chaque moment est tout aussi beau et nous trouvons une perspicacité énorme dans chaque partie de l'expérience.

L'intuition acquise de l'équanimité conduit à la capacité de fonctionner très bien et de trouver le confort, peu importe l'environnement extérieur ou intérieur. La Bhagavad-Gita nous conseille de «remplir votre devoir sans attachement, restant égal au succès ou à l'échec. Une telle équanimité d'esprit est appelée Yoga. »En d'autres termes, apprenez à trouver de la valeur dans chaque intensité de dépression et de manie afin de pouvoir commencer à mettre fin aux comportements qui sont en désordre.

L'article final de la série couvrira l'effet du temps sur la dépression et la manie. En attendant, s'il vous plaît partagez vos questions et idées dans les commentaires ou contactez-moi via notre page Facebook à https://www.facebook.com/bipolaradvantage si vous préférez. Assurez-vous de consulter les autres articles de la série sur la sensibilisation, la compréhension et la fonctionnalité, le confort et la valeur aussi.