Il est de plus en plus fréquent de s'interroger sur le bien de la technologie que nous utilisons tous les jours. Sommes-nous collés à nos appareils au détriment de nos relations réelles? Est-ce que notre défilement sur Facebook nous aide à nous sentir plus connectés ou à nous sentir plus mal dans nos propres vies?
Comme l'écrivait récemment Kyle Vanhemert dans Wired:
«Lorsque nous acceptons sans réserve la connexion comme une bonne chose, nous oublions les questions difficiles et importantes: certaines formes de communication virtuelle sont-elles plus nourrissantes que d'autres? Certains pourraient-ils être nocifs? Est-il possible que Facebook, par exemple, laisse certaines personnes se sentir plus seules? Personne n'est certain. Nous avons tendance à construire les choses en premier et à nous inquiéter des effets qu'elles auront sur nous plus tard. "
Mais, quand un réseau social est spécifiquement créé dans le but d'aider les gens à faire face à la dépression, il y a une plus grande probabilité de soutenir le concept de «premier, ne pas nuire». C'est l'idée derrière Panoply.
Robert Morris, qui a créé Panoply pour sa thèse de doctorat au MIT Media Lab, a voulu tester l'idée que, comme les gens se tournent vers des sites communautaires pour obtenir des conseils sur une variété de sujets, il pourrait être possible de créer intentionnellement une communauté virtuelle qui peut fournir un soutien, avec une structure, pour les personnes souffrant de dépression.
Dans un bon jour, Facebook pourrait fonctionner de cette façon. Nous pouvons tous penser à des moments où Facebook nous a fourni des réponses utiles et orientées solutions à un problème que nous avons eu. Mais, c'est un pas dans une direction importante et positive pour créer quelque chose qui se concentre spécifiquement sur la dépression. Et, il est essentiel que l'approche que Morris utilise est basée sur des preuves scientifiques. Morris a conçu Panoply avec une fondation basée sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (CBT), l'une des rares approches thérapeutiques ayant un effet sur la dépression.
La panoplie est une thérapie cognitivo-comportementale participative – assez différente d'une relation individuelle construite avec un thérapeute au fil du temps. Le site invite plusieurs personnes à intervenir et aider quelqu'un qui se débat avec des pensées à réévaluer, en regardant les modes de pensée de différentes façons. De cette façon, les utilisateurs ont la possibilité de pratiquer le type de recadrage utilisé dans la TCC – repérer les distorsions dans la pensée, encourager des façons plus souples de voir une situation ou réinterpréter quelque chose considéré comme négatif comme ayant potentiellement un côté positif.
Je m'identifie et j'apprécie l'origine de Morris, à la recherche d'un moyen technophile d'amplifier ce qui fonctionne sur l'élément humain à la base de la psychothérapie, quelque chose qui pourrait aller plus vite que les séances de thérapie hebdomadaires.
Comme nous l'avons vu à travers des sites comme PostSecret, les gens expriment leurs pensées très librement quand ils peuvent être anonymes. Il va de soi que les gens peuvent parler de santé mentale plus librement sur une plate-forme comme Panoply qu'ils ne le feraient en personne.
Utiliseriez-vous quelque chose comme Panoply – disponible maintenant – ou l'application que Morris a en développement (Koko, espérons-le disponible cet automne)? Pourriez-vous voir cela comme un complément ou un ajout à la thérapie traditionnelle?
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