Mel Turpin est mort par suicide cette semaine, laissant les amis et la famille stupéfaits. Les citations faites par sa soeur et son voisin se sentent mal à l'aise. "Je ne savais pas qu'il était déprimé. . "" Il n'a jamais eu l'air contrarié. "Malheureusement, l'Associated Press laisse ces citations sans commentaire et sans commentaire de toute personne dans le domaine de la santé mentale (http://msn.foxsports.com/nba/story/Coroner-ExKentucky-star-Turpin- commettre…). Nous gâchons le grand suicide mystérieux au lieu d'apprendre d'une perte difficile.
La dépression n'est pas logique. Pour beaucoup, en particulier les hommes âgés de 45 à 55 ans, la dépression ne se prête pas à des symptômes externes qui peuvent être observés par un œil non averti. La dépression ne provoque pas d'éruption cutanée ou n'apparaît sur une radiographie comme un os cassé. Le cerveau, lorsqu'il est brisé, se donne parfois avec un comportement étrange, mais souvent les symptômes subtils de la dépression échappent même au conjoint ou ami le plus aimant. Beaucoup d'hommes, incapables de penser à la dépression comme une maladie à gérer, couvrent les traces de leur maladie. Ils acceptent les pensées irrationnelles de leurs cerveaux brisés comme réels.
Comment pouvons-nous éviter les décès comme Turpin? Comment reconnaissons-nous quand la dépression nous frappe et frappe les autres? Mon conseil est double:
– se connaitre
– avoir un conjoint ou un couple d'amis qui vous connaissent bien et vous voir plusieurs fois par semaine
Se connaître exige d'établir et de connaître votre propre normalité. Quelle est votre quantité normale de sommeil, poids, exercice et niveau de socialisation? J'ai suivi ma normale. La journalisation me garde honnête avec moi-même. Quand je suis déprimé, je perds du poids, je ne dors pas, je n'ai pas le temps d'exercer et de me retirer des autres. Si ces symptômes disparaissent sans correction pendant une longue période, mes symptômes s'aggravent. Mon optimisme s'évapore. J'arrête de parler. Des pensées suicidaires émergent. Après une tentative de suicide en 2001, j'ai appris à gérer les petits symptômes tôt plutôt que d'attendre que mon cerveau brisé me dise quelque chose de fou (par exemple, le monde serait un meilleur endroit si j'étais mort).
Ma famille et mes amis m'aident lorsque j'ai de la difficulté à me voir clairement. Ils me disent de me calmer quand je me suis entraîné dans une frénésie maniaque. Ils plaident avec moi pour se reposer. Je ne les écoute pas toujours, mais je respecte leur voix maintenant. Le meilleur de tous, ces gens ne permettent pas à mon sérieux terminal de tourner ma pensée sombre. Ils sont amusants. Ils m'aident à rire de moi-même. Ils me donnent des câlins.
En cette ère de technologie excessive, nous oublions parfois l'importance du contact physique face-à-face. Un e-mail, un message sur un mur facebook ou un tweet ne nous donne pas assez d'indices pour savoir quand quelqu'un a mal. Si c'est le gros de votre interaction avec vos amis, faites-moi une faveur la semaine prochaine. Rencontrez un ami pour une promenade ou une tasse de café. Donnez-lui un câlin. Écoute Si vous ou votre ami avez besoin d'aide, ne laissez pas les symptômes s'aggraver. Appeler à l'aide. Apprenez de Mel et sauvez une vie.
Julie Hersh
Mon livre Struck by Living est disponible sur IPAD et Kindle. Pour savoir où je parle après, consultez mon site Web www.struckbyliving.com/events
