Une image vaut 1000 mots, mais cela vous rend-il heureux?

Lors d'un récent voyage en Europe, mon mari et moi avons apporté notre appareil photo numérique lourde. Nous avons fait beaucoup de visites sur ce voyage et sommes rentrés avec près de 1000 images. Pendant que nous nous faufilions, essayant de capter chaque instant, je me suis demandé: devrions-nous mettre l'appareil photo de côté et profiter du temps pendant que nous sommes là? Est-ce que prendre tant de photos entrave d'une manière ou d'une autre notre plaisir de ces incroyables expériences?

Prendre des photos d'expériences est devenu de plus en plus courant, et pas seulement pour des vacances ou des événements uniques. La plupart d'entre nous portent des téléphones portables équipés d'appareils photo décents, ce qui rend encore plus facile de prendre quelques photos pendant presque n'importe quelle expérience – que ce soit une vue de la Tour Eiffel ou une vue de votre déjeuner. Mais est-ce que prendre cette photo de votre salade de fraise et de roquette colorée augmente réellement votre plaisir de votre déjeuner? Est-ce qu'une vue de la Tour Eiffel devient encore plus inspirante après l'avoir vue à travers l'objectif d'une caméra?

Source: Pexels

Une série d'études à paraître dans le Journal de la personnalité et de la psychologie sociale met en lumière ces questions (si seulement j'avais lu cette recherche avant de partir en voyage!). À travers 9 études distinctes, les participants ont été assignés au hasard à prendre des photos ou non tout en profitant d'une variété d'expériences – un tour en bus de Philadelphie, un déjeuner ordinaire, des safaris virtuels et des visites virtuelles de villes étrangères. Dans l'ensemble de ces études, la prise de photos a généralement conduit à un plus grand engagement dans l'expérience, qui à son tour a prédit un plus grand plaisir. En d'autres termes, lorsque nous prenons des photos de nos expériences, nous accordons plus d'attention et nous nous immergeons davantage dans l'activité, et lorsque nous sommes plus immergés et impliqués dans l'activité, nous en profitons davantage. En outre, alors que la jouissance de la plupart des bonnes choses s'estompe avec le temps, les personnes qui ont pris des photos de leurs expériences ont été immunisées contre cette adaptation. Lorsqu'on leur a demandé une semaine plus tard, le plaisir des expériences diminuait pour les personnes qui ne prenaient pas de photos, mais le plaisir était fort pour ceux qui le faisaient.

Au niveau de la surface, il semble que prendre des photos de nos expériences est une excellente idée. Donc, nous devrions tous sortir et commencer à prendre des photos de tout ce que nous faisons, non? Quelques détails de ces études méritent d'être gardés à l'esprit lorsque vous pensez à la façon dont la prise de photos pourrait influencer votre plaisir.

• Votre esprit ne vieillit pas; C'est vraiment mieux
• Regarder votre émission de télévision préférée peut augmenter votre volonté
• Cameron Diaz: Est-ce que le sexe est la réponse?
• Est-ce que "se faire des amis" d'un traitement contre la dépression?
• Le pouvoir de guérison de la beauté

• Dans toutes ces études, les expériences étaient principalement solitaires. Nous ne pouvons pas être sûrs que la prise de photos interfère avec les expériences sociales. Il semble possible que la prise de photos puisse éloigner les expériences sociales – en particulier si vous êtes distrait d'une conversation agréable ou retiré de l'activité. Mon conseil: Gardez les photos au minimum quand vous êtes avec d'autres personnes.
• Une autre caractéristique commune de ces expériences est qu'elles étaient relativement passives, comme faire un tour en bus ou visiter une exposition d'art. Dans ces expériences, les gens prennent principalement en considération, plutôt que de faire ou d'expérimenter activement quelque chose. Dans l'une des études, les participants ont varié quant à la façon dont ils pourraient devenir impliqués dans l'expérience. Plus précisément, la moitié des participants ont été assignés (et ont reçu des instructions et du matériel) pour créer une création artistique. Les autres ont été assignés à regarder quelqu'un d'autre produire la création. Dans cette étude, la jouissance n'a augmenté que pour les photographes dans la condition passive (regarder quelqu'un d'autre créer un chef-d'œuvre artistique). Lorsque les gens créent eux-mêmes quelque chose, ils sont déjà impliqués et engagés dans l'activité. À certains égards, s'arrêter pour prendre des photos pourrait les retirer de l'activité. Mon conseil: Prenez moins de photos lorsque vous êtes activement engagé dans quelque chose et plus de photos lorsque vous êtes un spectateur passif.
• Dans une version de l'étude, les participants ont dû faire glisser une caméra volumineuse dans leur champ visuel pour prendre leurs photos, ou on leur a donné une limite sur le nombre de photos qu'ils pouvaient prendre. Donner aux participants une limite les a finalement conduits à passer une partie de leur temps à supprimer des photos de la caméra au milieu de l'expérience. Dans ces deux conditions – lorsque la photographie interfère avec l'expérience – les photographes n'ont pas plus apprécié l'expérience que les non-photographes. Nous avons tous été là-bas – vous prenez plusieurs photos, et vous voulez les faire défiler pour supprimer les mauvaises ou choisir la meilleure pour poster sur Facebook, Instagram ou Snapchat. Mais cela déplace votre attention vers votre téléphone (et loin de la Tour Eiffel!), Limitant ainsi votre plaisir de la Tour Eiffel. Mon conseil: Attendez de rentrer à la maison pour regarder les photos.
• Enfin, il vaut la peine de noter que la prise de photos n'a fait qu'améliorer la jouissance d'expériences déjà positives. Dans l'une des études, les participants ont indiqué si l'expérience était positive ou négative. Prendre des photos d'expériences négatives a également augmenté l'engagement dans ces expériences, mais ce n'est pas une bonne chose quand il s'agit d'expériences négatives. Devenir plus engagé et immergé dans des expériences négatives sert à amplifier leur négativité. Pas si bon. Mon conseil: Ne prenez pas une photo de votre prochain voyage chez le dentiste. Seulement capturer les bonnes choses .

Dans l'ensemble, ces études peuvent aider les gens à mieux utiliser la photographie pour amplifier leur plaisir d'expériences positives. En général, si vous êtes au milieu d'une expérience relativement positive et solitaire, et que la prise de photos ne vous distraira pas de votre activité, la prise de photos pourrait concentrer votre attention et vous amener à vous engager davantage dans l'activité. profitez-en encore plus. Snap loin!

Référence

Diehl, K., Zauberman, G., & Barasch, A. (sous presse). Comment prendre des photos augmente le plaisir des expériences. Journal de la personnalité et de la psychologie sociale.

• Pourquoi les enfants sont si anxieux ces jours?
• Courriel Easy Street
• Triomphe de la raison scientifique: l'Iowa devient le troisième Etat à légaliser le mariage homosexuel
• 5 conseils pour améliorer votre état de santé
• Essayer d'arrêter l'infidélité fait encore pire