Une nouvelle façon de regarder votre relation amoureuse

Votre relation amoureuse est-elle coincée dans le passé? Il est temps de se recentrer.

Source: Gala Mayur

Est-il possible pour un tiers significatif d’aider son partenaire à surmonter ses expériences et ses comportements négatifs et à ouvrir la voie à des rencontres sexuelles plus positives, tant présentes que futures? Tout à fait! Bien sûr, il est utile d’avoir des discussions ouvertes sur les problèmes, mais si votre partenaire refuse de nier certains comportements, nous disposons de nouvelles informations susceptibles de vous aider à améliorer votre relation.

Comprendre comment notre vision des perspectives temporelles nous affecte

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Lorsque nos perspectives temporelles sont faussées, généralement dans la zone négative, non seulement nous sommes touchés, mais les personnes avec lesquelles nous sommes en contact – familles, amis, collègues, voire un commis de magasin innocent – peuvent également être touchées.

De nombreuses approches thérapeutiques, y compris l’autoassistance, se concentrent sur l’histoire d’une personne et sur la manière dont les événements passés affectent ses processus de pensée. Mais nous avons constaté que revivre constamment des expériences négatives passées peut avoir des effets extrêmement négatifs et durables sur les personnes. Par exemple, une personne peut être coincée entre une expérience passée traumatisante («négatifs passés») et un présent sans espoir («fatalisme présent»). S’ils pensent au futur, c’est généralement négatif. La thérapie en perspective temporelle (TPT) vise plutôt à équilibrer les négatifs du passé d’une personne avec des souvenirs positifs du passé, leur fatalisme actuel avec un plaisir hédoniste actuel, et à planifier un avenir prometteur et positif.

Vous pouvez reconnaître votre partenaire significatif – ou vous-même – dans les exemples suivants de la façon dont TPT pourrait fonctionner dans une relation amoureuse.

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Le passé amoureux négatif

Les partenaires négatifs antérieurs se retiennent pour diverses raisons: abus, négligence ou trahison passés; éducation religieuse; mauvais modèles de rôles parentaux; parents narcissiques; parents divorcés, la liste est longue. Si votre partenaire est coincé dans le passé, il se peut qu’il ne soit pas en mesure de ressentir du plaisir ou du plaisir après une relation sexuelle ou intime. Ils peuvent vous garder à distance – émotionnellement, physiquement ou spirituellement. Vous leur rappelez peut-être quelqu’un de bien qui leur manque ou un perdant qu’ils ne veulent pas rappeler de leur vie antérieure. Voici comment aider:

• Problème: Votre partenaire peut avoir l’impression de ne pas mériter d’être aimé.
• Solution: Lorsque le moment vous semble opportun, dites sincèrement à votre partenaire que vous les aimez. exposer sur leurs aspects aimables. Faites-en une pratique subtile mais quotidienne: «Ce que j’aime vraiment chez vous, c’est la façon dont vous écoutez ouvertement et sans porter de jugement.»
• Problème: votre partenaire peut penser que quelque chose de mauvais arrivera s’il éprouve du plaisir ou «lâcher prise». Il se peut qu’il se sent mal à l’aise de partager des pensées et des sentiments intimes avec vous.
• Solution: Cette situation nécessite de la confiance et sa construction prend du temps. Assurez votre partenaire que vous êtes digne de confiance par la parole et l’action. Ne les juge pas; utiliser la compassion et la patience. Indiquez clairement que vous comprenez qu’il faudra un certain temps pour que vous puissiez tous deux partager ouvertement des éléments qui ont été privés et cachés, mais que l’attente en vaut la peine. Vous voulez devenir des partenaires toujours plus sincères et compatissants.
• Problème: Pour être intime, votre partenaire devra peut-être être sous l’influence de drogues ou d’alcool.
• Solution: Il est fort probable que l’un des autres problèmes énumérés dans le premier paragraphe soit en jeu ici. Comme mentionné précédemment, cela peut provenir d’un problème personnel profondément ancré et le temps nous le dira. Si vous estimez que la relation vaut la peine d’être travaillée ou économisée, engagez une conversation sincère avec votre partenaire et encouragez-le à rechercher de l’aide extérieure. Précisez également que cette auto-médication ne résout jamais aucun problème, elle ne fait que le supprimer et créer ses propres problèmes. Sinon, s’il n’y a pas de mouvement positif, il peut être préférable de continuer.

Le passé amoureux positif

Passé Les partenaires positifs ont de nombreux souvenirs agréables du passé. Ils peuvent avoir le sentiment d’avoir eu de la chance avec l’amour. Un Passé Positif peut être veuf ou divorcé; ils entretenaient d’excellentes relations avec leur ex-épouse et sont fondamentalement optimistes quant à la possibilité de retrouver l’amour. Voici comment aider:

• Problème: Votre partenaire potentiel peut craindre de ne pas pouvoir établir un autre lien privilégié avec quelqu’un depuis le décès de son partenaire, après une séparation ou un divorce. Ils peuvent avoir le sentiment qu’être avec quelqu’un de nouveau trahirait la mémoire de leur être cher et se sentir coupable de passer à autre chose. Ils peuvent être timides à l’idée de se mettre «au large».
• Solution: Cela prendra du temps et de la compréhension de votre part, ainsi que le développement de la confiance de la part de votre partenaire. Il est important de ne pas vous représenter comme un remplaçant ; personne ne peut remplacer le partenaire précédent. Mais vous pouvez être une partie importante du nouveau chapitre de la vie de cette personne, une personne qui ajoute de la profondeur à leur histoire sans remplacer le bon vieux temps.

L’amant fataliste actuel

Les partenaires fatalistes actuels croient que tout ce qui est censé arriver arrivera. En d’autres termes, ils pensent que s’ils sont destinés à trouver «The One», alors ce partenaire apparaîtra comme par magie, ou cette personne les trouvera. Comme ils s’attendent à ce que le destin dicte leur avenir, ils ont du mal à prendre des décisions. Passifs, ils laissent parfois de grandes personnes passer au travers de leur vie et font remarquer que le moment était mal choisi. Voici comment aider:

• Problème: Votre partenaire est indifférent quant à savoir si vous êtes ou non “Celui qui est”, bien que vous indiquiez clairement que vous êtes confiant qu’avec un peu de travail, vous feriez un couple formidable.
• Solution: Plutôt que de bombarder votre partenaire fataliste actuel avec les raisons pour lesquelles vous êtes «l’unique», attendez que les circonstances appropriées présentent ces exemples de connexion positive et insérez des raisons bien pensées pour lesquelles vous êtes fondamentalement un bon partenaire. Par exemple, si votre partenaire Fatalistic présent évoque des relations passées qui ont échoué et comment elles ne se sont pas déroulées, vous pouvez prêter une oreille attentive, puis discuter des points forts que vous apportez tous les deux à ce nouveau partenariat.
• Problème: votre partenaire a de la difficulté à prendre des décisions: où dîner, quelle facture payer, quel film regarder, quoi porter, etc.
• Solution: Si vous êtes une forte personnalité de type A, cette situation pourrait vous convenir, car elle vous laisse toute la décision. Mais si vous souhaitez aider votre partenaire à renforcer ses propres capacités de décision, aidez-le à réduire le nombre de choix. Par exemple, au lieu de mentionner un certain nombre de restaurants ou de films dans lesquels vous voulez aller, ne proposez que deux options préférées et vous déciderez ensemble des expériences à expérimenter.

L’amant hédoniste actuel

Le présent hédoniste n’est peut-être pas du tout un matériau de partenariat, car ils recherchent généralement des rencontres brèves ou des prises de vues d’un soir. Ils vivent dans le moment, recherchant des sensations et des plaisirs différents, vivant davantage dans leur corps que dans leur esprit. Ils ne veulent généralement pas la responsabilité ou ne sont pas assez matures pour gérer des relations à long terme. Les partenaires de cette catégorie peuvent être des monogames en série: la passion se réchauffe rapidement, puis se dissipe tout aussi rapidement. Comme ils ont soif de nouveauté, vous ne pouvez pas rester sur leur liste noire. Les amoureux hédonistes actuels peuvent avoir des problèmes sociaux qui nécessitent une aide professionnelle, mais ils se dirigent vers le haut – ils le cherchent rarement.

L’amant tourné vers l’avenir

Les amoureux orientés vers l’avenir trouvent souvent des relations intimes saines et durables. Elles perdent souvent leur virginité plus tard que celles des autres catégories et sont souvent plus attentives aux relations sexuelles protégées. Le revers de la médaille est qu’ils mettent souvent les relations et les expériences sexuelles au profit d’autres objectifs professionnels. Les bourreaux de travail entrent souvent dans cette catégorie. Voici comment aider:

• Problème: pendant les moments de détente, de romance et d’intimité, votre partenaire futur ne semble pas être dans le moment présent; ils sont facilement distraits.
• Solution: Vous devenez la distraction en engageant votre amant de manière ludique. Par exemple, lorsque votre partenaire commence à errer émotionnellement, puis physiquement, rien ne attire plus l’attention que d’être touché physiquement. Il doit apprendre à profiter pleinement des plaisirs du moment. Nous vous recommandons des massages articulaires, puis de parler de ce que vous avez le plus aimé de l’expérience. En apprenant sur votre corps, vous apprenez aussi sur celui de votre partenaire et pouvez vous donner mutuellement une attention positive.
• Problème: Votre partenaire est un bourreau de travail qui semble mettre sa carrière avant votre relation.
• Solution: Il s’agit d’un casse-tête difficile. Le bourreau de travail est une habitude difficile, voire impossible, à briser. Vous pouvez aider votre partenaire en insistant pour que vous disposiez de temps pour rester seuls ensemble. Faites bien comprendre que ce moment privilégié doit être respecté et honoré – et qu’ils en ont besoin autant que vous. La fréquence et la durée de cette période dépendent de votre situation. ce peut être tous les jours, semaine, mois ou tous les quelques mois. En outre, vous pouvez visiter notre site Web dans le but de discuter des fuseaux horaires que chacun d’entre vous convient actuellement et des modifications qui pourraient vous aider à optimiser votre relation.

Remarque: Les types de personnalité énumérés ci-dessus sont extrêmes et stéréotypés. La plupart des gens sont une combinaison de perspectives temporelles. Comme vous pouvez le constater, les perspectives fatalistes du passé et du présent peuvent nécessiter plus d’aide que les réponses du passé, alors que les types de personnalité extrêmes du présent hédoniste ne sont probablement pas sur le marché des relations suivies et que les amoureux de l’avenir peuvent vouloir être votre partenaire à long vous devrez rappeler votre importance dans leur vie.

Maintenant quoi?

J’espère que si vous avez besoin d’aide pour votre relation amoureuse, vous êtes maintenant un peu mieux équipé pour comprendre comment et / ou pourquoi les choses peuvent être comme elles sont entre vous. Nous espérons également que les exemples ci-dessus vous seront utiles et que vous pourrez commencer à travailler ensemble pour votre avenir meilleur.

Références

Zimbardo, P., et Sword, R. (2017). Vivre et aimer mieux. Jefferson, NC: McFarlanding

Zimbardo, P., Sword, R., et Sword, R. (2013) The Time Cure. San Francisco, Californie: Wiley.

Zimbardo, P. et J. Boyd (2008) Le paradoxe du temps. New York, NY: Presse gratuite.