Venir aux termes avec “Pourquoi moi?”

“Pourquoi moi” est une perte de temps. Alors, pourquoi continuons-nous à le demander?

Source: Ksayer1

“Pourquoi moi?” Sans aucun doute, ceux d’entre nous dont les proches abusent de l’alcool et des drogues illicites se sont posé cette question. Je sais que j’ai Plusieurs fois, particulièrement en période de crise. Et de différentes manières telles que:

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Quoi qu’il en soit, la question est vouée à l’échec. Cette façon de penser alimente le ressentiment, l’envie et l’apitoiement sur soi. Les émotions toxiques rabaissent et nous diminuent. Comment pouvons-nous les vaincre?

Lorsque je me dirige vers une fête de pitié, je me souviens de la première ligne de la prière de sérénité. “Dieu m’accorde la sérénité d’accepter les choses que je ne peux pas changer.”

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Acceptation. Je ne peux pas changer mon fils adulte, mais je peux changer la façon dont j’interagis avec lui. Il m’a fallu beaucoup de temps pour accepter le fait que peu importe mes efforts et mes soucis, je ne pouvais pas réparer mon fils. Il y a des années, lorsque mon fils est sorti du traitement, je l’interrogeais constamment. “Avez-vous participé à une réunion de NA cette semaine?” “Avez-vous envisagé d’avoir un parrain?” “Avez-vous pris rendez-vous avec un conseiller?” était sans engagement et me découragerait avec une réponse comme “J’étais occupé cette semaine, mais je prévois de l’examiner bientôt.” (Pour une ressource utile quand un être cher est nouveau à récupérer, tout change à l’aide de Beverly Conyers). Familles de nouveaux toxicomanes .)

Finalement, j’ai commencé à embrasser la sagesse des trois C: je ne l’ai pas provoquée, je ne peux pas la contrôler et je ne peux pas la guérir. J’ai travaillé dur pour sortir de ma propre voie. Maintenant, lors de nos conversations téléphoniques longues distances fréquentes, je ne pose pas de questions ou n’offre pas de conseils non sollicités. Nous parlons de la météo, de son chien adoré, du sport (il est un fan de Dallas Cowboy et de Duke), de spectacles sur Netflix, de rendez-vous chez le dentiste et médecin, de projets de voyage, d’anciens amis et autres sujets «neutres». Presque toujours, nous finissons avec «Je t’aime». Au fil des ans, je suis venu pour apprécier mon fils avec ses forces et ses faiblesses comme tout le monde.

Comparaisons de fossés . En parlant de jalousie, un ami m’a rappelé que «la comparaison est le voleur de joie». Dans notre culture matérialiste et compétitive, nous sommes encouragés à être meilleurs que les autres. Posséder une plus grande maison, conduire une voiture plus chère, gagner un salaire plus élevé. Alors, quand d’autres membres de la famille et amis me parlent des réalisations de leurs enfants, j’ai tendance à comparer leur bonne fortune au malheur de ma famille. Donc, si j’apprends qu’Harriet et son mari, Bob, viennent d’emmener une nouvelle maison dans une communauté fermée donnant sur un terrain de golf, je compare cela au maigre appartement de mon fils dans un logement subventionné dans un quartier peu souhaitable. Au lieu de cela, je devrais être reconnaissant qu’il se qualifie pour un logement subventionné, qu’il a un toit au-dessus de sa tête (plutôt que de vivre dans la rue) et qu’il peut payer le loyer. En d’autres termes, je dois recadrer mon discours intérieur négatif.

Pensez grand . Un autre ami a souligné que “Pourquoi moi?” Est un exemple de penser petit. Si nous pensons aux événements de notre vie, beaucoup se produisent au hasard. Récemment, plusieurs membres de ma communauté religieuse sont morts. L’une a eu un accident vasculaire cérébral, une démence et un autre cancer. Tous étaient dans la soixantaine et en assez bonne santé. La victime d’AVC n’avait pas d’hypertension ou de diabète, la victime de démence avait obtenu un doctorat, la victime du cancer ne fumait pas. “Pourquoi eux?” Mauvaise question. “Pourquoi pas eux ou vous ou moi?” La maladie arrive. Les accidents arrivent. La dépendance arrive. Donc, quand je suis pris dans l’état d’esprit apeuré du “Pourquoi moi?”, Je jette un coup d’œil à la situation dans son ensemble et compte mes bénédictions. Actuellement, mon fils est en convalescence et je participe également à un programme de rétablissement. Nous recevons tous les deux un soutien et des outils pour contrer «Pourquoi moi?» Et d’autres pensées, attitudes et comportements négatifs.