Il est logique que beaucoup de gens ne veulent pas ressentir de la tristesse parce que ça fait mal à l’intérieur. Il est également largement reconnu que s’ils sont incapables de faire face à leur douleur et à leur dépression, ce qui en résulte sont des actions ou des mots en colère, et la cible est généralement une personne qu’ils aiment. Ceci s’appelle la projection négative.
La différence entre la colère (un symptôme de dépression) et d’autres sentiments est que, lorsque vous êtes en colère, vous pouvez avoir envie de blesser les autres. Pour guérir, il est utile de comprendre que la plupart de la colère est basée sur une sorte de ressentiment profond à être blessé.
Nous avons tous la responsabilité de prendre soin de nous sans blesser ceux que nous aimons. Aussi bizarre que cela puisse paraître, nous voulons parfois blesser ceux que nous aimons, car ce sont eux qui peuvent nous faire le plus de mal. J’ai entendu des couples en thérapie dire: “La raison pour laquelle je te hais tellement, c’est parce que je t’aime tellement.”
La colère prend des formes manifestes et cachées. Une manière dont la colère cachée nous fait mal est de nous demander inconsciemment de revivre d’anciens souvenirs douloureux. Par exemple, si une femme a été blessée ou ridiculisée par son père ou son frère et qu’elle n’y fait pas face, elle trouvera un homme qui la traitera de la même manière.
Dans les relations, la colère secrète fait mal à ceux que nous aimons, car quand une personne est éloignée ou retirée, le partenaire le ressent. Si nous nous retirons de nos partenaires, cela leur fait mal. Des sentiments comme ceux-là doivent être ressentis et traités pour pouvoir guérir. Se comporter d’une manière qui fait que quelqu’un que vous aimez se sent aussi mauvais que vous, n’est pas constructif; c’est destructeur et tout le monde perd.
Si vous libérez votre colère de manière inconsciente ou passive-agressive (comme si vous étiez continuellement en retard pour le dîner ou si vous ne répondez pas à votre partenaire de façon romantique), vous ne le laissez pas vraiment sortir.
Malheureusement, les adultes peuvent renverser leur colère et agir avec colère. La colère repousse ceux qui vous aiment et diminue la profondeur que vous pouvez avoir dans une relation.
• C’est en fait de guérir que de dire à une personne que vous aimez ce que vous ressentez, plutôt que de la retenir. C’est beaucoup plus facile que de mentir à vous-même ou de tenter de manipuler votre partenaire. Vous vivez une relation malhonnête quand personne ne sait ce que sont les vrais sentiments et que les relations ne peuvent pas survivre dans un océan de malhonnêteté.
• Comment traitez-vous avec une personne qui tient sa colère ou la dissimule secrètement? Vous ne pouvez pas leur faire remarquer qu’ils sont en colère; ils ne le croiront pas. Au lieu de cela, leur donner des limites claires; Par exemple, s’ils sont toujours en retard, vous pouvez dire: «Si vous avez plus de 20 minutes de retard, je vais commencer à dîner sans vous.
• Si votre partenaire refuse d’attirer votre attention et votre affection, vous devez communiquer que vous comprenez qu’il est en colère et que vous êtes prêt à en discuter et que vous êtes prêt à apporter les changements nécessaires si nécessaire.
• Si vous ne pouvez pas en parler sans que cela ne dégénère en combat, vous devez consulter un thérapeute qualifié. Le travail du thérapeute consiste à créer un lieu sûr où les clients peuvent exprimer leurs sentiments et explorer leurs impulsions destructrices.
Une note finale: S’il y a un signe de violence, vous devez vous protéger et protéger vos proches en obtenant de l’aide, même si cela signifie appeler la police. Cela peut être effrayant en raison des répercussions possibles, mais l’alternative peut être beaucoup plus dévastatrice.