Une recette pour le bonheur ou la procrastination?

Une histoire publiée aujourd'hui dans le New Zealand Herald rapporte que le site Web CALM (Computer Assisted Learning Method) permet aux élèves de télécharger des fichiers audio qui fournissent des informations sur le bonheur durable – moyens d'exploiter la résilience mentale, les relations saines et de trouver un sens dans la vie. Est-ce que ces téléchargements ont un inconvénient? Même cette courte histoire de nouvelles indique qu'ils pourraient.

Basé sur une psychologie positive, le Dr Tony Fernando (Département de médecine psychologique, Université d'Auckland) a initialement conçu le site Web pour les étudiants en médecine. Comme William Liando a cité le Dr Fernando dans le New Zealand Herald d'aujourd'hui,

«Beaucoup d'entre eux sont des jeunes incroyablement intelligents et doués, mais ce qu'ils ne savent souvent pas, c'est qu'il y a un très haut niveau de stress [dans leur vie universitaire].

Dr Fernando voulait aider en fournissant des ressources pour les étudiants pour faire face à ce stress.

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Le contenu du site Web est certainement basé sur ce que les recherches récentes nous disent sur le bonheur (par exemple, ce n'est pas ce que nous possédons qui nous rend heureux), et ce n'est pas mon propos aujourd'hui de commenter le site Web proprement dit. Ce qui a attiré mon attention dans ce bref reportage était une citation finale d'un utilisateur étudiant. Liando écrit,

«Phillip Chao, un étudiant en médecine de troisième année, est un converti et a déclaré au Herald que le site l'avait aidé avant et pendant l'examen. «Au lieu d'écouter de la musique ou de faire d'autres choses quand j'ai l'impression d'en avoir assez d'étudier, je peux aller sur le site de CALM et écouter quelques séances de méditation. Toutefois, le jeune homme de 19 ans, qui télécharge les fichiers audio sur son iPod pour plus de commodité, a averti que cela pourrait aussi être un outil de procrastination. Il a dit qu'il utilisait occasionnellement son temps sur le site Web pour rester à l'écart de ses livres "(soulignement ajouté).

Ah, l'ironie de la recherche du bonheur sur Internet,
l'autoroute de la procrastination.

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Bien qu'il y ait beaucoup à gagner, potentiellement, à prendre le temps d'apprendre des moyens d'exploiter la résilience mentale, des relations saines et de trouver un sens à la vie, dans la mesure où cette poursuite fait échouer la poursuite de nos projets personnels – dans ce cas, Phillip's études médicales – nous pouvons vraiment miner notre bonheur. Comment?

D'autres recherches ont également démontré que la poursuite fructueuse de nos objectifs est une voie vers le bonheur (voir Objectif Progrès et Bonheur et Bon départ: Une spirale ascendante du bonheur). D'autre part, la procrastination est associée à des émotions négatives, en particulier la culpabilité.

Éviter le piège de la procrastination en ligne
Surveillez votre temps en ligne. La plupart d'entre nous prennent des décisions rationnelles (par exemple, cela ne prendra qu'une minute pour télécharger ce fichier sur mon iPod) sur des périodes irrationnellement courtes (c'est-à-dire, une minute plus tard, nous sommes confrontés à la même décision). Sans s'en rendre compte, des heures peuvent s'écouler alors que nous prenons la même décision rationnelle – «cela ne prendra qu'une minute» – une minute à la fois.

Pensez à faire ce qui suit:

1. Mettez une horloge quelque part proéminente pour faire le temps saillant à vous.
2. Fixez une limite de temps à votre navigation sur Internet et respectez-la.
3. Reconnaissez que vous êtes en train de faire une pause dans la tâche à accomplir, de sorte que vous êtes honnête avec vous-même que vous n'êtes plus vraiment à la tâche même si vous êtes toujours à votre bureau.

Comme Neil Postman l'a si bien fait valoir dans des ouvrages comme Technopoly et Amusing Ourselves to Death , la technologie est une arme à «double tranchant». Il faut de la réflexion et des stratégies pour l'utiliser sagement, même dans la poursuite du bonheur.